Ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày tăng gấp đôi nguy cơ tử vong vì ung thư

Khánh Minh |

Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có thể làm tăng gấp đôi hoặc gấp ba nguy cơ tử vong vì bệnh tim hoặc ung thư, đặc biệt nếu đã mắc bệnh các mãn tính.

Theo một nghiên cứu mới của các bác sĩ Đại học Y Pennsylvania (Mỹ), những người trưởng thành bị huyết áp cao hoặc tiểu đường type 2 có nguy cơ tử vong vì đau tim hoặc đột quỵ cao gấp đôi nếu ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày. Đối với những người trưởng thành có tiền sử bệnh tim, ngủ không đủ giấc sẽ tăng gấp 3 nguy cơ chết vì ung thư.

Hiện tại, 45% dân số Mỹ bị huyết áp cao giai đoạn 2 hoặc tiểu đường type 2, và khoảng 14% mắc bệnh tim. Nhóm nghiên cứu nói rằng các bác sĩ cũng nên đề nghị thói quen ngủ cho các bệnh nhân bị bệnh mãn tính.

Quỹ giấc ngủ quốc gia khuyến nghị người lớn nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2015 của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh cho thấy khoảng 50% người Mỹ trưởng thành ngủ ít hơn số giờ khuyến nghị. Ngủ không đủ giấc đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ bị béo phì, tiểu đường và tim mạch.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy giấc ngủ bình thường có thể bảo vệ một số người trước những rủi ro về sức khỏe” - tờ Mail dẫn lời trưởng nhóm tác giả, tiến sĩ Julio Fernandez-Mendoza, phó giáo sư khoa tâm thần học tại Đại học Y Pennsylvania cho biết.

Nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, đã xem xét dữ liệu của hơn 1.600 người trưởng thành trong độ tuổi từ 20 đến 74.

Khánh Minh
TIN LIÊN QUAN

Món không nên ăn uống trước khi ngủ

Theo Thuỳ An/Vnexpress |

Ăn mì tôm, đồ ngọt hoặc uống rượu trước khi ngủ thường bị đầy bụng, khó tiêu và mệt mỏi lúc thức dậy.

Mẹ bầu cần biết các tư thế nằm ngủ này để giữ an toàn cho thai nhi

Mai Anh (dịch theo Bright Side) |

Nằm ngủ sai tư thế có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe cho cả bà mẹ lẫn thai nhi.

Các bài thuốc nam chữa bệnh mất ngủ từ dân gian nổi tiếng hiệu quả

Linh Linh |

Chữa mất ngủ kéo dài bằng thảo dược tự nhiên an toàn, lành tính luôn là giải pháp hàng đầu người bệnh nghĩ đến. Vậy có những bài thuốc, vị thuốc dân gian nào thực sự tốt? Cùng tham khảo trong bài viết sau.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Thông xe đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài, các phương tiện đi thế nào?

PHẠM ĐÔNG |

Sở GTVT Hà Nội đồng ý cho các phương tiện được đi 2 chiều trên tuyến đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài. Đồng thời, cấm phương tiện tham gia giao thông đường bộ rẽ trái từ đường La Thành vào đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài.

Đào, quất mini hút khách dịp Tết Nguyên đán, tiểu thương thu bạc triệu mỗi ngày

Anh Tuấn |

Tết Nguyên đán đang cận kề, thời điểm này tại chợ hoa Quảng An, Lạc Long Quân (Tây Hồ, Hà Nội), chợ hoa Hàng Lược (quận Hoàn Kiếm) đã bày bán những cành đào Nhật Tân phục vụ nhu cầu của người dân thủ đô. Đặc biệt, những cành đào mini, giá từ 50.000 đồng - 150.000 đồng được nhiều người lựa chọn.

Món không nên ăn uống trước khi ngủ

Theo Thuỳ An/Vnexpress |

Ăn mì tôm, đồ ngọt hoặc uống rượu trước khi ngủ thường bị đầy bụng, khó tiêu và mệt mỏi lúc thức dậy.

Mẹ bầu cần biết các tư thế nằm ngủ này để giữ an toàn cho thai nhi

Mai Anh (dịch theo Bright Side) |

Nằm ngủ sai tư thế có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe cho cả bà mẹ lẫn thai nhi.

Các bài thuốc nam chữa bệnh mất ngủ từ dân gian nổi tiếng hiệu quả

Linh Linh |

Chữa mất ngủ kéo dài bằng thảo dược tự nhiên an toàn, lành tính luôn là giải pháp hàng đầu người bệnh nghĩ đến. Vậy có những bài thuốc, vị thuốc dân gian nào thực sự tốt? Cùng tham khảo trong bài viết sau.