Mẹo phục hồi thể chất và tinh thần sau sảy thai

Như Ý (Theo Boldsky) |

Sau sảy thai, các bà mẹ gặp nhiều vấn đề về cả thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là một số mẹo phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ sau sảy thai.

Nghỉ ngơi đầy đủ 

Sau những tổn thương mà bạn đã trải qua, hãy để cơ thể mình được nghỉ ngơi nhiều hơn, đặc biệt là trong 24 giờ đầu tiên. Do sảy thai, cơ thể bạn sẽ bị ra máu nhẹ và có thể tiến triển nặng hơn là chảy máu âm đạo kèm theo các cục máu đông. Điều này sẽ làm giảm sức chịu đựng thể chất của bạn trong vài ngày, vì vậy bạn cần cho cơ thể nghỉ ngơi đầy đủ.

Kiểm tra nhiệt độ thường xuyên 

Sau khi sẩy thai, hãy theo dõi nhiệt độ cơ thể trong năm ngày tiếp theo. Nếu bạn có dấu hiệu sốt, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức vì đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng.

Đảm bảo vệ sinh âm đạo đúng cách 

Bạn có thể bị chảy máu sau khi sảy thai, vì vậy hãy sử dụng băng vệ sinh trong 24 giờ đầu và thay băng ít nhất bốn đến sáu giờ một lần. Ngoài ra, tắm mỗi ngày một lần và tránh thụt rửa âm đạo để không nhiễm trùng.

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh 

Sau khi sảy thai, bạn cần phải có một chế độ ăn uống bổ dưỡng bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước trong ngày để giữ nước cho cơ thể. Bạn có thể hỏi thêm bác sĩ về những loại thực phẩm nên đưa vào chế độ ăn uống sau khi sảy thai.

Tránh quan hệ tình dục 

Sảy thai khiển cơ thể bạn bị tổn thương, cần thời gian để phục hồi. Bạn tránh quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian cho đến khi máu ngừng chảy. Nếu bạn muốn thụ thai lại, hãy hỏi ý kiến của bác sĩ để xác định thời gian cho phù hợp, an toàn.

Tập thiền và yoga 

Hãy thử thiền và yoga để xoa dịu tâm trí và giảm căng thẳng, trầm cảm hoặc lo lắng. Hoạt động này có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần của người mẹ sau khi sảy thai. 

Như Ý (Theo Boldsky)
TIN LIÊN QUAN

Dấu hiệu cho thấy anh ấy đã hết yêu bạn

Như Ý (Theo Bonobology) |

Khi một người đàn ông hết tình cảm với bạn, họ sẽ bắt đầu có những biểu hiện ra bên ngoài khá rõ ràng. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy anh ấy đã hết yêu bạn.

Dấu hiệu cho thấy anh ấy vẫn còn yêu bạn dù đã chia tay

Như Ý (Theo Bonobology) |

Sau chia tay, làm sao để biết anh ấy có còn yêu bạn không? Dưới đây là một số dấu hiệu bạn có thể tham khảo để biết về điều đó.

Sảy thai vào kỳ nghỉ lễ có được hưởng chế độ BHXH không?

LƯƠNG HẠNH |

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam trả lời thắc mắc bạn đọc về thời gian hưởng chế độ khi sảy thai.

Hạnh phúc tan vỡ khi biết chồng ngoại tình với đồng nghiệp (Phần 2)

Nhóm PV |

Đôi vợ chồng đã sống với nhau trọn 20 năm, họ đã có 2 mặt con. Bỗng nhiên người chồng ngoại tình với đồng nghiệp, làm đảo lộn cuộc sống của gia đình này. Họ đã mang nhau ra tòa, liệu pháp luật có giải pháp gì để gia đình họ tồn tại, hay chính các thành viên trong gia đình phải vun vén lại cuộc sống của họ. Câu trả lời có trong phần tiếp theo của câu chuyện.

Chương trình Giờ thứ 9 do NSND Khải Hưng là đạo diễn. Giọng đọc: NSND Minh Hoà – NSƯT Phú Thăng. Âm nhạc: Xuân Phương. 

Bạn đang có những câu chuyện riêng muốn chia sẻ với độc giả của Báo Lao Động? Hãy liên hệ với chúng tôi qua địa chỉ email: media@laodong.vn.

Nga quyết liệt gạt phương Tây khỏi dự án dầu khí khổng lồ

Khánh Minh |

Tổng thống Vladimir Putin ký sắc lệnh tái tổ chức dự án dầu khí khổng lồ ở Viễn Đông, động thái có thể gạt phương Tây ra khỏi các thỏa thuận năng lượng quan trọng.

Giá vàng hôm nay 3.7: Thua lỗ nặng nề, triển vọng đen tối

Khương Duy |

Giá vàng thế giới đang trong đà lao dốc và nhận được nhận định khá tiêu cực từ giới chuyên gia. Trong khi đó nhà đầu tư trong nước thua lỗ dù thị trường đi ngược với diễn biến thế giới.

Những chiều không gian khác nhau ngày cuối tuần

Bài và ảnh việt văn |

Tôi đã từng xem một bộ phim tài liệu về những Chủ nhật buồn bã của một đạo diễn Châu Âu. Ở đó thành phố như bị đóng băng, trên góc phố một người đàn ông đi bộ lặng lẽ một mình, các cửa hiệu đóng cửa, trong nhà nọ một bà lão bị ngã đau chân nằm ôm con chó bên chiếc điện thoại, trong xưởng máy một người đang dọn vệ sinh...

HLV Đinh Thế Nam hài lòng khi U19 Việt Nam giành 1 điểm ngày ra quân

Hoài Thu |

Huấn luyện viên Đinh Thế Nam hài lòng khi U19 Việt Nam giành 1 điểm trước đội chủ nhà U19 Indonesia trong ngày ra quân giải U19 Đông Nam Á 2022. 

Dấu hiệu cho thấy anh ấy đã hết yêu bạn

Như Ý (Theo Bonobology) |

Khi một người đàn ông hết tình cảm với bạn, họ sẽ bắt đầu có những biểu hiện ra bên ngoài khá rõ ràng. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy anh ấy đã hết yêu bạn.

Dấu hiệu cho thấy anh ấy vẫn còn yêu bạn dù đã chia tay

Như Ý (Theo Bonobology) |

Sau chia tay, làm sao để biết anh ấy có còn yêu bạn không? Dưới đây là một số dấu hiệu bạn có thể tham khảo để biết về điều đó.

Sảy thai vào kỳ nghỉ lễ có được hưởng chế độ BHXH không?

LƯƠNG HẠNH |

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam trả lời thắc mắc bạn đọc về thời gian hưởng chế độ khi sảy thai.