Một số thực phẩm giúp bạn ngăn chặn cơn thèm thuốc lá

Hương Giang (Theo Everyday Health) |

Mặc dù không có chế độ ăn kiêng bỏ thuốc lá chính thức, nhưng một số thực phẩm có thể giúp bạn không thèm hút thuốc mãi mãi.

Uống sữa

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nicotine & Tobacco, các nhà nghiên cứu đã hỏi một nhóm gồm 209 người hút thuốc xem thực phẩm nào kết hợp với mùi vị của thuốc lá để khiến người sử dụng giảm cảm giác thèm hút thuốc. Đứng đầu danh sách thực phẩm khiến mùi vị thuốc lá tệ hơn: các sản phẩm từ sữa.

Trái cây và rau củ

Theo một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Nicotine & Tobacco, những người hút thuốc có xu hướng ăn ít đồ ăn hơn mỗi ngày so với những người không hút thuốc.

Khi các nhà nghiên cứu phân tích 1.000 người hút thuốc, họ phát hiện ra rằng những người ăn nhiều trái cây và rau quả nhất có khả năng không hút thuốc trong ít nhất 30 ngày cao gấp ba lần so với những người ăn ít.

Một số đồ ăn vặt

Khi cai thuốc, bạn có thể thấy mình lúc nào cũng muốn ăn vặt vì trước khi bạn cai thuốc bạn luôn luôn để tay và miệng bận rộn với điếu thuốc. Những món ăn nhẹ ít calo không chỉ giúp bạn bỏ thuốc lá bằng cách khiến tay và miệng bận rộn mà còn thỏa mãn cơn thèm mặn và có thể giúp bạn cảm thấy no.

Tuy nhiên có một số thực phẩm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình cai thuốc của bạn

Cà phê

Cà phê và thuốc lá có thể là hai thứ kết hợp ăn ý với nhau nhất. Caffeine làm kích thích cơn thèm thuốc lá, đó là một lý do khác khiến cà phê có thể gây ra cảm giác thèm ăn mạnh mẽ.

Theo 1 khảo sát với nhiều người về việc thích hút thuốc khi làm gì nhất, câu trả lời đa số là sử dụng thuốc lá bên cạnh 1 tách cà phê sẽ kích thích vị thuốc lá ngon hơn. Điều này làm kìm hãm tỉ lệ thành công trong quá trình cai thuốc lá.

Rượu bia

Cũng giống như cà phê, rượu và bia cũng là một sự kết hợp hoàn hảo khi mọi người hút thuốc.

Khi bạn trong quá trình cai thuốc lá thì hãy cố gắng trong tháng đầu tiên nên tránh xa các đồ uống có cồn và sau đó sử dụng 1 cách khoa học và kiểm soát. Tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng các đồ uống có cồn để giảm tỉ lệ tái nghiện khi đã bỏ thành công.

Cai thuốc lá là quá trình lâu dài không phải ngày 1 ngày 2 vì thế bạn nên có những chiến lược, ý chí cũng như tâm lý chuẩn bị trong giai đoạn cai thuốc lá. Hãy cố gắng bỏ thuốc lá không chỉ vì sức khỏe cho riêng bạn mà còn vì gia đình của bạn.

Hương Giang (Theo Everyday Health)
TIN LIÊN QUAN

Thuốc lá điện tử được cho là nguyên nhân của nhiều bệnh lý

Hương Giang (Theo Health) |

Mọi người thường nghĩ thuốc lá điện tử an toàn hơn thuốc lá thông thường. Tuy nhiên, thuốc lá điện tử chứa các chất tiềm ẩn gây ra một số bệnh nghiêm trọng.

Hút thuốc làm trầm trọng thêm bệnh viêm khớp dạng thấp

Hương Giang (Theo NHS) |

Bệnh viêm khớp dạng thấp có thể trở nên tồi tệ hơn và dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe nếu không được khắc phục đúng cách. Hút thuốc là một tác nhân tiềm ẩn làm kích hoạt cơn đau khớp của bạn.

Những lầm tưởng tai hại về việc hút thuốc lá

Hương Giang |

Theo WebMD, tác hại của việc hút thuốc lá thì hẳn ai cũng biết, nhưng bạn có thể vẫn ngạc nhiên về những ảnh hưởng thực sự của nó. Dưới đây là một số quan niệm sai về thói quen hút thuốc của một số người.

Thăng quân hàm cho Thượng úy công an hi sinh khi bắt ma tuý

Tiến Nguyễn - Trần Tuấn |

Ngày 17.11.2023, Bộ trưởng Bộ Công an đã ký Quyết định thăng cấp bậc hàm từ Thượng úy lên Đại úy đối với đồng chí Trần Trung Hiếu, cán bộ Công an xã Xuân Hồng, huyện Nghi Xuân, tỉnh Hà Tĩnh, hy sinh trong khi làm nhiệm vụ.

Cần quy định chi tiết, minh bạch Luật Đất đai để áp dụng thực tiễn ngay

Nguyễn Hà - Cát Tường |

Luật Đất đai sửa đổi chưa được thông qua trong kỳ họp Quốc hội lần này, bà Đoàn Thị Thanh Mỹ - Vụ trưởng Vụ Đất đai cho biết, Bộ Tài nguyên và Môi trường sẽ phối hợp để cùng hoàn thiện một dự thảo với phương án tối ưu nhất.

Nạn nhân thứ 2 trong vụ nổ bình khí gas ở Quảng Ngãi tử vong

VIÊN NGUYỄN |

Quảng Ngãi - Trong vụ nổ bình khí gas tại Công ty TNHH MTV Công nghiệp tàu thủy Dung Quất làm 9 người bị bỏng vào ngày 3.11, đến nay có 2 người tử vong, 6 người vẫn đang điều trị, 1 người xuất viện.

Gần đến ngày về đích, cao tốc Mỹ Thuận - Cần Thơ vẫn thiếu cát

Tạ Quang |

Vĩnh Long - Sáng ngày 17.11, tại Vĩnh Long, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải (GTVT) Nguyễn Văn Thắng dẫn đầu đoàn công tác đã có buổi kiểm tra thực tế hiện trường Dự án cao tốc Mỹ Thuận - Cần Thơ (giai đoạn 1).

Huấn luyện viên Troussier nhắc nhở tuyển Việt Nam trước trận gặp Iraq

HOÀNG HUÊ (NGUỒN: VFF) |

Sau chiến thắng 2-0 trước tuyển Philippines, tuyển Việt Nam đã theo dõi trận đấu của tuyển Iraq - đối thủ tiếp theo ở vòng loại 2 World Cup 2026. Huấn luyện viên Troussier đã có những lời nhắc nhở và dặn dò các học trò cho trận đấu sắp tới.

Thuốc lá điện tử được cho là nguyên nhân của nhiều bệnh lý

Hương Giang (Theo Health) |

Mọi người thường nghĩ thuốc lá điện tử an toàn hơn thuốc lá thông thường. Tuy nhiên, thuốc lá điện tử chứa các chất tiềm ẩn gây ra một số bệnh nghiêm trọng.

Hút thuốc làm trầm trọng thêm bệnh viêm khớp dạng thấp

Hương Giang (Theo NHS) |

Bệnh viêm khớp dạng thấp có thể trở nên tồi tệ hơn và dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe nếu không được khắc phục đúng cách. Hút thuốc là một tác nhân tiềm ẩn làm kích hoạt cơn đau khớp của bạn.

Những lầm tưởng tai hại về việc hút thuốc lá

Hương Giang |

Theo WebMD, tác hại của việc hút thuốc lá thì hẳn ai cũng biết, nhưng bạn có thể vẫn ngạc nhiên về những ảnh hưởng thực sự của nó. Dưới đây là một số quan niệm sai về thói quen hút thuốc của một số người.