Lợi ích và tác dụng phụ của củ sen đối với sức khỏe

ÁNH NHIÊN ( THEO SKYBOLD) |

Củ sen có nhiều chất xơ và ít calo giúp duy trì sức khỏe của chúng ta. Hãy cùng xem xét những lợi ích, tác dụng phụ của sen để bạn sử dụng một cách hiệu quả nhất.

Cải thiện tiêu hóa

Củ sen có nhiều chất xơ, giúp bổ sung khối lượng lớn vào phân và làm dịu các triệu chứng táo bón bằng cách cải thiện nhu động ruột và có lợi trong việc điều trị tiêu chảy.

Điều hòa huyết áp

Kali có trong củ sen giúp thư giãn các mạch máu và cải thiện lưu lượng máu qua đó. Nó đảm bảo sự cân bằng giữa các chất lỏng trong cơ thể chúng ta và ngăn chặn tác động của natri trong máu, do đó duy trì huyết áp bình thường.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Vitamin C có trong củ sen giúp sản xuất các tế bào bạch cầu, hoạt động như một hệ thống phòng thủ chống lại nhiều bệnh tật, do đó, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể chúng ta.

Thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Củ sen có chứa pyridoxine giúp giảm mức homocysteine. Mức độ cao của homocysteine ​​có liên quan đến nguy cơ đau tim. Ngoài ra, kali và chất xơ giúp loại bỏ cholesterol khỏi máu.

Giảm căng thẳng

Vitamin B6 có trong củ sen giúp sản xuất hai hormone hạnh phúc có tên là serotonin và dopamine. Những hormone này ảnh hưởng tích cực đến não bộ và giúp cải thiện tâm trạng bằng cách giảm căng thẳng.

Giải quyết các vấn đề về da và tóc

Vitamin B và C có trong củ sen giúp làm sáng da và mượt tóc. Những loại vitamin này kích hoạt sản xuất collagen trong cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe của làn da và làm cho bạn trông trẻ hơn.

Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng

Đặc tính chống oxy hóa của củ sen giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Bao gồm củ sen trong chế độ ăn uống của chúng tôi có lợi trong việc điều trị tất cả các loại vấn đề về mắt và viêm.

Giúp quản lý cân nặng

Củ sen có nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng cần thiết. Nó giúp giữ cho dạ dày no lâu hơn và kiểm soát cơn đói không cần thiết, do đó giữ cân nặng trong tầm kiểm soát và ngăn ngừa béo phì.

Củ sen chứa hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ và các vitamin và các khoáng chất như Vitamin C, vitamin A, mangan, sắt, đồng, kẽm... giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng vẫn đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho cơ thể.

Cải thiện sức khỏe của não

Củ sen chứa vitamin B6 giúp duy trì sức khỏe tinh thần tốt bằng cách điều chỉnh tâm trạng của một người. Nó cũng giúp kiểm soát căng thẳng và đau đầu.

Có thể giúp ngăn ngừa ung thư

Vitamin C có trong củ sen giúp bảo tồn cấu trúc DNA và làm giảm các bất thường liên quan đến các tế bào đột biến dẫn đến ung thư. Vì vậy, ăn củ sen phần nào giúp ngăn ngừa ung thư.

Tác dụng phụ của củ sen

Củ sen có tất cả các chất dinh dưỡng có lợi mà một người cần để giữ dáng và khỏe mạnh. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế khuyên không nên sử dụng nó để thay thế thuốc đông y. Ngoài ra, tránh ăn sống vì nó có thể chứa một số ký sinh trùng có hại.

ÁNH NHIÊN ( THEO SKYBOLD)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích sức khỏe của hạt dẻ không phải ai cũng biết

ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Hạt dẻ được ưa chuộng bởi vị bùi béo và có chút ngọt nhẹ, có thể rang lên dùng trực tiếp hoặc chế biến ra nhiều món ăn khác. Chúng rất giàu vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe.

Những công dụng bất ngờ đến từ lá bạc hà

BẠCH CÚC (THEO HEALTH) |

Lá bạc hà là một loại thảo mộc dễ tìm kiếm, được sử dụng quanh năm, với nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe con người.

6 công dụng tuyệt vời của hạt sen đối với sức khỏe

Kim Nhung |

Từ trước đến nay, hạt sen luôn được xem là vị thuốc quý trong dân gian bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại đối với sức khỏe con người.

Toàn cảnh lễ cưới của Á hậu 2 Hoa hậu Việt Nam Thùy Dung và chồng thạc sĩ

DI PY, Ảnh: Lê Chí Linh - Hải Nguyễn - Huy Nguyễn - Kiệt Võ |

Tối 3.12, tiệc cưới của Á hậu Thùy Dung diễn ra tại Quận 1, TPHCM. Dàn sao gồm Hoa hậu Khánh Vân, Á hậu Thúy Vân... đã đến tham dự.

Đà Nẵng: Một kho phế liệu ven Quốc lộ 14B cháy lớn

Văn Trực |

Khoảng 18h ngày 3.12, một kho phế liệu ven Quốc lộ 14B, đoạn qua thôn Hương Lam (xã Hòa Khương, huyện Hòa Vang, TP Đà Nẵng) bất ngờ cháy lớn dữ dội trong đêm.

Kháng kháng sinh là vấn đề cực kỳ nghiêm trọng đối với Việt Nam

Thùy Linh |

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) và Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp của Liên Hợp Quốc (FAO) tại Việt Nam kêu gọi hành động từ cộng đồng, nhân viên y tế, người chăn nuôi và các nhà hoạch định chính sách để ngăn ngừa sự xuất hiện và lây lan của các bệnh nhiễm trùng kháng thuốc.

Dự báo thời tiết 10 ngày tới ở cả ba miền 

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia đã đưa ra dự báo thời tiết 10 ngày tới (từ ngày 3.12.2022 - 13.12.2022) ở các khu vực trên cả nước.

Nếu giá điện tăng, gánh nặng chi phí của người lao động tăng lên gấp bội

PHƯƠNG NGÂN |

TPHCM - Đề xuất tăng giá điện của Bộ Công Thương lúc này sẽ làm tăng gánh nặng chi phí cho người lao động, đặc biệt trong bối cảnh nhiều người lao động bị giảm giờ làm, thậm chí thất nghiệp.

Lợi ích sức khỏe của hạt dẻ không phải ai cũng biết

ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Hạt dẻ được ưa chuộng bởi vị bùi béo và có chút ngọt nhẹ, có thể rang lên dùng trực tiếp hoặc chế biến ra nhiều món ăn khác. Chúng rất giàu vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe.

Những công dụng bất ngờ đến từ lá bạc hà

BẠCH CÚC (THEO HEALTH) |

Lá bạc hà là một loại thảo mộc dễ tìm kiếm, được sử dụng quanh năm, với nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe con người.

6 công dụng tuyệt vời của hạt sen đối với sức khỏe

Kim Nhung |

Từ trước đến nay, hạt sen luôn được xem là vị thuốc quý trong dân gian bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại đối với sức khỏe con người.