Lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe

Bạch Cúc (Theo Health Site) |

Sữa đậu nành chứa nhiều axit béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe con người. Những chất dinh dưỡng này cung cấp năng lượng, giúp cơ thể hoạt động tối ưu.

Làm chắc khỏe mạch máu

Sữa đậu nành giàu a xít béo Omega-3, Omega-6 và những chất chống ôxy hoá, nên có thể bảo vệ các mạch máu khỏi bị vỡ và tổn thương.

Những chất này giúp củng cố sự chắc khỏe của thành mạch máu, bảo vệ mạch máu khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

Ngăn ngừa bệnh tiểu đường

Sữa đậu nành chứa nhiều chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, làm chậm và ức chế sự hấp thụ đường vào máu.

Ngoài ra, nó có thể được đưa vào chế độ ăn kiêng cho người tiểu đường vì nó giúp cân bằng lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường

Giảm cholesterol

Tiêu thụ sữa đậu nành thường xuyên có thể làm giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Hàm lượng chất xơ cao trong sữa này đóng vai trò chính trong việc giảm mức cholesterol gây hại này.

Mỗi ly sữa đậu nành chứa khoảng 20mg isoflavones, ức chế sự hình thành mảng bám trên thành động mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Sữa đậu nành chứa nhiều axit béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe con người. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Sữa đậu nành không chứa cholesterol và có công dụng giúp ức chế lượng cholesterol xấu trong máu, ngăn chặn bệnh tim mạch xảy ra. Để có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch thì bạn nên uống sữa đậu nành mỗi ngày

Ngăn ngừa bệnh loãng xương

Hàm lượng canxi trong sữa đậu nành khá cao, giúp phát triển chiều cao ở trẻ em cũng như ngăn ngừa bệnh loãng xương ở người lớn tuổi. Chất Phytoestrogen có trong đậu nành giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi của cơ thể.

Hỗ trợ giảm cân

Sữa đậu nành ít đường giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Các acid béo không bão hòa đơn trong đậu nành có tác dụng ức chế sự hấp thu chất béo, ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ để bạn giảm cân một cách nhanh chóng hơn.

Chống lão hóa

Đậu nành chứa nhiều axit béo Omega-3 và Omega-6 cũng như chứa nhiều chất chống ôxy hóa cao, có tác dụng tích cực trong việc chống lão hóa. Việc uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Bạch Cúc (Theo Health Site)
TIN LIÊN QUAN

Cần Thơ: Trao 3 "Mái ấm Công đoàn" cho đoàn viên có hoàn cảnh khó khăn

BẠCH CÚC |

Nằm trong chuỗi hoạt động Tháng Công nhân, ngày 20.5, LĐLĐ TP.Cần Thơ đã tổ chức bàn giao 3 "Mái ấm Công đoàn" cho đoàn viên có hoàn cảnh khó khăn về nhà ở.

Lợi ích của việc chạy bộ thường xuyên vào buổi sáng

Bạch Cúc (Theo Healthline) |

Chạy bộ là một môn thể thao đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích tốt cho cơ thể, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ những lợi ích của việc chạy bộ buổi sáng mang lại.

Cảnh báo về sức khỏe khi đổ mồ hôi nhiều

Bạch Cúc (Theo Bodlsky) |

Một trong những triệu chứng của bệnh phổ biến nhất là đổ mồ hôi. Dưới đây là những cảnh báo cho sức khỏe từ việc đổ mồ hôi nhiều mà bạn nên quan tâm.

Hà Nội: Ô tô khách bốc cháy ngùn ngụt trên trên Đại lộ Thăng Long

PHẠM ĐÔNG |

Hà Nội - Đội CSGT số 11 vừa phối hợp với lực lượng Cảnh sát phòng cháy chữa cháy khống chế đám cháy trên chiếc ô tô khách ở Đại lộ Thăng Long.

Hàng không quốc gia Phần Lan kiệt quệ vì bị Nga trừng phạt

Song Minh |

Hãng hàng không quốc gia Finnair của Phần Lan chịu tổn thất tài chính nặng nề do lệnh cấm không phận của Nga.

Nữ thủ quỹ trốn ở Đà Nẵng bị bắt và vụ án 26 năm trước ở Thái Bình

TRUNG DU |

Thái Bình - Liên quan vụ án kinh tế này, năm 1997-1998, cơ quan chức năng tại tỉnh Thái Bình đã tiến hành xử lý 6 đối tượng, trong đó phạt tù 3 đối tượng, xử lý kỷ luật 3 đối tượng. Hai đối tượng còn lại bỏ trốn khỏi địa phương được tách ra, tạm đình chỉ điều tra để xử lý sau.

Đã bắt được nghi can phóng hỏa đốt nhà khiến 2 chị em tử vong ở TP Thủ Đức

Bảo Phương |

Công an TPHCM phối hợp cùng Công an tỉnh Tiền Giang, tỉnh Bến Tre bắt giữ nghi can phóng hoả căn nhà ở TP Thủ Đức khiến 2 chị em tử vong khi y đang lẩn trốn ở tỉnh Tiền Giang.

"Vỡ mộng" khi ra trường, sinh viên đắn đo về quê hay bám trụ thành phố

Thiều Trang |

Sau khi tốt nghiệp, nhiều sinh viên "vỡ mộng" vì tấm bằng đại học không hề có sức mạnh to lớn như họ nghĩ, nhiều người loay hoay mãi vẫn không tìm được việc. Một số khác vì công việc không như mơ nên đắn đo về quê hay cố bám trụ thành phố?

Cần Thơ: Trao 3 "Mái ấm Công đoàn" cho đoàn viên có hoàn cảnh khó khăn

BẠCH CÚC |

Nằm trong chuỗi hoạt động Tháng Công nhân, ngày 20.5, LĐLĐ TP.Cần Thơ đã tổ chức bàn giao 3 "Mái ấm Công đoàn" cho đoàn viên có hoàn cảnh khó khăn về nhà ở.

Lợi ích của việc chạy bộ thường xuyên vào buổi sáng

Bạch Cúc (Theo Healthline) |

Chạy bộ là một môn thể thao đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích tốt cho cơ thể, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ những lợi ích của việc chạy bộ buổi sáng mang lại.

Cảnh báo về sức khỏe khi đổ mồ hôi nhiều

Bạch Cúc (Theo Bodlsky) |

Một trong những triệu chứng của bệnh phổ biến nhất là đổ mồ hôi. Dưới đây là những cảnh báo cho sức khỏe từ việc đổ mồ hôi nhiều mà bạn nên quan tâm.