Lợi ích tuyệt vời từ sữa yến mạch có thể bạn chưa biết

Ánh Nhiên (Theo Boldsky) |

Sữa yến mạch là một loại sữa có nguồn gốc từ thực vật thay thế cho sữa động vật đang trở nên phổ biến do hương vị thơm ngon và thành phần dinh dưỡng của nó.

Giảm mức cholesterol

Sữa yến mạch có chứa beta-glucan giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh bằng cách giữ mức cholesterol trong tầm kiểm soát, giảm đáng kể mức cholesterol LDL (có hại). Các nghiên cứu được ghi nhận khác cũng báo cáo rằng sữa yến mạch có hiệu quả trong việc giảm mức cholesterol ở những người khỏe mạnh.

Tăng cường sức khỏe của xương

Sữa yến mạch được bổ sung canxi và vitamin D, hai chất dinh dưỡng thiết yếu giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe. Canxi cần thiết để duy trì xương chắc khỏe và tăng lượng hấp thụ sẽ làm giảm nguy cơ gãy xương. Và vitamin D hoạt động bằng cách tăng cường hấp thụ canxi để tăng cường sức khỏe của xương hơn nữa.

Ổn định lượng đường trong máu

Sữa yến mạch có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng beta-glucans có khả năng có lợi trong điều trị bệnh tiểu đường và các nguy cơ tim mạch liên quan. Uống sữa yến mạch có thể làm giảm lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường.
Những lợi ích của sữa yến mạch mang đến cơ thể bạn khi sử dụng. Ảnh minh hoạ

Có thể hỗ trợ giảm cân

Các beta-glucans trong sữa yến mạch có thể giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn. Điều này có thể giúp bạn ăn ít hơn, điều này có thể khiến bạn giảm cân. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ hòa tan có thể hỗ trợ quản lý cân nặng lâu dài.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Vì sữa yến mạch là một nguồn cung cấp vitamin A và vitamin D tuyệt vời, tiêu thụ nó có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và ngăn ngừa nhiễm trùng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa vitamin A, D và chức năng miễn dịch.

Không chứa lactose

Sữa yến mạch là loại sữa thuần chay và không chứa các loại hạt, đậu nành và lactose nên là một lựa chọn tốt cho những người bị hạn chế về chế độ ăn uống. Những người không dung nạp gluten và những người không dung nạp lactose có thể có lợi khi uống sữa yến mạch.

Ánh Nhiên (Theo Boldsky)
TIN LIÊN QUAN

Mẹo làm giảm đau ngứa do viêm nang lông tại nhà đơn giản

Ánh Nhiên (Theo Boldsky) |

Với những triệu chứng viêm nang lông nhẹ, bạn có thể áp dụng các phương pháp điều trị tự nhiên để giảm đau ngứa.

10 thực phẩm hàng đầu chống lại bệnh nhiễm trùng thận

ÁNH NHIÊN ( Theo Boldsky) |

Nhiễm trùng thận (còn được gọi là viêm bể thận) là một trong những nguyên nhân chính gây ra suy thận. Dưới đây, là danh sách các thực phẩm hàng đầu giúp kiểm soát và ngăn ngừa nhiễm trùng thận.

Những lợi ích tuyệt vời của sữa dừa

ÁNH NHIÊN (Theo LastinghealthSolution) |

Sữa dừa là một chất trắng được chiết xuất từ ​​dừa, lọc lại nhiều lần trước khi sử dụng. Sữa dừa thường được dùng trong món tráng miệng, súp và nước sốt.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Khởi tố Giám đốc Trung tâm đăng kiểm duy nhất ở Hòa Bình

PV |

Hoà Bình - Cơ quan công an vừa khởi tố các bị can liên quan đến vụ án “Nhận hối lộ” xảy ra tại Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 28-01S thuộc Sở Giao thông vận tải Hòa Bình.

Mẹo làm giảm đau ngứa do viêm nang lông tại nhà đơn giản

Ánh Nhiên (Theo Boldsky) |

Với những triệu chứng viêm nang lông nhẹ, bạn có thể áp dụng các phương pháp điều trị tự nhiên để giảm đau ngứa.

10 thực phẩm hàng đầu chống lại bệnh nhiễm trùng thận

ÁNH NHIÊN ( Theo Boldsky) |

Nhiễm trùng thận (còn được gọi là viêm bể thận) là một trong những nguyên nhân chính gây ra suy thận. Dưới đây, là danh sách các thực phẩm hàng đầu giúp kiểm soát và ngăn ngừa nhiễm trùng thận.

Những lợi ích tuyệt vời của sữa dừa

ÁNH NHIÊN (Theo LastinghealthSolution) |

Sữa dừa là một chất trắng được chiết xuất từ ​​dừa, lọc lại nhiều lần trước khi sử dụng. Sữa dừa thường được dùng trong món tráng miệng, súp và nước sốt.