Lợi ích của bắp cải tím với sức khỏe tim mạch

DOÃN HẰNG (THEO STYLECRAZE) |

Theo Stylecraze, bắp cải tím giàu chất chống oxy hóa, chất xơ có lợi cho sức khỏe tim mạch. Dưới đây là lợi ích của bắp cải tím với sức khỏe tim mạch.

Chống béo phì

Người mắc bệnh béo phì có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn bình thường. Bắp cải tím là một nguồn thực phẩm giàu chất xơ và có ít calo hơn. Do đó, ăn bắp cải tím sẽ mang lại cảm giác no, giảm năng lượng nạp vào cơ thể.

Bên cạnh đó, bắp cải tím còn làm giảm cholesterol xấu và chất béo trung tính. Điều này là do sự hiện diện của vitamin C, polyphenol và mangan trong bắp cải tím.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Bệnh tim gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Người mắc bệnh tim cần có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh để chống lại nhiễm trùng, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Bắp cải tím là một nguồn cung cấp vitamin C và K. Vitamin C và K hoạt động như hàng rào bảo vệ cơ thể trước tác hại của các gốc tự do. Thiếu vitamin C thường dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch và dễ bị nhiễm trùng hơn.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Anthocyanins trong bắp cải tím có khả năng chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn và chống ung thư. Anthocyanins còn làm giãn mạch máu, tăng cường tiểu cầu và lipoprotein, giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành.

Bắp cải tím giàu vitamin B6, giúp ức chế sản xuất lipoperoxide, giảm mức độ homocysteine và chống viêm có lợi cho sức khỏe tim mạch. Nồng độ homocysteine ​​trong máu tăng cao làm hỏng thành động mạch.

Mức vitamin C thấp liên quan đến các tình trạng huyết áp cao, rối loạn chức năng nội mô, bệnh tim, xơ vữa động mạch và đột quỵ. Bắp cải tím còn có một lượng đáng kể vitamin C, có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Chống lại chứng viêm

Chứng viêm mãn tính là nguyên nhân gây ra các bệnh về tim mạch. Bắp cải tím giàu anthocyanin, giúp giảm viêm động mạch chủ và giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm mạch máu. Vì vậy, ăn bắp cải tím thường xuyên sẽ chống lại nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

DOÃN HẰNG (THEO STYLECRAZE)
TIN LIÊN QUAN

6 lợi ích khi cho tỏi vào sữa

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, cho tỏi vào sữa có nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm cholesterol, giảm táo bón, điều trị chứng khó tiêu.

3 lợi ích của việc ăn hành đối với phụ nữ

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Hành là loại rau thông dụng trong đời sống hằng ngày, có giá trị dinh dưỡng cao. Các chất dinh dưỡng có trong hành rất tốt cho phụ nữ.

Lợi ích và cách tận dụng vỏ một số rau củ

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, vỏ cà tím, vỏ khoai tây, vỏ dưa chuột tưởng bỏ đi nhưng lại có nhiềulợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là lợi ích và cách tận dụng vỏ của một số rau củ quen thuộc.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Thông xe đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài, các phương tiện đi thế nào?

PHẠM ĐÔNG |

Sở GTVT Hà Nội đồng ý cho các phương tiện được đi 2 chiều trên tuyến đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài. Đồng thời, cấm phương tiện tham gia giao thông đường bộ rẽ trái từ đường La Thành vào đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài.

6 lợi ích khi cho tỏi vào sữa

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, cho tỏi vào sữa có nhiều lợi ích đối với sức khỏe như giảm cholesterol, giảm táo bón, điều trị chứng khó tiêu.

3 lợi ích của việc ăn hành đối với phụ nữ

HẠ MÂY (Theo Aboluowang) |

Hành là loại rau thông dụng trong đời sống hằng ngày, có giá trị dinh dưỡng cao. Các chất dinh dưỡng có trong hành rất tốt cho phụ nữ.

Lợi ích và cách tận dụng vỏ một số rau củ

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, vỏ cà tím, vỏ khoai tây, vỏ dưa chuột tưởng bỏ đi nhưng lại có nhiềulợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là lợi ích và cách tận dụng vỏ của một số rau củ quen thuộc.