Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng
Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ cạo lưỡi sẽ đem lại hiệu quả cao hơn so với việc sử dụng bàn chải đánh răng và nước súc miệng.
Đặc biệt, nó làm giảm hợp chất lưu huỳnh gây hôi miệng. Hiện nay, có khá nhiều loại dụng cụ vệ sinh lưỡi được bán trên thị trường nhưng phổ biến nhất là dụng cụ cạo lưỡi với thiết kế nhiều đường gồ mềm, dễ dàng đẩy qua lưỡi giúp loại bỏ vi khuẩn tích tụ trên bề mặt. Cách vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ cạo vô cùng đơn giản:
Bước 1: Thè lưỡi. Bước này giúp dụng cụ cạo có thể tiếp xúc đến toàn bộ lưỡi. Hãy đảm bảo vùng lưỡi được vệ sinh càng rộng càng tốt. Khi bạn thè lưỡi hết cỡ, bạn có thể tránh trường hợp bị nôn.
Bước 2: Bạn chỉ cần cạo lên bề mặt lưỡi nhẹ nhàng theo chiều từ trong ra ngoài.
Bước 3: Lặp lại động tác đó đến khi nào lưỡi sạch.
Bước 4: Súc miệng và đánh răng như bình thường để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn cũng như mảng bám tích tụ trong khoang miệng.
Thời điểm thích hợp để bạn vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ cạo là vào mỗi buổi sáng, trước khi ăn hoặc uống.
Vệ sinh lưỡi bằng bàn chải đánh răng
Việc sử dụng bàn chải đánh răng để vệ sinh lưỡi có thể kém hiệu quả hơn so với việc sử dụng dụng cụ cạo lưỡi, nhưng nó lại là phương pháp tiện lợi hơn cho bạn khi có thể thực hiện ngay trong lúc đánh răng. Cách làm sạch lưỡi bằng bàn chải đánh răng vô cùng đơn giản như sau:
Bước 1: Chọn bàn chải có thiết kế mặt sau có điểm gồ ghề.
Bước 2: Cho mặt gồ ghề của bàn chải vào bên trong lưỡi.
Bước 3: Chải nhẹ trên bề mặt lưỡi dọc theo chiều lưỡi.
Bước 4: Súc miệng sạch và rửa sạch bàn chải bằng nước ấm.
Vệ sinh lưỡi bằng nước súc miệng
Phương pháp này nên được kết hợp với đánh răng để làm sạch lưỡi cũng như các bộ phận khác trong miệng của bạn một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Loại nước súc miệng mà bạn nên lựa chọn đó là loại chứa hoạt chất tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng. Thời gian súc miệng hợp lý là trong khoảng 30 giây.
