Những biện pháp bảo vệ sức khoẻ tim mạch trong mùa hè

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Không chỉ mùa đông, mùa hè cũng có thể ảnh hưởng đến tim của bạn. Tham khảo các biện pháp phòng ngừa sau để bảo vệ sức khoẻ tim mạch. 

Các trường hợp tử vong và rủi ro do bệnh tim mạch gây ra tăng đột biến trong mùa đông. Các chuyên gia cho rằng đây là nguyên nhân khiến mạch máu tim bị thu hẹp dẫn đến lượng cung cấp cho cơ tim ít hơn. Ngoài ra, có một mối quan hệ nghịch đảo giữa huyết áp và nhiệt độ môi trường, gây căng thẳng cho tim.

Tuy nhiên, không chỉ mùa đông, cái nóng oi ả của những tháng hè cũng có thể khiến tăng nguy cơ đau tim và các biến chứng khác. 

Tiến sĩ Anand Kumar Pandey, Giám đốc và chuyên gia tư vấn cao cấp về tim mạch, Bệnh viện Chuyên khoa Dharamshila Narayana,  Ấn Độ cho biết:

“Vào mùa hè hoặc điều kiện quá nóng, hệ thống tim mạch của chúng ta tăng cường nỗ lực để làm mát cơ thể bằng cách tỏa nhiệt. Nhiệt dẫn đến các mạch máu mở rộng và giảm huyết áp. Vì vậy, tim đập nhanh hơn và khó hơn. Tình trạng này có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng cho tim.

Vào mùa hè, tim được yêu cầu lưu thông máu gấp 2-4 lần so với ngày thường. Ảnh: Getty Images/Thinkstock
Vào mùa hè, tim được yêu cầu lưu thông máu gấp 2-4 lần so với ngày thường. Ảnh: Getty Images/Thinkstock 

Trong mùa đông, cái lạnh khiến các mạch máu co lại, có thể làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim. Như chúng ta thấy, các tình huống khác nhau nhưng quá nóng hoặc quá lạnh, đều nguy hiểm cho sức khỏe tim mạch”. 

Theo tiến sĩ, những triệu chứng sau đây là biểu hiện của tình trạng sức khỏe tim mạch bị tổn hại trong mùa hè: Đau ngực, nặng ngực, khó thở, nhịp tim tăng (đánh trống ngực), sưng bàn chân, chóng mặt, đau tay, đau hàm, viêm dạ dày quá phát không thuyên giảm khi dùng thuốc, đột ngột ngất xỉu,…

Tiến sĩ Anand Kumar Pandey đề xuất các biện pháp bảo vệ sức khoẻ tim mạch trong mùa hè như sau:

Khi tập thể dục, không nên tập quá sức, điều độ là chính.

Vào mùa hè, nhiệt độ cơ thể tăng cao và tim phải làm việc nhiều hơn, bất kỳ hoạt động gắng sức nào cũng cần phải bơm máu nhanh hơn. Vì vậy, tập thể dục quá sức có thể gây nguy hiểm cho tim của bạn. 

Giữ cho cơ thể luôn đủ nước

Một số bệnh nhân tim có thể bị hạn chế nước nhưng điều này nên được nâng lên một chút trong những tháng mùa hè để đảm bảo rằng cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định. 

Tránh rượu và caffeine

Caffeine và rượu dẫn đến mất nước. 

Chế độ ăn uống cân bằng là chìa khóa cho một trái tim khỏe mạnh.

Trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, đậu lăng và các loại đậu đều là những lựa chọn tốt. Nên tránh những đồ ăn vặt, nhiều gia vị, nhiều dầu mỡ, đồ hộp và đồ ăn chế biến sẵn.

Giữ liên lạc với bác sĩ 

Do áp lực lên tim tăng lên, bệnh nhân bị bệnh mạch vành tim có thể bị đau thắt ngực và cần oxy trong suốt mùa hè. Để tránh nguy cơ suy tim, giữ liên lạc với bác sĩ sẽ là cách tốt nhất.

Hương Lê (Theo The Indian Express)
TIN LIÊN QUAN

Nhiều bệnh nhi tim bẩm sinh có nguy cơ chuyển nặng nhanh khi mắc COVID-19

NGUYỄN LY |

TPHCM - Những bệnh nhi mắc tim bẩm sinh, khi mắc COVID-19, diễn tiến bệnh sẽ chuyển nặng nhanh, thậm chí là tử vong nếu không kiểm soát bệnh kịp thời. 

7 thực phẩm và đồ uống cực kì có lợi cho sức khỏe tim mạch

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

Tim mạch là bệnh phổ biến và nguy hiểm. Tuy nhiên nếu bạn có chế độ ăn uống lành mạnh nó sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. Healthline đã gợi ý 7 thực phẩm và đồ uống cực kì có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Ăn quả bơ hai lần một tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết, ăn quả bơ hai lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim. 

Số ca COVID-19 mới giảm gần 200 ca, còn 30 F0 nặng đang thở oxy

Thùy Linh |

Theo số liệu từ Bộ Y tế cung cấp chiều 2.7, hôm nay cả nước ghi nhận 730 ca mắc COVID-19 mới, giảm 197 ca so với hôm qua (927 ca). 

Đường sá khó khăn, trồng được cây lúa, cây khoai cũng không biết bán cho ai

Vương Trần |

Qua các hội nghị tiếp xúc cử tri của đại biểu Quốc hội tỉnh Điện Biên khóa XV từ đầu nhiệm kỳ tới nay, kiến nghị về đầu tư cơ sở hạ tầng giao thông luôn được cử tri tại các huyện, thị xã, thành phố đề cập và đây là nguyện vọng chính đáng, cần được các cấp, các ngành quan tâm, giải quyết.

Khởi công Vành đai 3 TPHCM ngay khi có 70% mặt bằng sạch

MINH QUÂN |

TPHCM – Để đẩy nhanh tiến độ dự án Vành đai 3, Thứ trưởng Bộ Giao thông vận tải Lê Đình Thọ khuyến nghị chỉ cần có 70% mặt bằng là khởi công dự án, tập trung khởi công trước những đoạn dễ.

Dự báo diễn biến thời tiết đáng chú ý nhất trong tháng 7

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia đã đưa ra dự báo xu thế thời tiết đặc biệt trong tháng 7 năm 2022. Theo đó, trong tháng này, khả năng xuất hiện xoáy thuận nhiệt đới trên khu vực Biển Đông. 

Nắng nóng, biển Cửa Lò ngày hè đông nghịt du khách

QUANG ĐẠI |

Nghệ An - Sau 2 năm phải tạm dừng hầu hết các hoạt động du lịch, trong dịp hè nắng nóng, phố biển Cửa Lò trở nên nhộn nhịp, thu hút đông đảo du khách phương xa tìm về.

Nhiều bệnh nhi tim bẩm sinh có nguy cơ chuyển nặng nhanh khi mắc COVID-19

NGUYỄN LY |

TPHCM - Những bệnh nhi mắc tim bẩm sinh, khi mắc COVID-19, diễn tiến bệnh sẽ chuyển nặng nhanh, thậm chí là tử vong nếu không kiểm soát bệnh kịp thời. 

7 thực phẩm và đồ uống cực kì có lợi cho sức khỏe tim mạch

MẠNH HOẠT (THEO HEALTHLINE) |

Tim mạch là bệnh phổ biến và nguy hiểm. Tuy nhiên nếu bạn có chế độ ăn uống lành mạnh nó sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim. Healthline đã gợi ý 7 thực phẩm và đồ uống cực kì có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Ăn quả bơ hai lần một tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hương Lê (Theo The Indian Express) |

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết, ăn quả bơ hai lần hoặc nhiều hơn mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim.