Ngủ quên trước màn hình điện tử có dẫn đến bệnh tim?

LÂM ANH (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Nhiều người có thói quen làm việc đêm, xem điện thoại hoặc laptop trước khi ngủ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. 

Một nghiên cứu được công bố trên Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ cho biết hơn 20 thanh niên đã tham gia thí nghiệm ngủ 2 đêm liên tục với ánh sáng mờ - 3 lux, nửa còn lại có một đêm với ánh sáng sáng hơn - 100 lux. Kết quả cho thấy, người ngủ trước màn hình sáng có nguy cơ đối mặt loạt các vấn đề sức khỏe. 

Theo đó, dưới ánh sáng mạnh như màn hình điện thoại hay laptop hệ thống phản ứng sẽ đi vào cơ thể làm nhịp tim nhanh hơn và giảm khả năng sử dụng hormone insulin để chuyển hóa đường trong máu thành năng lượng. Do đó chúng ta sẽ tăng nguy cơ dẫn đến các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường.

Đồng tác giả nghiên cứu , Daniela Grimaldi, MD cũng cho biết: “Nhìn chung, ánh sáng càng sáng và càng gần người đang ngủ, thì nguy cơ kích hoạt các phản ứng sinh lý trong não và cơ thể có khả năng gây hại cho sức khỏe càng cao. 

Ánh sáng xanh phát ra từ hầu hết các màn hình ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ của bạn và hệ thống sinh lý của cơ thể hơn là ánh sáng vàng phát ra từ bóng đèn sợi đốt.

Các ánh sáng đó bao gồm màn hình laptop, màn hình điện thoại, màn hình tivi mà một số loại đèn chiếu sáng khác."

Do đó, các nhà nghiên cứu khuyên bản nên tránh sử dụng thiết bị điện thoại 30 phút trước khi ngủ.

LÂM ANH (THEO EVERYDAY HEALTH)
TIN LIÊN QUAN

Ăn bí ngòi tốt như thế nào?

LÂM ANH (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Theo trang Everyday Health, bí ngòi là một trong những thực phẩm hàng đầu nên tiêu thụ hằng ngày vì nhiều lợi ích dinh dưỡng.

Ăn gì để có một giấc ngủ ngon?

NGUYỄN CƯỜNG (THEO FORTUNE WELL) |

Một giấc ngủ ngon phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả sức khỏe tinh thần và thể chất, nhưng chắc chắn dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Sau đây là những loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm.

4 loại rau củ tốt cho não bộ người già

HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

Bắt đầu từ sau tuổi 50, não bộ của chúng ta sẽ bắt đầu lão hóa. Do đó, việc bổ sung rau củ quả để tăng cường sức khỏe não bộ là vô cùng cần thiết. 

Lộ trình nào để thay thế hoàn toàn xe buýt truyền thống bằng xe buýt điện?

MINH HÀ |

Theo các chuyên gia, để thực hiện lộ trình thay thế hoàn toàn xe buýt truyền thống bằng xe buýt điện, thành phố Hà Nội cần phải nghiên cứu kỹ lưỡng, để đảm bảo tính hiệu quả, tránh lãng phí và gây thiệt hại cho doanh nghiệp vận hành xe buýt.

Argentina vs Mexico: Dự đoán tỉ số World Cup 2022 bằng công nghệ A.I

Hoàng Minh |

World Cup 2022: Argentina đang muốn lấy lại tinh thần sau khi bị cắt đứt chuỗi 35 trận toàn thắng trong ngày ra quân tại sân Lusail. Với phong độ đang ở điểm rơi tốt nhất, Argentina đang có 61,2% cơ hội chiến thắng trong trận gặp Mexico vào rạng sáng mai. Cả 2 đội đang tìm kiếm một chiến thắng để có thể giành vé đi tiếp. Một trận hòa sẽ không đủ đảm bảo chắc chắn để một trong hai đội góp mặt tại vòng loại trực tiếp, nhưng khả năng này vẫn có thể xảy ra với xác suất 21%. Dự kiến đây sẽ là một trận đấu căng thẳng và kịch tính của World Cup 2022. Đó là những dự đoán về trận đấu giữa Argentina vs Mexico bằng công nghệ trí tuệ nhân tạo dựa trên việc phân tích dữ liệu của Báo Lao Động.

Táo Quân 2023 lên lịch tập, chuẩn bị cho chương trình kỷ niệm 20 năm ra mắt

Hải Ngọc |

Cách đây ít giờ, nghệ sĩ Chí Trung cập nhật trạng thái cùng bức ảnh về "Táo Quân" lên trang cá nhân với mục đích thông báo, "Táo Quân 2023" trở lại.

Phát hiện thêm các gói nghi ma túy trôi dạt vào bờ biển tỉnh Quảng Trị

HƯNG THƠ |

Các gói nghi ma túy lại được ngư dân và lực lượng chức năng phát hiện trôi dạt trên vùng biển tỉnh Quảng Trị.

8 thuyền viên trên tàu cá Bình Thuận bị đâm chìm được cứu vớt kịp thời

DUY TUẤN |

Bình Thuận - 8 thuyền viên trên tàu cá của ngư dân Bình Thuận bị tàu hàng đâm chìm ngoài khơi đã được tàu cá khác cứu vớt kịp thời.

Ăn bí ngòi tốt như thế nào?

LÂM ANH (THEO EVERYDAY HEALTH) |

Theo trang Everyday Health, bí ngòi là một trong những thực phẩm hàng đầu nên tiêu thụ hằng ngày vì nhiều lợi ích dinh dưỡng.

Ăn gì để có một giấc ngủ ngon?

NGUYỄN CƯỜNG (THEO FORTUNE WELL) |

Một giấc ngủ ngon phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả sức khỏe tinh thần và thể chất, nhưng chắc chắn dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Sau đây là những loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm.

4 loại rau củ tốt cho não bộ người già

HÀN LÂM (THEO EATTHIS) |

Bắt đầu từ sau tuổi 50, não bộ của chúng ta sẽ bắt đầu lão hóa. Do đó, việc bổ sung rau củ quả để tăng cường sức khỏe não bộ là vô cùng cần thiết.