Lợi ích đối với sức khỏe của rau muống mà bạn cần biết

PHỐ HOÀI (THEO THEALTHBENEFITSOF) |

Rau muống là một món ăn quen thuộc trong các bữa cơm của người Việt, bởi loại rau này không chỉ có vị ngon, dễ ăn mà còn rất bổ dưỡng. Dưới đây là 7 lợi ích sức khỏe của rau muống mà bạn không nên bỏ qua.

Khắc phục chứng mất ngủ

Rau muống là một loại rau có thể ngăn ngừa chứng mất ngủ. Trong loại rau này có chứa các yếu tố an thần nên có thể làm người bệnh buồn ngủ và giúp ngủ ngon hơn.

Chống táo bón, giải độc

Việc tiêu thụ rau muống thường xuyên sẽ làm dịu chứng táo bón vì loại rau này chứa nhiều chất xơ. Ngoài ra, một số dưỡng chất trong rau muống cũng có đặc tính giải độc, giúp giảm đau ở các vết loét và chăm sóc da.

Ngăn ngừa thiếu máu

Rau muống chứa lượng lớn chất sắt, giúp ngăn ngừa được bệnh thiếu máu. Theo các nghiên cứu, trong 100 gam rau muống cung cấp khoảng 2,5mg sắt, vì vậy rất tốt để tăng hemoglobin và ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Tăng khả năng miễn dịch

Rau muống là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch. Do đó, bổ sung rau muống vào khẩu phần ăn có thể ngăn ngừa bệnh cúm và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tăng cường thị lực

Ngoài vitamin C, rau muống còn chứa rất nhiều vitamin A – đây là nguồn dưỡng chất rất quan trọng đối với mắt. Loại vitamin này là một chất chống oxy hóa rất hữu ích để chống lại sự tấn công của các gốc tự do vào giác mạc của mắt, từ đó giúp cải thiện thị lực.

Ngăn ngừa tổn thương gan

Rau muống đã được sử dụng để điều trị bệnh vàng da và các vấn đề về gan. Theo nghiên cứu, rau muống có chứa chất chống oxy hóa, góp phần điều chỉnh các enzym giải độc và loại bỏ tác động của các gốc tự do, giúp ngăn ngừa tổn thương gan.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Các chất dinh dưỡng trong rau muống có thể hấp thụ lượng đường dư thừa trong máu. Vì vậy, ăn rau muống thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh cho người bị tiểu đường. Ngoài ra, ở Ấn Độ, rau muống trở thành một loại rau quan trọng đối với phụ nữ mang thai trong việc điều trị bệnh tiểu đường.

PHỐ HOÀI (THEO THEALTHBENEFITSOF)
TIN LIÊN QUAN

Bật mí những lợi ích mà rau lang mang lại cho sức khỏe

PHỐ HOÀI |

Rau khoai lang là một món ăn dân dã, quen thuộc trong bữa cơm người Việt. Rau lang chứa hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú như khoáng chất, vitamin, protein … rất tốt cho cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích mà rau lang mang lại cho sức khỏe.

Những lợi ích cho sức khỏe của hoa bí ngô

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Giống như bí ngô, hoa bí ngô cũng bổ dưỡng không kém và chứa các chất cần thiết cho cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe phổ biến của việc sử dụng hoa bí ngô thường xuyên.

Khả năng chữa bệnh quý báu và tiềm năng kinh tế to lớn của rau muống Việt

Trần Đinh Tuấn - Nguyễn Văn Thống (Trường Đại học Tổng hợp Hà Nội) |

Tôi thân quen với ngành Y từ rất sớm. Ngày còn bé tí, tôi đã biết mùi ê te gây mê. Có trưa hè, tôi còn tò mò bôi thử một chút chất gây mê này dưới mũi anh tôi để xem anh có ngủ lâu hơn không.

Xe ôm, bốc vác "chuyển nghề" chở thuê đào, quất những ngày cận Tết

Trần Tuấn - Nguyễn Kế |

Bắc Giang - Thay vì làm nhưng công việc như xe ôm, bốc vác, nhiều lao động tự do ở TP.Bắc Giang chuyển sang làm nghề chở thuê đào, quất những ngày cận Tết, thu nhập khoảng 1 triệu đồng/ngày.

Gỡ khó các quy định tạo nguồn cung cho nhà ở xã hội

B. Chương |

Kế hoạch triển khai 1 triệu nhà ở xã hội đang gặp khó khăn vì nhiều quy định không phù hợp với chủ trương xã hội hóa đầu tư để phát triển nhà ở xã hội, hoặc chưa đảm bảo tính khả thi, chưa phù hợp với tình hình thực tiễn.

NSƯT Chí Trung: “20 năm Táo Quân là quãng thời gian tươi đẹp của tôi”

Hiền Hương (thực hiện) |

NSƯT Chí Trung tiếp tục đảm nhận vai Táo Giao thông ở Táo Quân 2023. Anh chia sẻ với Lao Động hành trình 20 năm đã có ở Táo Quân và 6 tháng trải nghiệm cuộc sống về hưu sau khi nhận quyết định nghỉ chế độ từ tháng 6.2022. 

Chứng khoán: Thị trường giữ trạng thái đi ngang trong ngắn hạn

Gia Miêu |

Xu hướng đi ngang ngắn hạn của thị trường chứng khoán dự báo sẽ tiếp tục được duy trì và chỉ số sẽ chuyển trạng thái vào sau kỳ nghỉ lễ.

Khán giả Việt Nam tiếc nuối chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo

Chi Trần |

Người hâm mộ Việt Nam tiếc nuối khi phải nói lời chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo sau hơn 5 năm gắn bó.

Bật mí những lợi ích mà rau lang mang lại cho sức khỏe

PHỐ HOÀI |

Rau khoai lang là một món ăn dân dã, quen thuộc trong bữa cơm người Việt. Rau lang chứa hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú như khoáng chất, vitamin, protein … rất tốt cho cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích mà rau lang mang lại cho sức khỏe.

Những lợi ích cho sức khỏe của hoa bí ngô

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Giống như bí ngô, hoa bí ngô cũng bổ dưỡng không kém và chứa các chất cần thiết cho cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe phổ biến của việc sử dụng hoa bí ngô thường xuyên.

Khả năng chữa bệnh quý báu và tiềm năng kinh tế to lớn của rau muống Việt

Trần Đinh Tuấn - Nguyễn Văn Thống (Trường Đại học Tổng hợp Hà Nội) |

Tôi thân quen với ngành Y từ rất sớm. Ngày còn bé tí, tôi đã biết mùi ê te gây mê. Có trưa hè, tôi còn tò mò bôi thử một chút chất gây mê này dưới mũi anh tôi để xem anh có ngủ lâu hơn không.