Uống chất lỏng ấm
Uống đủ chất lỏng giúp giảm bớt tắc nghẽn, đồng thời cũng sẽ ngăn ngừa tình trạng mất nước. Chúng ta nên lựa chọn những thức uống lành mạnh và uống khi còn ấm như trà gừng, nước ấm, sữa nghệ, chanh nóng hoặc các loại súp. Tuyệt đối tránh những đồ uống có chứa caffein vì chúng có thể khiến cơ thể mất nước.
Nghỉ ngơi hợp lý
Cho cơ thể nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp sớm phục hồi sức khỏe hơn. Điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ và không bị căng thẳng. Điều này sẽ giúp chúng ta tăng cường khả năng miễn dịch.
Sử dụng mật ong
Mật ong là một phương thuốc lâu đời để chữa cảm lạnh và đau họng. Mật ong có đặc tính chống khuẩn và giúp giảm kích ứng trong cổ họng. Một thìa mật với vài lát gừng sẽ làm giảm cơn ho vào ban đêm và các triệu chứng đau họng đồng thời sẽ giúp chúng ta ngủ ngon hơn.
Súc miệng bằng nước muối
Thêm một ít muối vào nước nóng và súc miệng bằng nước này. Nước muối sẽ làm giảm tắc nghẽn và giúp chúng ta dễ thở hơn. Loại nước này cũng sẽ giúp thoát khỏi tình trạng nghẹt mũi. Súc miệng bằng nước muối trước khi đi ngủ để có giấc ngủ thoải mái hơn.
Xông hơi
Khi bị cảm lạnh thông thường chúng ta có thể xông hơi ngày 2 lần để có hiệu quả. Xông hơi cũng có tác dụng giảm nghẹt mũi. Để bổ sung độ ẩm cho không khí và giảm kích ứng bên trong mũi và cổ họng, chúng ta cũng có thể lắp đặt máy tạo độ ẩm trong phòng của mình.
Tăng cường miễn dịch
Hệ miễn dịch mạnh sẽ giúp chúng ta ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng cũng như rút ngắn thời gian mắc bệnh. Tăng cường các chất bổ sung như vitamin C và kẽm cũng có thể giúp rút ngắn thời gian cảm lạnh.
