Lợi ích bất ngờ của sầu riêng đối với sức khoẻ

VY VY (THEO VERY WELL FIT) |

Không chỉ được mệnh danh là "vua của các loại trái cây" vì kích thước và mùi, sầu riêng còn sở hữu lượng chất dinh dưỡng "ấn tượng", mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Sầu riêng có hàm lượng kali cao và kali được biết đến với khả năng làm giảm huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Sầu riêng cũng giàu chất xơ và chất béo không bão hòa - hai chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tim mạch.

Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnh

Folate là một trong số các vitamin nhóm B cần thiết cho thai nhi. Sự thiếu hụt folate có thể gây ra những rủi ro lớn trong thời kỳ đầu mang thai. Và sầu riêng là một nguồn cung cấp folate dồi dào.

Ngăn ngừa đau khớp

Sầu riêng rất giàu vitamin C, đặc biệt là khi ăn tươi. Một cốc sầu riêng tươi có 48 gam vitamin C và người lớn trung bình cần 75–90 gam mỗi ngày. Các triệu chứng của sự thiếu hụt vitamin C bao gồm đau khớp, vì vitamin C là chất để tổng hợp collagen. Bổ sung đủ vitamin C thông qua thực phẩm là một cách an toàn để giúp ngăn ngừa đau khớp.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Sầu riêng cung cấp vi khuẩn axit lactic có lợi đối với đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Hơn nữa, chất xơ trong sầu riêng giúp tránh tình trạng táo bón, cải thiện sức khoẻ hệ tiêu hoá.

Ngăn ngừa thiếu hụt dinh dưỡng ở người lớn tuổi

Suy dinh dưỡng là một mối quan tâm chung của những người lớn tuổi. Người lớn tuổi có nguy cơ giảm cân và thiếu hụt chất dinh dưỡng cao hơn do một số yếu tố, bao gồm kém hấp thu, giảm cảm giác thèm ăn. Sầu riêng rất giàu chất dinh dưỡng và là một loại thực phẩm giàu năng lượng, cung cấp các vitamin quan trọng như thiamin.

Ngoài ra, nguồn vitamin dồi dào và các chất hữu cơ trong sầu riêng còn có tác dụng làm giảm các gốc tự do. Từ đó làm giảm nguy cơ lão hóa sớm và trì hoãn sự xuất hiện của các triệu chứng như nếp nhăn, đốm đồi mồi, thoái hóa điểm vàng, rụng tóc, rụng răng, viêm khớp và bệnh tim.

VY VY (THEO VERY WELL FIT)
TIN LIÊN QUAN

5 lợi ích bất ngờ của bắp cải có thể bạn chưa biết

VY VY (THEO HEALTH) |

Health đã chỉ ra 5 lợi ích của việc bổ sung bắp cải vào chế độ dinh dưỡng có thể bạn chưa biết.

Lợi ích bất ngờ mà nước chanh mật ong mang đến

ÁNH NHIÊN (THEO BEAUTYEPIC) |

Nước chanh mật ong là một trong những phương thuốc rất phổ biến, được nhiều người sử dụng. Mật ong và chanh kết hợp sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

7 lợi ích của hoa chuối đối với sức khỏe

BẠCH CÚC (THEO HEALTH) |

Hoa chuối, hay còn gọi là bắp chuối, được nhiều người ưa chuộng trong việc làm nên những món ăn ngon. Bên cạnh đó, nó còn có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

Lan Hương |

Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

5 lợi ích bất ngờ của bắp cải có thể bạn chưa biết

VY VY (THEO HEALTH) |

Health đã chỉ ra 5 lợi ích của việc bổ sung bắp cải vào chế độ dinh dưỡng có thể bạn chưa biết.

Lợi ích bất ngờ mà nước chanh mật ong mang đến

ÁNH NHIÊN (THEO BEAUTYEPIC) |

Nước chanh mật ong là một trong những phương thuốc rất phổ biến, được nhiều người sử dụng. Mật ong và chanh kết hợp sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

7 lợi ích của hoa chuối đối với sức khỏe

BẠCH CÚC (THEO HEALTH) |

Hoa chuối, hay còn gọi là bắp chuối, được nhiều người ưa chuộng trong việc làm nên những món ăn ngon. Bên cạnh đó, nó còn có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.