Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc ung thư khoang miệng?

Hồng Nhật (Theo webmd) |

Hình thành lối sống lành mạnh và khoa học sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc ung thư khoang miệng.

Chú trọng vào trái cây và rau

Việc thiếu chất dinh dưỡng có thể dẫn đến những thay đổi trong miệng khiến ung thư phát sinh. Nhưng vitamin, chất chống oxy hóa trong trái cây và rau giúp cải tiến hệ thống miễn dịch và bảo vệ bạn tốt hơn.

Nấu ăn thông minh

Để đạt được hiệu quả cao nhất cho món trái cây và rau, nên chế biến một cách đơn giản, một trong số chúng có thể sử dụng trực tiếp.

Khi bạn nấu rau củ, hãy dừng lại khi chúng vừa mềm. Ngoài ra, dầu ăn có thể tạo thành chất gây ung thư ở nhiệt độ cao. Vì vậy, thay vì chiên, bạn nên nướng, luộc hoặc hấp thực phẩm của mình.

Sử dụng biện pháp chống nắng

Thời gian phơi nắng quá nhiều không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư da mà còn là một vấn đề đối với đôi môi của bạn.

Nên tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp vào giữa ngày, đó là thời điểm mạnh nhất. Khi bạn ra ngoài, cần đội mũ rộng vành, sử dụng son dưỡng môi có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 15.

Cắt giảm rượu

Uống nhiều rượu có thể gây kích ứng miệng và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư miệng. Bạn có khả năng mắc bệnh cao gấp đôi nếu uống 3- 4 ly mỗi ngày và tăng vọt khi hút thuốc lá.

Vì vậy, nếu bạn có uống rượu, hãy kiểm soát chỉ một ly mỗi ngày cho phụ nữ hoặc hai ly cho nam giới.

Giảm nguy cơ nhiễm HPV

HPV là một loại virus khá phổ biến ở người. Nó có thể xuất hiện trong miệng mà bạn không biết. Bởi vì hầu hết thời gian, nó không gây ra bất kỳ vấn đề nào. Nhưng ở một số người, nó có thể dẫn đến những thay đổi gây ung thư.

Có một loại vắc xin ngừa HPV, nhưng nó sẽ hoạt động tốt nhất nếu bạn tiêm trước khi bạn quan hệ tình dục. Bạn có thể tự bảo vệ mình bằng cách chung thủy với bạn tình và sử dụng biện pháp an toàn khi quan hệ tình dục.

Khám nha khoa định kỳ

Khám nha khoa định kỳ để kịp thời phát hiện và điều trị ung thư khoang miệng. Đồ họa: Hồng Nhật
Khám nha khoa định kỳ để kịp thời phát hiện và điều trị ung thư khoang miệng. Đồ họa: Hồng Nhật

Các bác sĩ sẽ kiểm tra mọi thứ từ đáy lưỡi đến bên trong má của bạn để phát hiện những khối u có thể dẫn đến ung thư.

Họ sẽ kịp thời để phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào, điều này giúp mọi thứ dễ dàng hơn trong việc điều trị. Gặp nha sĩ của bạn ít nhất một lần một năm.

Kiểm tra miệng hàng tháng

Những xuất hiện bất thường trong khoang miệng có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư khoang miệng. Đồ họa: Hồng Nhật
Những xuất hiện bất thường trong khoang miệng có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư khoang miệng. Đồ họa: Hồng Nhật

Mỗi tháng một lần, hãy đứng trước gương và mở rộng tầm nhìn. Tìm vết loét hoặc các mảng màu đỏ hoặc trắng bất thường dính khoảng 3 tuần hoặc lâu hơn. Kiểm tra vòm và sàn miệng, lưỡi, lợi, bên trong má và môi. Nếu bạn tìm thấy bất kỳ điều gì bạn không chắc chắn, hãy đến gặp nha sĩ.

Bỏ hút thuốc

Hút thuốc càng nhiều nguy cơ mắc bệnh càng cao. Nếu bạn bị ung thư, bỏ thuốc có nghĩa giúp việc điều trị hiệu quả hơn, bạn sẽ nhanh lành hơn và ít có khả năng tái phát hơn.

Không sử dụng lá trầu không

Phổ biến ở Đông Nam Á và một số nơi khác trên thế giới, thường được nhai hỗn hợp lá trầu không, cau và vôi này. Cộng thêm khói thuốc lá, nó được gọi là gutka. Dù bằng cách nào, tốt nhất là bạn nên tránh nó vì điều này có liên quan đến ung thư miệng.

Hồng Nhật (Theo webmd)
TIN LIÊN QUAN

Các triệu chứng tưởng đơn giản nhưng lại cảnh báo sớm ung thư vú

Minh Ánh (T/H) |

Ung thư vú là dạng u vú ác tính, sẽ rất nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Thực tế, rất ít người nhận ra những dấu hiệu cảnh báo ung thư vú, thậm chí nghĩ đó chỉ là những biểu hiện hết sức bình thường.

Nguyên tắc dinh dưỡng vàng trong phòng chống ung thư

Kim Nhung (T/H) |

Dưới đây là nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản trong phòng ung thư, được cập nhật từ các viện nghiên cứu ung thư hàng đầu thế giới.

Trị hôi miệng triệt để từ bên trong

Minh Trí |

Hôi miệng không phải là bệnh có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng khiến người mắc cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp. Bệnh để lâu có thể trở thành mạn tính và rất khó điều trị.

Apple đang ấp ủ gì với dòng Mac Pro mới?

Anh Vũ |

Đã bước sang năm thứ tư kể từ lần cuối cùng Apple tung ra máy tính Mac Pro, mẫu máy tính mãnh mẽ nhất mà hãng có thể sản xuất. Vậy điều gì đang diễn ra với Mac Pro, và liệu nó có được làm mới vào năm 2023 hay không?

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Các triệu chứng tưởng đơn giản nhưng lại cảnh báo sớm ung thư vú

Minh Ánh (T/H) |

Ung thư vú là dạng u vú ác tính, sẽ rất nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị sớm. Thực tế, rất ít người nhận ra những dấu hiệu cảnh báo ung thư vú, thậm chí nghĩ đó chỉ là những biểu hiện hết sức bình thường.

Nguyên tắc dinh dưỡng vàng trong phòng chống ung thư

Kim Nhung (T/H) |

Dưới đây là nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản trong phòng ung thư, được cập nhật từ các viện nghiên cứu ung thư hàng đầu thế giới.

Trị hôi miệng triệt để từ bên trong

Minh Trí |

Hôi miệng không phải là bệnh có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng khiến người mắc cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp. Bệnh để lâu có thể trở thành mạn tính và rất khó điều trị.