Các sản phẩm từ sữa
Sữa, bơ và thậm chí cả sữa chua, được coi là rất tốt cho sức khỏe, có thể gây viêm hệ tiêu hóa, vì hàm lượng protein và chất béo trong các sản phẩm sữa này rất khó tiêu hóa.
Chất làm ngọt nhân tạo
Những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân, thường chọn các loại thực phẩm và đồ uống có chất làm ngọt nhân tạo. Tuy nhiên, thực tế là chất ngọt nhân tạo cũng có thể rất có hại cho sức khỏe và có thể gây ra một số tình trạng, bao gồm cả chứng viêm, dẫn đến tăng cân.
Thịt lợn
Rất nhiều người trong chúng ta thích ăn các món ăn làm từ thịt lợn. Có thể chúng ta đã biết thịt lợn có hàm lượng chất béo cao nên có thể gây tăng cân. Tuy nhiên, ngoài hàm lượng chất béo cao, thịt lợn còn có thể gây viêm nhiễm hệ tiêu hóa, làm tăng nguy cơ tăng cân của bạn.
Bánh mì trắng
Hầu hết mọi người đều biết rằng bánh mì trắng có thể gây hại cho sức khỏe, vì nó có hàm lượng tinh bột cao hơn so với bánh mì nâu. Thực tế là bánh mì trắng còn có thể gây tăng cân, vì hàm lượng gluten trong nó có thể dẫn đến tình trạng viêm bên trong cơ thể, làm giải phóng một số hormone tăng cân.
Dầu thực vật
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ các món ăn làm từ dầu thực vật cũng có thể gây viêm trong cơ thể, vì chuỗi axit béo không lành mạnh trong các loại dầu thực vật này có thể khó tiêu hóa và dẫn đến tăng cân
Thức ăn nhanh
Các thực phẩm đông lạnh, pizza, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên,... được gọi là "thức ăn nhanh" vì chúng được chế biến từ các nguyên liệu đã qua chế biến và bảo quản, cũng có thể gây viêm trong cơ thể, cùng với một số vấn đề về tim và huyết áp cao.
Thực phẩm nướng
Các món nướng như bánh ngọt, bánh nướng xốp, bánh quy, v.v. cũng là những thực phẩm có thể gây ra tăng cân liên quan đến viêm. Thực phẩm nướng có chứa một lượng lớn chất béo chuyển hóa, có thể gây viêm trong cơ thể và các bệnh khác như các vấn đề tiêu hóa và tiểu đường.
Rượu
Rượu là đồ uống chứ không phải thực phẩm, tuy nhiên, nó là một trong những chất gây viêm nhiều nhất. Vì vậy, uống rượu thường xuyên cũng có thể gây tăng cân do viêm.
Mayonnaise
Sốt mayonnaise chứa nhiều chất bảo quản và dầu cũng có thể gây viêm trong cơ thể, cuối cùng có thể gây tăng cân.
