"Làm thân" với những thói quen sau để bước qua mùa dịch

Hiền Ngân |

Năm Cô Vy vẫn chưa chịu kết thúc, trong cái rủi, có những thói quen tích cực đã ăn sâu và thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày của nhiều người, như việc luôn đeo khẩu trang, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hay súc miệng bằng dung dịch diệt khuẩn.

5K - năm “điều răn” cho mùa dịch đỡ ăn năn

Bắt đầu từ việc khẩu trang luôn đeo, là điều đầu tiên cũng là phép lịch sự cơ bản ở mọi nơi công cộng. Khoảng cách là quy tắc ngầm cần chú ý thứ hai, dù có là “người lạ ơi” hay không, thay vì tay bắt mặt mừng, cách nhau 2m mới là “trendy” và “có tâm”.

Tụ tập đông người cũng là “nước đi” không khôn ngoan lắm trong mùa dịch này, mỗi người hạn chế giao lưu gặp gỡ cũng như mời tới nhà. Trong khi đó, khai báo y tế là điều bắt buộc phải làm khi bạn du lịch, công tác,... điều này rất cần thiết để cơ quan nhà nước có thể kiểm soát kịp thời.

Những thói quen tiên quyết cần “khắc cốt ghi tâm”.
Những thói quen tiên quyết cần “khắc cốt ghi tâm”.

Khử khuẩn là điều thứ 5 và cực kỳ quan trọng. Miệng chính là cửa ngõ để vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Vì thế, quy tắc 5K gồm khẩu trang, khoảng cách, không tập trung, khai báo y tế và khử khuẩn cần nằm lòng trong bối cảnh hiện tại.

Học ăn, học nói, học.... súc miệng sạch thơm

Khử khuẩn - không chỉ dừng lại ở việc vệ sinh đôi tay, mà còn giữ khoang miệng sạch sẽ, tăng cường đề kháng để đảm bảo sức khỏe trong thời gian nhạy cảm. Trước kia, ăn xong đánh răng là đủ, nay phải thêm súc họng bằng nước muối hoặc dung dịch diệt khuẩn thì mới an tâm.

Listerine hiện là “lựa chọn quốc dân” của rất nhiều gia đình Việt với nhiều dòng sản phẩm phù hợp với các lứa tuổi
Listerine hiện là “lựa chọn quốc dân” của rất nhiều gia đình Việt với nhiều dòng sản phẩm phù hợp với các lứa tuổi

Chọn mua nước súc miệng diệt khuẩn sẽ là “món đầu tư” lợi nhuận cho mùa dịch này, bởi đâu có gì quan trọng hơn sức khỏe? Theo khuyến cáo, bạn nên súc họng trước khi đi ra ngoài, ngay khi từ ngoài về nhà, khi di chuyển trên các phương tiện công cộng, sau khi nói chuyện hoặc tiếp xúc gần với người khác… Sở dĩ thói quen này được “chuộng” là bởi nước súc miệng có khả năng làm sạch khoang miệng gấp 6 lần so với việc đánh răng thông thường và sử dụng chỉ nha khoa đơn thuần, cũng như có khả năng chui vào từng ngõ ngách của 500 vị trí trên khoang miệng để tiêu diệt vi khuẩn.

Đặc biệt, đối với trẻ từ 6-12 tuổi, chỉ cần lấy lượng nước súc bằng ½ nắp chai, lượng  này sẽ tăng lên ¾ nắp chai đối với trẻ từ 12 tuổi trở lên, đảm bảo súc trong 30 giây và 2 lần mỗi ngày.
Đặc biệt, đối với trẻ từ 6-12 tuổi, chỉ cần lấy lượng nước súc bằng ½ nắp chai, lượng này sẽ tăng lên ¾ nắp chai đối với trẻ từ 12 tuổi trở lên, đảm bảo súc trong 30 giây và 2 lần mỗi ngày.

Để phát huy tính hiệu quả và an toàn cho cả các thành viên nhỏ trong gia đình, cần lưu ý không pha loãng với nước để tránh làm giảm hiệu quả và không súc lại với nước. Bố mẹ đừng quên đồng hành cùng con trong những hoạt động như thế này, vừa phòng ngừa cho con không nuốt nước súc vào miệng, lại vừa giúp xây dựng những thói quen tốt, rèn tính tự lập cho trẻ.

Hiền Ngân
TIN LIÊN QUAN

Thực phẩm nên ăn và cần tránh cho người đang cai thuốc lá

ánh nhiên (theo Boldsky) |

Khi bạn bỏ thuốc lá, sức khỏe của bạn sẽ trở nên tốt hơn vì nicotine từ thuốc lá được loại bỏ khỏi cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ ung thư phổi và bệnh tim.

8 loại thực phẩm chua có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân

ánh nhiên (theo Boldsky) |

Có nhiều phương tiện và cách thức giúp bạn thúc đẩy giảm cân. Bạn có thể kết hợp những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày, để giúp giảm béo và đánh bay cân nặng hiệu quả.

Lợi ích của trà ô long đối với trí óc và cơ thể

Thanh Vân (theo Well and Good) |

Trà ô long là trà xanh được oxy hóa một phần nên vẫn giữ được hương vị thanh khiết riêng và có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như giúp giảm cân, kháng viêm, chống ung thư,...

Tài chính thông minh: Đầu tư gì với 30 triệu đồng tiết kiệm mỗi tháng?

Nhóm PV |

Trong số Tài chính thông minh (laodong.vn) lần này, Ths Ngô Thành Huấn - Giám đốc Khối tài chính cá nhân tại FIDT - sẽ giải đáp thắc mắc của độc giả về câu hỏi tiết kiệm từ 10 - 30 triệu đồng/tháng thì nên đầu tư vào đâu.

Người trẻ mang mùa xuân đến với người vô gia cư

THUỲ DƯƠNG - THIỆN NHÂN |

Đêm muộn cuối năm, trong cái lạnh tê tái của mùa đông khi đa số mọi người đang trở về quê ăn tết, sum vầy với gia đình thì các đoàn thiện nguyện cũng bắt đầu hành trình mang tết đến cho những cụ ông cụ bà vô gia cư.

Thủ tướng phê chuẩn kết quả miễn nhiệm 3 Phó Chủ tịch tỉnh Gia Lai

PHẠM ĐÔNG |

Thủ tướng Chính phủ đã phê chuẩn kết quả miễn nhiệm chức vụ Phó Chủ tịch UBND tỉnh Gia Lai nhiệm kỳ 2021 – 2026 đối với các ông: Hồ Phước Thành; Đỗ Tiến Đông; KPă Thuyên.

Chuyển hồ sơ sai phạm ở dự án của Mường Thanh Hà Nam cho Bộ Công an xử lý

Quang Việt |

Thanh tra Chính phủ chuyển Bộ Công an xem xét và xử lý dự án tổ hợp khách sạn, trung tâm thương mại Mường Thanh tại tỉnh Hà Nam do phát hiện có nhiều sai phạm liên quan chỉ định đầu tư, cho thuê đất, chuyển nhượng căn hộ...

Những công trình làm mới bộ mặt thành phố Hồ Chí Minh

Phương Ngân |

Vượt qua nhiều khó khăn, thách thức, các công trình trọng điểm của TPHCM đã và đang dần về đích, tạo nên diện mạo mới khang trang cho bộ mặt đô thị của thành phố, góp phần phát triển kinh tế - xã hội.

Thực phẩm nên ăn và cần tránh cho người đang cai thuốc lá

ánh nhiên (theo Boldsky) |

Khi bạn bỏ thuốc lá, sức khỏe của bạn sẽ trở nên tốt hơn vì nicotine từ thuốc lá được loại bỏ khỏi cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ ung thư phổi và bệnh tim.

8 loại thực phẩm chua có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân

ánh nhiên (theo Boldsky) |

Có nhiều phương tiện và cách thức giúp bạn thúc đẩy giảm cân. Bạn có thể kết hợp những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày, để giúp giảm béo và đánh bay cân nặng hiệu quả.

Lợi ích của trà ô long đối với trí óc và cơ thể

Thanh Vân (theo Well and Good) |

Trà ô long là trà xanh được oxy hóa một phần nên vẫn giữ được hương vị thanh khiết riêng và có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như giúp giảm cân, kháng viêm, chống ung thư,...