Lợi ích bất ngờ của việc tập thể dục khi mang thai

Hải Ngọc (T/H) |

Dưới đây là những lợi ích của việc tập thể dục khi đang mang thai.

Cải thiện giấc ngủ

Khi mang thai, cơ thể thay đổi khiến chị em thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ, vì vậy để cải thiện được tình trạng này các chị em nên tập thể dục thường xuyên. 

Chỉ cần tập những bài tập nhẹ nhàng hoặc đơn giản là đi bộ cũng giúp các bà bầu ngủ ngon hơn.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ

Tập thể dục thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ và giúp các chị em có một cơ thể, sức khỏe tốt trong quá trình mang thai.

Lợi ích của việc tập thể dục khi mang thai. Ảnh minh họa: Hải Ngọc
Lợi ích của việc tập thể dục khi mang thai. Ảnh minh họa: Hải Ngọc

Giảm căng thẳng

Khi mang thai, tâm lý của chị em phụ nữ thường rất nhạy cảm và dễ bị căng thẳng và điều này sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi.

Vì vậy, để làm giảm tình trạng căng thẳng này, các chị em hãy chăm chỉ tập thể dục. Việc tập thể dục sẽ giúp cho tinh thần của chị em thoải mái, sảng khoái hơn.

Giảm nguy cơ tăng cân quá đà trong thai kỳ

Tăng cân trong quá trình mang thai là một điều rất bình thường, tuy nhiên nếu tăng cân quá nhiều cũng không tốt và thậm chí còn làm ảnh hưởng đến quá trình sinh đẻ.

Để cải thiện tình trạng này, các mẹ bầu hãy chăm chỉ tập thể dục. Việc tập thể dục không chỉ giúp giảm nguy cơ tăng cân quá đà trong khi mang thai mà nó còn giúp chị em dễ dàng hơn trong việc giảm cân sau sinh.

Giảm nguy cơ bị tăng huyết áp

Tập thể dục sẽ giảm được nguy cơ bị tăng huyết áp, giúp thúc đẩy quá trình lưu thông và tuần hoàn máu tốt hơn. 

Tăng huyết áp sẽ làm tăng nguy cơ mắc tiền sản giật, bệnh này có thể dẫn đến tình trạng sinh non và các biến chứng khác trong thai kỳ.

Có thể thấy rằng việc tập thể dục đã đem lại rất nhiều lợi ích trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, trước khi tập thể dục các chị em nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ cũng như các chuyên gia để tìm cho mình được những bài tập phù hợp.

Hải Ngọc (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Bật mí 4 cách tập thể dục giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY |

Nếu bạn đã từng tập thể dục giảm cân mà không thành công thì có thể do bạn chưa điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, không quan tâm tới giấc ngủ hay không ưu tiên các bài tập cardio. Dưới đây là những cách để luyện tập thể dục giảm cân hiệu quả.

Những ảnh hưởng đối với sức khỏe nếu bạn không tập thể dục

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Không tập thể dục hoặc thậm chí không hoạt động thể chất là một trong những nguyên nhân gây nên các vấn đề về sức khỏe.

Tác hại của việc không uống nước khi tập thể dục với sức khoẻ

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Một số người cho rằng uống nước trong và sau khi luyện tập thể dục sẽ gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên, các nhà khoa học và các vận động viên thì cho rằng đây là một trong những sai lầm khi tập luyện thể chất.

Báo Lao Động luôn nỗ lực làm tròn trách nhiệm với người lao động và tổ chức Công đoàn

Thu Trà thực hiện |

93 năm thành lập, trưởng thành (14.8.1929 - 14.8.2022), Báo Lao Động luôn là tiếng nói của công nhân viên chức lao động, là tờ báo số 1 trong bảo vệ quyền, lợi ích hợp pháp, chính đáng của người lao động. Nhân dịp kỷ niệm ngày ra số báo đầu tiên, Báo Lao Động phỏng vấn đồng chí Nguyễn Đình Khang - Ủy viên Trung ương Đảng, Chủ tịch Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam. Đồng chí Nguyễn Đình Khang khẳng định, Báo Lao Động đã và đang nỗ lực làm tròn trách nhiệm với người lao động và tổ chức Công đoàn.

HLV Kiatisak lý giải nguyên nhân tung cầu thủ trẻ vào sân dù đang thua

Minh Dân |

Huấn luyện viên Kiatisak cho rằng đây là trận cầu lớn và các cầu thủ trẻ cần được học hỏi để tích luỹ kinh nghiệm. 

Giờ thứ 9: Tình thương tội lỗi - Phần 2

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Tình thương có ý nghĩa mang đến hạnh phúc và chữa lành. Tuy nhiên yêu thế nào, thương thế nào cho đúng cách lại là điều mỗi chúng ta cần lưu tâm, suy ngẫm. Như trong câu chuyện này, một cuộc hôn nhân xuất phát từ tình thương chứ không phải là tình yêu, cuối cùng đã mang đến những lựa chọn sai lầm và tổn thương. Biết trách ai hay trách cuộc đời vốn nhiều éo le, nghiệt ngã? 

Từ chiếc khuôn đất đến trường quay đa phương tiện

Lam Duy |

Từ những số báo đầu tiên được in khuôn đất sét trong năm đầu 1929 với muôn vàn gian khó và phải tuyệt đối giữ bí mật, Báo Lao Động chuyển mình mạnh mẽ sang một nền tảng báo chí hiện đại, tích hợp đa phương tiện với loạt trường quay được trang bị những công nghệ báo chí hàng đầu ở thời điểm hiện nay.

Cảnh báo việc giả mạo cơ quan Công an mở lớp huấn luyện PCCC để trục lợi

HOA LỆ |

Quảng Ninh - Các đối tượng giả mạo cơ quan Công an, nhắm đến các cơ sở kinh doanh nhỏ lẻ, chưa hiểu rõ quy trình thực hiện công tác huấn luyện nghiệp vụ phòng cháy và chữa cháy nhằm trục lợi.

Bật mí 4 cách tập thể dục giảm cân hiệu quả

HẠ MÂY |

Nếu bạn đã từng tập thể dục giảm cân mà không thành công thì có thể do bạn chưa điều chỉnh chế độ ăn hợp lý, không quan tâm tới giấc ngủ hay không ưu tiên các bài tập cardio. Dưới đây là những cách để luyện tập thể dục giảm cân hiệu quả.

Những ảnh hưởng đối với sức khỏe nếu bạn không tập thể dục

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Không tập thể dục hoặc thậm chí không hoạt động thể chất là một trong những nguyên nhân gây nên các vấn đề về sức khỏe.

Tác hại của việc không uống nước khi tập thể dục với sức khoẻ

Hạ Mây (Theo BRIGHTSIDE) |

Một số người cho rằng uống nước trong và sau khi luyện tập thể dục sẽ gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên, các nhà khoa học và các vận động viên thì cho rằng đây là một trong những sai lầm khi tập luyện thể chất.