Lý do bạn nên thêm súp bí ngô vào bữa ăn giảm cân

Thanh Vân (Theo Food NDTV) |

Để giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn lành mạnh thì bên cạnh việc tập luyện thể dục, bạn cũng cần có chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Hãy tham khảo lợi ích của súp bí ngô dưới đây. 

Giàu chất xơ

Chất xơ cần thiết cho sức khoẻ hệ tiêu hoá, rất quan trọng để giảm cân. Chất xơ có trong súp bí ngôi sẽ giúp làm giảm cảm giác đói.

Theo USDA, mỗi bát súp bí ngô cung cấp khoảng 3mg chất xơ.

Tăng cường hệ miễn dịch

Bí ngô là một thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch vì nó chứa các vitamin C và beta-carotene quan trọng. Điều quan trọng là phải có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh để giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Cải thiện làn da

Bí ngô chứa nhiều vitamin A và cũng chứa beta-carotene. Điều này nuôi dưỡng làn da từ bên trong và có thể giúp làn da của bạn sáng khỏe.

Lượng calo thấp

Theo dữ liệu của USDA, 100g bí ngô thô chỉ cung cấp 26 calo. Vì vậy, tùy thuộc vào cách bạn chế biến thức ăn, bạn có thể nhận được nhiều dinh dưỡng với một lượng nhỏ calo.

Bữa ăn tốt sau khi tập luyện

Súp bí ngô là một bữa ăn tuyệt vời sau khi tập luyện vì nó chứa một lượng lớn kali, giúp phục hồi cơ bắp. Một quả bí ngô nặng 100g cung cấp 340mg kali, nhiều hơn cả chuối.

Thanh Vân (Theo Food NDTV)
TIN LIÊN QUAN

Khám phá công dụng giảm cân bất ngờ của hạt hướng dương

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Hạt hướng dương là một loại thực phẩm phổ biến, thường được dùng như một món ăn nhẹ, rắc lên các món ăn và thêm vào các món nướng. Các chất dinh dưỡng trong loại hạt này có thể hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là những lý do khiến hạt hướng dương giúp giảm cân.

7 thực phẩm đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả

Việt Anh (theo brightside) |

Cắt bỏ bữa ăn trong quá trình giảm cân là điều tối kị. Cần giảm cân thông mình bằng cách sử dụng những thực phẩm phù hợp, vừa đảm bảo khẩu phần ăn, vừa giúp đối cháy chất béo hiệu quả, theo Brightside. 

Kim Duyên tập luyện ra sao để giảm cân và lọt top 16 Miss Universe 2021?

Linh Phương |

Để có được thân hình nóng bỏng tại Miss Universe 2021, Kim Duyên đã tập luyện với cường độ cao và chú trọng chế độ ăn uống. 

Khởi tố vụ thiếu tá quân đội lái xe tông chết nữ sinh ở Ninh Thuận

Hữu Long |

Ninh Thuận - Thiếu tá Hoàng Văn Minh  - trợ lý Tài chính thuộc Trung đoàn 937, Sư đoàn 370, Quân chủng Phòng không - Không quân, lái xe tông chết nữ sinh lớp 12. Sau khi xem xét hồ sơ, cơ quan điều tra quyết định đã khởi tố vụ án.

Số ca đậu mùa khỉ tiếp tục gia tăng, đối tượng nào dễ mắc bệnh và trở nặng?

AN AN - MINH HÀ |

Trước những diễn biến phức tạp của dịch bệnh đậu mùa khỉ, điều người dân quan tâm hiện nay là nguy cơ xâm nhập Việt Nam và những đối tượng nguy cơ cao cần cảnh giác với căn bệnh này.

Nhận định Man United - Brighton: Khởi đầu hoàn hảo cho Ten Hag?

VIỆT HÙNG |

Đối diện với đội bóng không quá khó chơi ở vòng 1 Premier League, Man United được dự báo sẽ giành 3 điểm để khởi đầu cho một chặng đua gian nan.

“Cú sốc” khi gặp lại “nam thần thanh xuân” 911, A1, The Moffatts

Mi Lan |

Trong ký ức thanh xuân của thế hệ 8X, đầu 9X, nhóm nhạc 911, A1, Blue, The Moffatts  chính là những “chàng trai năm ấy chúng ta cùng theo đuổi”.

Hy sinh khi làm nhiệm vụ, chiến sĩ công an được hưởng chính sách gì?

Nhóm PV |

Vừa qua, vụ việc 3 chiến sĩ cảnh sát hy sinh khi chữa cháy quán Karaoke ở quận Cầu Giấy, Hà Nội khiến nhiều người không khỏi tiếc thương và bày tỏ sự biết ơn to lớn. Vậy công an nhân dân hy sinh khi làm nhiệm vụ có được phong Liệt sĩ, người thân của các chiến sĩ hy sinh được hưởng chính sách gì? Tất cả câu hỏi liên quan đến công an nhân dân sẽ được giải đáp trong Chương trình Tư vấn pháp luật ngày hôm nay.

Khám phá công dụng giảm cân bất ngờ của hạt hướng dương

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Hạt hướng dương là một loại thực phẩm phổ biến, thường được dùng như một món ăn nhẹ, rắc lên các món ăn và thêm vào các món nướng. Các chất dinh dưỡng trong loại hạt này có thể hỗ trợ giảm cân. Dưới đây là những lý do khiến hạt hướng dương giúp giảm cân.

7 thực phẩm đốt cháy chất béo giúp giảm cân hiệu quả

Việt Anh (theo brightside) |

Cắt bỏ bữa ăn trong quá trình giảm cân là điều tối kị. Cần giảm cân thông mình bằng cách sử dụng những thực phẩm phù hợp, vừa đảm bảo khẩu phần ăn, vừa giúp đối cháy chất béo hiệu quả, theo Brightside. 

Kim Duyên tập luyện ra sao để giảm cân và lọt top 16 Miss Universe 2021?

Linh Phương |

Để có được thân hình nóng bỏng tại Miss Universe 2021, Kim Duyên đã tập luyện với cường độ cao và chú trọng chế độ ăn uống.