Nên massage thời điểm nào khi mang thai?
Một số mẹ bầu thích được massage khi mang thai từ tháng thứ 4 trở đi hoặc ngay cả khi sắp chuyển dạ. Trong ba tháng đầu của thai kỳ (14 tuần trở xuống), mẹ bầu nên tránh việc xoa bóp vì nó có thể khiến tỷ lệ sẩy thai cao hơn và tăng cảm giác buồn nôn.
Lợi ích của việc massage khi mang thai
- Giảm căng thẳng.
- Cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.
- Giảm sưng tấy.
- Giảm đau nửa đầu.
- Giảm đau thắt lưng, vùng chậu, cổ, vai, chân hoặc dây thần kinh tọa.
- Ổn định nội tiết tố.
- Cải thiện lưu thông máu.
- Giảm nguy cơ chuyển dạ sớm.
Rủi ro khi massage trong thời kỳ mang thai
Massage trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Phụ nữ mắc một số bệnh như huyết áp cao, tiền sản giật và tiểu đường thai kỳ, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi được mát-xa thai kỳ.
Khi nào cần tránh massage trong thời kỳ mang thai?
Bạn nên tránh massage khi mang thai nếu gặp các vấn đề sau:
- Nguy cơ sinh non cao.
- Huyết áp cao hoặc tiền sản giật.
- Cục máu đông hoặc rối loạn đông máu.
- Gặp các vấn đề về nhau thai.
Lưu ý khi massage trong thời kỳ mang thai
Nếu bạn đang trong giai đoạn 3 tháng giữa hoặc 3 tháng cuối của thai kỳ mà muốn được massage để thư giãn, bạn nên nằm nghiêng về một bên và có gối kê.
Chuyên viên massage hoặc người giúp bạn nên bắt đầu massage từ vùng cổ, vai, đầu trước tiên. Sau đó sẽ di chuyển xuống cánh tay và chân. Ngoài ra, việc xoa bóp chỉ nên kéo dài lâu nhất trong một giờ.
