Một số thực phẩm quen thuộc có thể gây hại cho hệ miễn dịch

Vy Vy |

Thực phẩm giàu calo, đường, chất béo bão hòa... có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch của bạn. Dưới đây là 7 thực phẩm nên tránh để bảo vệ sức khoẻ.

1. Soda và rượu

Đồ uống như soda, nước trái cây, trà có đường, nước tăng lực và rượu có thể gây tác động tiêu cực đến sức khỏe con người. Theo Healthshots, những chất này có thể làm tăng hormone căng thẳng cortisol, làm rối loạn lượng đường trong máu và can thiệp vào chức năng của insulin, tất cả đều có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, những đồ uống này còn được biết đến với việc phá vỡ nhịp sinh học.

2. Kẹo

Lượng đường trong máu tăng đột biến sau khi ăn kẹo có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Kẹo, kẹo cao su và thạch có thể khiến hệ thống miễn dịch tăng cường sản xuất các gốc tự do (có liên quan đến ung thư, tiểu đường và các bệnh tim mạch) có thể làm suy yếu các tế bào máu và gây viêm.

3. Khoai tây chiên

Thực phẩm chiên, chẳng hạn như khoai tây chiên, là thủ phạm chính gây ra các rối loạn như huyết áp cao, cholesterol cao và hệ thống miễn dịch yếu.

4. Thịt đỏ

Thịt đỏ (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu,...) chứa nhiều chất béo bão hòa có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu. Điều này không chỉ khiến hệ thống miễn dịch của bạn bị suy giảm mà còn có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch.

5. Bánh mì trắng

Bánh mì trắng, bánh quy, bánh kem và bánh ngọt có tác động cực kỳ tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của bạn vì chúng được làm bằng bột mì trắng - loại nguyên liệu chứa nhiều calo và ít chất dinh dưỡng. Những thực phẩm này cũng có thể dẫn đến viêm, kháng insulin và tăng cân.

6. Kem

Kem là một món ăn được nhiều người yêu thích nhưng nó lại bao gồm chất béo bão hòa và đường, có thể gây ra sự tăng đột biến lượng đường trong máu.

7. Cà phê

Do chứa nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm nên cà phê rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nồng độ axit trong cà phê lại khiến mức axit tổng thể trong cơ thể tăng cao. Việc hấp thụ quá nhiều caffeine dẫn đến khó tiêu, đầy bụng và khó chịu dạ dày.

Vy Vy
TIN LIÊN QUAN

Những loại thực phẩm tuyệt đối không nên ăn cùng khoai lang

Hạ Mây (Theo Eatthis.com) |

Khoai lang là loại thực phẩm không còn quá xa lạ với chúng ta, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, khi kết hợp khoai lang cùng một số loại thực phẩm khác bạn cũng cần chú ý vì nếu các loại thực phẩm này "kị" nhau, nếu dùng cùng lúc sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn.

Những thực phẩm và đồ uống gây hại cho gan có thể bạn chưa biết

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat this, Not that!", đường, đồ uống ngọt, thịt đỏ, khoai tây chiên... là những loại thực phẩm và đồ uống gây hại cho gan mà bạn nên tránh, giúp duy trì sức khỏe cho cơ thể.

9 thực phẩm giúp vết thương mau lành

Vy Vy (Theo Healthshots) |

Các vết thương có thể để lại sẹo lớn nếu chúng không được chữa lành kịp thời. Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống của bạn để vết thương nhanh lành hơn.

TPHCM thu phí đỗ ôtô dưới lòng đường được 8,5 tỉ đồng sau gần 4 năm

MINH QUÂN |

TPHCM - Từng kỳ vọng thu hàng chục tỉ đồng mỗi tháng từ thu phí đỗ ôtô dưới lòng đường, nhưng sau gần 4 năm triển khai, TPHCM chỉ thu được hơn 8,5 tỉ đồng.

Chủ tịch Nguyễn Hữu Thắng thay HLV Trần Minh Chiến dẫn dắt TPHCM

Thanh Vũ |

Câu lạc bộ TPHCM vừa có sự điều chỉnh nhân sự trên băng ghế huấn luyện trước trận gặp Bình Định ở vòng 12 Night Wolf V.League 2022 khi huấn luyện viên Trần Minh Chiến sẽ không tiếp tục dẫn dắt đội.

Chứng khoán: Vượt qua lo ngại yếu tố vĩ mô, nhóm ngành nào sẽ hưởng lợi?

LÂM ANH |

Những diễn biến tích cực của điểm số và thanh khoản chứng khoán gần đây cho thấy tâm lý của nhà đầu tư phần nào đã giảm bớt các lo ngại từ các yếu tố vĩ mô như lạm phát, tăng trưởng tín dụng. Tuy nhiên, việc có hay không nới room tín dụng vẫn được các chuyên gia đánh giá sẽ tiếp tục ảnh hưởng tới thị trường chứng khoán, đặc biệt là cổ phiếu ngành ngân hàng.

Nông dân vùng cao bỏ ruộng đi làm thuê vì giá phân bón quá cao

Văn Đức |

Lào Cai - Người dân vùng cao đang gặp khó khăn do giá phân bón, giống và các mặt hàng vật tư nông nghiệp tăng cao.

Nga hưởng lợi từ trừng phạt của phương Tây, nhưng vẫn chưa bằng Mỹ

Ngọc Vân |

Các biện pháp trừng phạt của phương Tây có lợi cho nền kinh tế Nga, nhưng Mỹ mới là nước hưởng lợi nhất.

Những loại thực phẩm tuyệt đối không nên ăn cùng khoai lang

Hạ Mây (Theo Eatthis.com) |

Khoai lang là loại thực phẩm không còn quá xa lạ với chúng ta, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, khi kết hợp khoai lang cùng một số loại thực phẩm khác bạn cũng cần chú ý vì nếu các loại thực phẩm này "kị" nhau, nếu dùng cùng lúc sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn.

Những thực phẩm và đồ uống gây hại cho gan có thể bạn chưa biết

THANH NGỌC (THEO EAT THIS, NOT THAT!) |

Theo trang "Eat this, Not that!", đường, đồ uống ngọt, thịt đỏ, khoai tây chiên... là những loại thực phẩm và đồ uống gây hại cho gan mà bạn nên tránh, giúp duy trì sức khỏe cho cơ thể.

9 thực phẩm giúp vết thương mau lành

Vy Vy (Theo Healthshots) |

Các vết thương có thể để lại sẹo lớn nếu chúng không được chữa lành kịp thời. Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống của bạn để vết thương nhanh lành hơn.