Uống nước đầy đủ
Hãy tập cho bản thân thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể thanh lọc và thải độc. Uống đủ nước làm tan đi cái nóng và giúp bạn luôn tươi trẻ, tràn đầy sức sống.
Bổ sung rau củ
Các loại rau củ tươi mát có công dụng thanh nhiệt và làm mát gan, nhờ đó đẩy lùi nóng trong người hiệu quả. Một số loại rau củ phổ biến trong trường hợp này là rau mồng tơi, rau má, rau đay, khổ qua, bí đao, dưa leo, rau ngót, rau diếp cá…
Trái cây giàu Vitamin C chữa nóng trong người hiệu quả
Tiêu thụ trái cây chứa nhiều Vitamin C giúp tăng cường lưu lượng máu và sự trao đổi chất của bạn. Đó là một cách chữa trị cho chứng nóng trong người. Trái cây như cam, dâu tây, chanh... rất ngon và tốt cho sức khỏe khi được tiêu thụ hàng ngày.
Kiêng đồ cay nóng
Khi bị nóng trong người, bạn cần hạn chế các thực phẩm có vị cay – nóng như tiêu, ớt và một số loại chất kích thích như cà phê, thuốc lá, bia rượu, các loại đồ chiên, đồ xào, đồ nướng... để hạn chế độc vào gan khiến tình trạng nóng trong trở nên nghiêm trọng hơn.
Mặc quần áo thoáng mát
Nếu bạn mắc chứng nóng trong người mà vẫn lựa chọn mặc quần áo bó sát, điều này sẽ khiến cơ thể vô cùng ngứa ngáy và khó chịu. Vì vậy, hãy chuyển sang phong cách ăn mặc mát mẻ hơn. Khoa học đã chứng minh rằng các loại vải tự nhiên như bông, vải lanh... sẽ giúp bạn cải thiện phần nào tình trạng nóng trong người.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Một trong những nguyên nhân lớn gây ra nóng trong người là căng thẳng. Nếu như bạn thường xuyên phải gặp áp lực trong thời gian dài, tình trạng nóng trong sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế, hãy chú ý sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và giải trí, ngủ đủ giấc và hạn chế thức quá khuya.
Tập luyện thể dục thể thao
Việc này không chỉ giúp nâng cao sức khỏe và khả năng chống chịu của cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường thải độc tố qua mồ hôi...
