Làm thế nào để hồi phục sức khỏe nhanh sau khi mắc COVID-19?

Thảo Hương (Theo Bold Sky) |

Trang Bold Sky đã đưa ra những bí quyết giúp hồi phục sức khỏe sau khi mắc COVID-19.

Mắc COVID-19 khiến cơ thể của chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi. Những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi sau COVID-19 là do cơ thể thiếu dinh dưỡng, tải lượng virus trong cơ thể cao và do bị căng thẳng quá mức. Để ngăn ngừa tình trạng này, khi mắc bệnh chúng ta cần phải chăm sóc sức khỏe thật tốt.

Dưới đây là một số bí quyết cải thiện khả năng phục hồi sức khỏe sau nhiễm COVID-19.

Bổ sung protein và uống đủ nước

Bổ sung protein trong khẩu phần ăn sẽ giúp tăng cường quá trình phục hồi của cơ thể. Để bổ sung protein mọi người có thể ăn một số thực phẩm như: đậu lăng, hạt kê, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, cá,...

Không chỉ vậy việc uống đủ nước trong khi sau khi khỏi COVID-19 là điều quan trọng hàng đầu. Nước giúp loại bỏ các chất độc qua mồ hôi và nước tiểu.

Một trong những việc giúp hồi phục sức khỏe sau khi mắc COVID-19 đó là bổ sung vitamin C và uống đủ nước. Ảnh minh họa: Thảo Hương
Một trong những việc giúp hồi phục sức khỏe sau khi mắc COVID-19 đó là bổ sung vitamin C và uống đủ nước. Ảnh minh họa: Thảo Hương

Bổ sung vitamin C

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe sau COVID-19, tuy nhiên chúng ta không nên lạm dụng quá nhiều vitamin C mà chỉ nên dùng ở mức vừa phải.

Tập thể dục, tập Yoga

Sau COVID-19 cơ thể chúng ta thường rất mệt mỏi vì vậy nhiều người không muốn tập thể dục, tuy nhiên đây là một việc làm cần thiết.

Việc tập thể dục, yoga sẽ làm tăng sức mạnh cho tất cả các bộ phận bên trong cơ thể, tăng khả năng miễn dịch và giảm mệt mỏi. Để tăng cường thể lực, các chuyên gia khuyên chúng ta nên tập Calisthenics, đây là phương pháp luyện tập không cần dùng tới tạ mà chỉ cần dùng cơ thể và một thanh xà để luyện tập là chính.

Nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc

Việc có một giấc ngủ ngon, tập thở và thiền định là những cách tốt nhất để chúng ta thư giãn tinh thần sau khi mắc COVID-19.

Bên cạnh đó sau khi khỏi COVID-19, chúng ta không nên hút thuốc và uống rượu bia vì đây đều là những chất có hại cho sức khỏe.

Thảo Hương (Theo Bold Sky)
TIN LIÊN QUAN

Bệnh nhân COVID-19 cần lưu ý những gì khi đo SpO2?

Thảo Phương (T/H) |

Thiết bị đo SpO2 giúp bệnh nhân COVID-19 theo dõi, kiểm tra các chỉ số sức khỏe và phát hiện được tình trạng thiếu oxy trong máu ngay cả khi cơ thể đang bình thường.

Bệnh nhân mắc COVID-19 có được ăn dưa hấu không?

Thảo Phương |

Trong dưa hấu có chứa vitamin C, A, lycopene… giúp tăng cường hệ miễn dịch nên các bệnh nhân COVID-19 có thể ăn được.

Người mắc COVID-19 nên tập thể dục thế nào cho an toàn?

Hương Lê (T/H) |

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế người mắc COVID-19 hàng ngày nên dành ít nhất 15 phút để tập các bài tập thở, giúp gia tăng thông khí phổi, sớm bình phục hệ hô hấp.

Hé lộ quỹ vỏ bọc ở Đức giúp Nga hoàn thành Nord Stream 2

Ngọc Vân |

Để hoàn thành đường ống dẫn khí Nord Stream 2, Tập đoàn Gazprom của Nga và các quan chức Đức được cho là đã lập một quỹ khí hậu vỏ bọc để thực hiện dự án.

Các tỉnh miền Trung gấp rút ứng phó với mưa lớn, lũ quét, sạt lở đất

Vũ Long |

Các tỉnh, thành phố từ Hà Tĩnh đến Khánh Hòa khẩn trương ứng phó với mưa lớn, lũ quét, sạt lở đất và gió mạnh trên biển.

Chi tiết lịch chạy tàu Nhổn - Ga Hà Nội từ ngày 5.12

Tô Thế |

Hà Nội - Từ ngày 5.12, tàu Nhổn - Ga Hà Nội sẽ chính thức bước vào giai đoạn chạy thử trong môi trường hạn chế với 2 giai đoạn. Giai đoạn 1 sẽ có tối đa 4 - 8 đoàn tàu chạy trong 5 ngày nối tiếp.

EU chịu hậu quả vì xung đột Nga - Ukraina nghiêm trọng hơn Mỹ

Khánh Minh |

Tác động của cuộc xung đột Nga-Ukraina đối với EU nghiêm trọng hơn so với Mỹ, theo Chủ tịch Hội đồng Châu Âu Charles Michel.

Cẩn trọng khi mua lại vé tàu dịp Tết Nguyên đán 2023

TRÍ MINH |

Người dân cần cẩn trọng khi mua vé tàu “pass” (bán lại) trên mạng hoặc qua các kênh không chính thức, bởi đây là hình thức dễ mua phải vé giả, vé không hợp lệ.

Bệnh nhân COVID-19 cần lưu ý những gì khi đo SpO2?

Thảo Phương (T/H) |

Thiết bị đo SpO2 giúp bệnh nhân COVID-19 theo dõi, kiểm tra các chỉ số sức khỏe và phát hiện được tình trạng thiếu oxy trong máu ngay cả khi cơ thể đang bình thường.

Bệnh nhân mắc COVID-19 có được ăn dưa hấu không?

Thảo Phương |

Trong dưa hấu có chứa vitamin C, A, lycopene… giúp tăng cường hệ miễn dịch nên các bệnh nhân COVID-19 có thể ăn được.

Người mắc COVID-19 nên tập thể dục thế nào cho an toàn?

Hương Lê (T/H) |

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế người mắc COVID-19 hàng ngày nên dành ít nhất 15 phút để tập các bài tập thở, giúp gia tăng thông khí phổi, sớm bình phục hệ hô hấp.