Những cách phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não

NGUYỄN QUYỀN (THEO HEALTHPLUS) |

Tai biến mạch máu não là một loại bệnh rất nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong hoặc để lại những di chứng nặng nề.

Tai biến mạch máu não là gì?

Tai biến mạch máu não (hay còn gọi là đột quỵ) là tình trạng các mạch máu bị vỡ hoặc tắt đột ngột. Khi lượng máu lên não không đủ, các tế bào não sẽ ngưng hoạt động và dần hoại tử, gây ra những trạng thái như: Miệng méo, mất cảm giác nửa người, hoặc có thể tử vong nếu không được cấp cứu kịp lúc. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên thường do không kiểm soát tốt bệnh tim mạch, đái tháo đường...

Hình ảnh minh họa những cách phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não hữu hiệu (Đồ họa: Nguyễn Quyền)
Hình ảnh minh họa những cách phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não hữu hiệu. Đồ họa: Nguyễn Quyền

Một số cách phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não:

Kiểm soát huyết áp, đường huyết

Khi huyết áp và lượng đường trong máu tăng cao trong một thời gian dài cũng có thể gây tổn thương đến các mạch máu. Trường hợp các bệnh nhân bị đái tháo đường thường sẽ dễ mắc bệnh, do trong máu có lượng cholesterol cao hơn bình thường, gây xơ vữa động mạch, các khối máu đông cứng. Dẫn đến tình trạng là tắc mạch, gây tai biến mạch máu não.

Ăn nhiều rau quả

Theo các chuyên gia, nhiều loại rau xanh, trái cây thường có lượng lớn vitamin và các chất chống ôxy hóa. Vì vậy, ăn nhiều rau quả sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa các tế bào gốc tự do, đẩy lùi nguy cơ gây ra tai biến mạch máu não.

Những loại trái cây hỗ trợ phòng và điều trị bệnh tai biến mạch máu não như cà chua, bơ, nhóm trái cây họ cam, táo, việt quất... Một chế độ ăn với hơn 5 khẩu phần rau quả hằng ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tai biến mạch máu não.

Sinh hoạt điều độ, lành mạnh

Để xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh, bạn cần ngủ đủ giấc, tập thể dục thể thao thường xuyên, không thức khuya, tránh xa các chất kích thích... lối sinh hoạt hợp lý sẽ giúp quá trình tuần hoàn của máu diễn ra tốt hơn.

Nên duy trì cường độ tập thể dục vừa phải ít nhất 5 ngày/tuần, mỗi ngày dành khoảng 30 phút tập luyện. Bạn cũng cần lưu ý tránh các vận động thể lực quá mạnh như chạy nhanh, mang vác nặng.

NGUYỄN QUYỀN (THEO HEALTHPLUS)
TIN LIÊN QUAN

Bất ngờ với các loại thảo dược có thể trị viêm thanh quản

NGUYỄN QUYỀN (THEO HEALTHPLUS) |

Khi cổ họng bạn liên tục đau, giọng nói thay đổi... đó có thể là dấu hiệu báo bệnh viêm thanh quản. Để cải thiện tình trạng viêm, bạn có thể sử dụng một số loại thảo dược để trị bệnh.

4 loại thực phẩm người mắc bệnh viêm khớp nên tránh

Phương Linh (Theo Healthline) |

Viêm khớp là một loại bệnh gây đau nhức ở các khớp xương. Ngoài việc sử dụng thuốc thì việc ăn uống, kiêng khem những thực phẩm gì luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Sinh viên ngành y mong mỏi được hỗ trợ học phí, tăng lương khởi điểm

Phùng Nhung |

Sinh viên ngành y có chi phí học tập cao, thời gian đào tạo kéo dài nhưng mức lương bác sĩ mới ra trường lại thấp. Nhiều sinh viên mong mỏi cơ quan quản lý có những chính sách hỗ trợ để giảm bớt gánh nặng, yên tâm học tập.

Công an thông tin vụ nhóm học sinh lớp 3 nhập viện vì hút thuốc lá điện tử

PHẠM ĐÔNG |

Hà Nội - Một học sinh nam lớp 3 nhặt được thuốc lá điện tử nên đã mang đến lớp học. Sau khi ăn bán trú, chuẩn bị đi ngủ, học sinh này có bỏ thuốc lá điện tử ra rửa và nghịch thì một số bạn trong lớp tò mò hút hoặc hít phải khói thuốc lá.

Hà Nội: Một số vụ án, vụ việc thuộc diện theo dõi chậm kết thúc xử lý

PHẠM ĐÔNG |

Bí thư Thành ủy Hà Nội Đinh Tiến Dũng nhìn nhận, công tác phòng chống tham nhũng, tiêu cực vẫn còn những tồn tại, hạn chế. Tình trạng tham nhũng, tiêu cực trên một số lĩnh vực vẫn còn nghiêm trọng, diễn biến phức tạp; nổi lên là các sai phạm trong lĩnh vực đất đai, đấu thầu...

Đề nghị khắc phục sự cố cầu vượt Nguyễn Hữu Cảnh trước Tết Dương lịch

MINH QUÂN |

TPHCM – Lãnh đạo Sở GTVT TPHCM đề nghị khẩn trương đánh giá nguyên nhân và khắc phục sự cố đứt cáp ngầm cầu vượt Nguyễn Hữu Cảnh, sớm đưa công trình vào khai thác trước Tết Dương lịch 2023.

Giá trị của Jude Bellingham với tuyển Anh tại World Cup 2022

VIỆT HÙNG |

Trong hành trình ấn tượng của "Tam sư" cho đến lúc này tại World Cup 2022, Jude Bellingham nổi lên như nhân tố sáng giá bậc nhất. 

Tạm đình chỉ tư cách với 1 luật sư trong vụ án Tịnh thất Bồng Lai

Anh Tú |

TPHCM - Đoàn luật sư TPHCM cho biết, vừa có quyết định về việc kỷ luật luật sư T.Q.D (39 tuổi) với hình thức tạm đình chỉ tư cách thành viên trong 24 tháng.

Bất ngờ với các loại thảo dược có thể trị viêm thanh quản

NGUYỄN QUYỀN (THEO HEALTHPLUS) |

Khi cổ họng bạn liên tục đau, giọng nói thay đổi... đó có thể là dấu hiệu báo bệnh viêm thanh quản. Để cải thiện tình trạng viêm, bạn có thể sử dụng một số loại thảo dược để trị bệnh.

4 loại thực phẩm người mắc bệnh viêm khớp nên tránh

Phương Linh (Theo Healthline) |

Viêm khớp là một loại bệnh gây đau nhức ở các khớp xương. Ngoài việc sử dụng thuốc thì việc ăn uống, kiêng khem những thực phẩm gì luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm.