Ngủ với quạt có thể gây hại cho sức khỏe của bạn
1. Làm khô miệng và đường mũi
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc bật quạt có thể dẫn đến mất nước, làm khô miệng và đường mũi, do mồ hôi cùng hơi ẩm thoát khỏi cơ thể. Trong thời tiết nắng nóng thì tình trạng đó lại càng dễ nhận thấy hơn. Khi ấy, bạn cần một cốc nước để phục hồi lại sự cân bằng nước cho cơ thể của bạn.
2. Gây khô mắt và da
Không khí từ quạt có thể làm khô da và mắt của bạn. Thuốc nhỏ mắt làm dịu và dưỡng ẩm cho da có thể giúp bạn tránh được những triệu chứng này.
3. Dị ứng tồi tệ hơn
Bạn không nên ngủ với quạt nếu bị dị ứng. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng gió có thể hỗ trợ sự lưu thông của các phần tử gây dị ứng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, viêm mũi dị ứng, khô mắt và dị ứng mắt.
4. Gây chuột rút cơ
Về đêm, nhiệt độ có xu hướng giảm nhanh. Mặc dù tiếp xúc với lạnh có thể gây co cứng cơ, nhưng quạt lại cung cấp luồng khí mát tập trung và liên tục thổi trực tiếp vào bạn. Trong trường hợp bạn đang trải qua những đêm nóng nực, không khí thổi từ quạt có thể làm tăng nhiệt độ của bạn, dẫn đến các bệnh liên quan đến nhiệt, chẳng hạn như buồn nôn, đau đầu, chuột rút.
Cách giảm tác động không tốt của việc bật quạt khi ngủ
- Mở cửa sổ khi ngủ.
- Nếu là quạt bệ, hãy để nó cách xa bạn nhằm tránh nghẹt mũi, nhức đầu, nhức mỏi cơ và khô mắt.
- Sử dụng quạt quay.
- Đặt hẹn giờ để quạt tự tắt một giờ hoặc vài giờ sau khi đi ngủ.
- Sử dụng bộ lọc không khí trong phòng để giảm sự lưu thông của mạt bụi và các chất gây dị ứng, đặc biệt nếu bạn dễ bị dị ứng.
- Sử dụng quạt ở tốc độ tối thiểu.
