Lợi ích bất ngờ của việc tập thể dục khi mang thai

Hải Ngọc (T/H) |

Dưới đây là những lợi ích của việc tập thể dục khi đang mang thai.

Cải thiện giấc ngủ

Khi mang thai, cơ thể thay đổi khiến chị em thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ, vì vậy để cải thiện được tình trạng này các chị em nên tập thể dục thường xuyên.

Chỉ cần tập những bài tập nhẹ nhàng hoặc đơn giản là đi bộ cũng giúp các bà bầu ngủ ngon hơn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ

Tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ và giúp các chị em có một cơ thể, sức khỏe tốt trong quá trình mang thai.

Lợi ích của việc tập thể dục khi mang thai. Ảnh minh họa: Hải Ngọc
Lợi ích của việc tập thể dục khi mang thai. Ảnh minh họa: Hải Ngọc

Giảm căng thẳng

Khi mang thai, tâm lý của chị em phụ nữ thường rất nhạy cảm và dễ bị căng thẳng và điều này sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi.

Vì vậy, để làm giảm tình trạng căng thẳng này, các chị em hãy chăm chỉ tập thể dục. Việc tập thể dục sẽ giúp cho tinh thần của chị em thoải mái, sảng khoái hơn.

Giảm nguy cơ tăng cân quá đà trong thai kỳ

Tăng cân trong quá trình mang thai là một điều rất bình thường, tuy nhiên nếu tăng cân quá nhiều cũng không tốt và thậm chí còn làm ảnh hưởng đến quá trình sinh đẻ.

Để cải thiện tình trạng này, các mẹ bầu hãy chăm chỉ tập thể dục. Việc tập thể dục không chỉ giúp giảm nguy cơ tăng cân quá đà trong khi mang thai mà nó còn giúp chị em dễ dàng hơn trong việc giảm cân sau sinh.

Giảm nguy cơ bị tăng huyết áp

Tập thể dục sẽ giảm được nguy cơ bị tăng huyết áp, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông và tuần hoàn máu tốt hơn.

Tăng huyết áp sẽ làm tăng nguy cơ mắc tiền sản giật, bệnh này có thể dẫn đến tình trạng sinh non và các biến chứng khác trong thai kỳ.

Có thể thấy rằng việc tập thể dục đã đem lại rất nhiều lợi ích trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, trước khi tập thể dục các chị em nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ cũng như các chuyên gia để tìm cho mình được những bài tập phù hợp.

Hải Ngọc (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Bật mí 4 cách tập thể dục giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY |

Nếu bạn đã từng tập thể dục giảm cân mà không thành công thì có thể do bạn chưa điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, không quan tâm tới giấc ngủ hay không ưu tiên các bài tập cardio. Dưới đây là những cách để luyện tập thể dục giảm cân hiệu quả.

Những ảnh hưởng đối với sức khỏe nếu bạn không tập thể dục

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Không tập thể dục hoặc thậm chí không hoạt động thể chất là một trong những nguyên nhân gây nên các vấn đề về sức khỏe.

Tác hại của việc không uống nước khi tập thể dục với sức khoẻ

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Một số người cho rằng uống nước trong và sau khi luyện tập thể dục sẽ gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên, các nhà khoa học và các vận động viên thì cho rằng đây là một trong những sai lầm khi tập luyện thể chất.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Bật mí 4 cách tập thể dục giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY |

Nếu bạn đã từng tập thể dục giảm cân mà không thành công thì có thể do bạn chưa điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, không quan tâm tới giấc ngủ hay không ưu tiên các bài tập cardio. Dưới đây là những cách để luyện tập thể dục giảm cân hiệu quả.

Những ảnh hưởng đối với sức khỏe nếu bạn không tập thể dục

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Không tập thể dục hoặc thậm chí không hoạt động thể chất là một trong những nguyên nhân gây nên các vấn đề về sức khỏe.

Tác hại của việc không uống nước khi tập thể dục với sức khoẻ

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Một số người cho rằng uống nước trong và sau khi luyện tập thể dục sẽ gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên, các nhà khoa học và các vận động viên thì cho rằng đây là một trong những sai lầm khi tập luyện thể chất.