Làm thế nào để hồi phục sức khỏe nhanh sau khi mắc COVID-19?

Thảo Hương (Theo Bold Sky) |

Trang Bold Sky đã đưa ra những bí quyết giúp hồi phục sức khỏe sau khi mắc COVID-19.

Mắc COVID-19 khiến cơ thể của chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi. Những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi sau COVID-19 là do cơ thể thiếu dinh dưỡng, tải lượng virus trong cơ thể cao và do bị căng thẳng quá mức. Để ngăn ngừa tình trạng này, khi mắc bệnh chúng ta cần phải chăm sóc sức khỏe thật tốt.

Dưới đây là một số bí quyết cải thiện khả năng phục hồi sức khỏe sau nhiễm COVID-19.

Bổ sung protein và uống đủ nước

Bổ sung protein trong khẩu phần ăn sẽ giúp tăng cường quá trình phục hồi của cơ thể. Để bổ sung protein mọi người có thể ăn một số thực phẩm như: đậu lăng, hạt kê, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, cá,...

Không chỉ vậy việc uống đủ nước trong khi sau khi khỏi COVID-19 là điều quan trọng hàng đầu. Nước giúp loại bỏ các chất độc qua mồ hôi và nước tiểu.

Một trong những việc giúp hồi phục sức khỏe sau khi mắc COVID-19 đó là bổ sung vitamin C và uống đủ nước. Ảnh minh họa: Thảo Hương
Một trong những việc giúp hồi phục sức khỏe sau khi mắc COVID-19 đó là bổ sung vitamin C và uống đủ nước. Ảnh minh họa: Thảo Hương

Bổ sung vitamin C

Vitamin C đóng một vai trò quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe sau COVID-19, tuy nhiên chúng ta không nên lạm dụng quá nhiều vitamin C mà chỉ nên dùng ở mức vừa phải.

Tập thể dục, tập Yoga

Sau COVID-19 cơ thể chúng ta thường rất mệt mỏi vì vậy nhiều người không muốn tập thể dục, tuy nhiên đây là một việc làm cần thiết.

Việc tập thể dục, yoga sẽ làm tăng sức mạnh cho tất cả các bộ phận bên trong cơ thể, tăng khả năng miễn dịch và giảm mệt mỏi. Để tăng cường thể lực, các chuyên gia khuyên chúng ta nên tập Calisthenics, đây là phương pháp luyện tập không cần dùng tới tạ mà chỉ cần dùng cơ thể và một thanh xà để luyện tập là chính.

Nghỉ ngơi, thư giãn đầu óc

Việc có một giấc ngủ ngon, tập thở và thiền định là những cách tốt nhất để chúng ta thư giãn tinh thần sau khi mắc COVID-19.

Bên cạnh đó sau khi khỏi COVID-19, chúng ta không nên hút thuốc và uống rượu bia vì đây đều là những chất có hại cho sức khỏe.

Thảo Hương (Theo Bold Sky)
TIN LIÊN QUAN

Bệnh nhân COVID-19 cần lưu ý những gì khi đo SpO2?

Thảo Phương (T/H) |

Thiết bị đo SpO2 giúp bệnh nhân COVID-19 theo dõi, kiểm tra các chỉ số sức khỏe và phát hiện được tình trạng thiếu oxy trong máu ngay cả khi cơ thể đang bình thường.

Bệnh nhân mắc COVID-19 có được ăn dưa hấu không?

Thảo Phương |

Trong dưa hấu có chứa vitamin C, A, lycopene… giúp tăng cường hệ miễn dịch nên các bệnh nhân COVID-19 có thể ăn được.

Người mắc COVID-19 nên tập thể dục thế nào cho an toàn?

Hương Lê (T/H) |

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế người mắc COVID-19 hàng ngày nên dành ít nhất 15 phút để tập các bài tập thở, giúp gia tăng thông khí phổi, sớm bình phục hệ hô hấp.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Bệnh nhân COVID-19 cần lưu ý những gì khi đo SpO2?

Thảo Phương (T/H) |

Thiết bị đo SpO2 giúp bệnh nhân COVID-19 theo dõi, kiểm tra các chỉ số sức khỏe và phát hiện được tình trạng thiếu oxy trong máu ngay cả khi cơ thể đang bình thường.

Bệnh nhân mắc COVID-19 có được ăn dưa hấu không?

Thảo Phương |

Trong dưa hấu có chứa vitamin C, A, lycopene… giúp tăng cường hệ miễn dịch nên các bệnh nhân COVID-19 có thể ăn được.

Người mắc COVID-19 nên tập thể dục thế nào cho an toàn?

Hương Lê (T/H) |

Theo khuyến cáo của Bộ Y tế người mắc COVID-19 hàng ngày nên dành ít nhất 15 phút để tập các bài tập thở, giúp gia tăng thông khí phổi, sớm bình phục hệ hô hấp.