"Làm thân" với những thói quen sau để bước qua mùa dịch

Hiền Ngân |

Năm Cô Vy vẫn chưa chịu kết thúc, trong cái rủi, có những thói quen tích cực đã ăn sâu và thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày của nhiều người, như việc luôn đeo khẩu trang, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hay súc miệng bằng dung dịch diệt khuẩn.

5K - năm “điều răn” cho mùa dịch đỡ ăn năn

Bắt đầu từ việc khẩu trang luôn đeo, là điều đầu tiên cũng là phép lịch sự cơ bản ở mọi nơi công cộng. Khoảng cách là quy tắc ngầm cần chú ý thứ hai, dù có là “người lạ ơi” hay không, thay vì tay bắt mặt mừng, cách nhau 2m mới là “trendy” và “có tâm”.

Tụ tập đông người cũng là “nước đi” không khôn ngoan lắm trong mùa dịch này, mỗi người hạn chế giao lưu gặp gỡ cũng như mời tới nhà. Trong khi đó, khai báo y tế là điều bắt buộc phải làm khi bạn du lịch, công tác,... điều này rất cần thiết để cơ quan nhà nước có thể kiểm soát kịp thời.

Những thói quen tiên quyết cần “khắc cốt ghi tâm”.
Những thói quen tiên quyết cần “khắc cốt ghi tâm”.

Khử khuẩn là điều thứ 5 và cực kỳ quan trọng. Miệng chính là cửa ngõ để vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Vì thế, quy tắc 5K gồm khẩu trang, khoảng cách, không tập trung, khai báo y tế và khử khuẩn cần nằm lòng trong bối cảnh hiện tại.

Học ăn, học nói, học.... súc miệng sạch thơm

Khử khuẩn - không chỉ dừng lại ở việc vệ sinh đôi tay, mà còn giữ khoang miệng sạch sẽ, tăng cường đề kháng để đảm bảo sức khỏe trong thời gian nhạy cảm. Trước kia, ăn xong đánh răng là đủ, nay phải thêm súc họng bằng nước muối hoặc dung dịch diệt khuẩn thì mới an tâm.

Listerine hiện là “lựa chọn quốc dân” của rất nhiều gia đình Việt với nhiều dòng sản phẩm phù hợp với các lứa tuổi
Listerine hiện là “lựa chọn quốc dân” của rất nhiều gia đình Việt với nhiều dòng sản phẩm phù hợp với các lứa tuổi

Chọn mua nước súc miệng diệt khuẩn sẽ là “món đầu tư” lợi nhuận cho mùa dịch này, bởi đâu có gì quan trọng hơn sức khỏe? Theo khuyến cáo, bạn nên súc họng trước khi đi ra ngoài, ngay khi từ ngoài về nhà, khi di chuyển trên các phương tiện công cộng, sau khi nói chuyện hoặc tiếp xúc gần với người khác… Sở dĩ thói quen này được “chuộng” là bởi nước súc miệng có khả năng làm sạch khoang miệng gấp 6 lần so với việc đánh răng thông thường và sử dụng chỉ nha khoa đơn thuần, cũng như có khả năng chui vào từng ngõ ngách của 500 vị trí trên khoang miệng để tiêu diệt vi khuẩn.

Đặc biệt, đối với trẻ từ 6-12 tuổi, chỉ cần lấy lượng nước súc bằng ½ nắp chai, lượng  này sẽ tăng lên ¾ nắp chai đối với trẻ từ 12 tuổi trở lên, đảm bảo súc trong 30 giây và 2 lần mỗi ngày.
Đặc biệt, đối với trẻ từ 6-12 tuổi, chỉ cần lấy lượng nước súc bằng ½ nắp chai, lượng này sẽ tăng lên ¾ nắp chai đối với trẻ từ 12 tuổi trở lên, đảm bảo súc trong 30 giây và 2 lần mỗi ngày.

Để phát huy tính hiệu quả và an toàn cho cả các thành viên nhỏ trong gia đình, cần lưu ý không pha loãng với nước để tránh làm giảm hiệu quả và không súc lại với nước. Bố mẹ đừng quên đồng hành cùng con trong những hoạt động như thế này, vừa phòng ngừa cho con không nuốt nước súc vào miệng, lại vừa giúp xây dựng những thói quen tốt, rèn tính tự lập cho trẻ.

Hiền Ngân
TIN LIÊN QUAN

Thực phẩm nên ăn và cần tránh cho người đang cai thuốc lá

ánh nhiên (theo Boldsky) |

Khi bạn bỏ thuốc lá, sức khỏe của bạn sẽ trở nên tốt hơn vì nicotine từ thuốc lá được loại bỏ khỏi cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ ung thư phổi và bệnh tim.

8 loại thực phẩm chua có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân

ánh nhiên (theo Boldsky) |

Có nhiều phương tiện và cách thức giúp bạn thúc đẩy giảm cân. Bạn có thể kết hợp những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày, để giúp giảm béo và đánh bay cân nặng hiệu quả.

Lợi ích của trà ô long đối với trí óc và cơ thể

Thanh Vân (theo Well and Good) |

Trà ô long là trà xanh được oxy hóa một phần nên vẫn giữ được hương vị thanh khiết riêng và có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như giúp giảm cân, kháng viêm, chống ung thư,...

Cựu Thứ trưởng Y tế Trương Quốc Cường được giảm 1 năm tù

Việt Dũng |

Ông Trương Quốc Cường - cựu Thứ trưởng Y tế xin giảm nhẹ hình phạt trong vụ án liên quan đến Công ty VN Pharma mua bán hàng giả là thuốc chữa bệnh.

Bà bầu đi đẻ trong bão bằng xe thiết giáp, hạ sinh em bé Noru

THUỲ TRANG |

Đà Nẵng - Đại diện Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng cho biết, sản phụ chuyển dạ, được đưa đi đẻ bằng xe thiết giáp lúc cơn bão số 4 - bão Noru đổ bộ vào Đà Nẵng đã hạ sinh em bé. Gia đình quyết định đặt tên con là Noru để ghi nhớ kỷ niệm này.

Nhà sản xuất Em và Trịnh xin lỗi, thừa nhận làm tổn thương Giáo sư Michiko

DI PY |

Nhà sản xuất Em và Trịnh gửi lời xin lỗi đến Giáo sư Michiko Yoshii, thừa nhận đã làm tổn thương bà.

Apple sa thải phó chủ tịch bộ phận giao dịch vì một video TikTok

Anh Vũ |

Phó chủ tịch bộ phận giao dịch của Apple đã bị sa thải vì một câu đùa thô tục trên video TikTok của tài khoản nổi tiếng Daniel Mac.

Màn la hét gây cười và những phần thi ồn ào tại các cuộc thi hoa hậu

MINH PHONG |

Các cuộc thi hoa hậu tại Việt Nam trong năm 2022 đã gây ra nhiều tranh cãi như màn hô tên tại Miss Grand hay phần ứng xử thảm họa của Hoa hậu Thể thao. 

Thực phẩm nên ăn và cần tránh cho người đang cai thuốc lá

ánh nhiên (theo Boldsky) |

Khi bạn bỏ thuốc lá, sức khỏe của bạn sẽ trở nên tốt hơn vì nicotine từ thuốc lá được loại bỏ khỏi cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ ung thư phổi và bệnh tim.

8 loại thực phẩm chua có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân

ánh nhiên (theo Boldsky) |

Có nhiều phương tiện và cách thức giúp bạn thúc đẩy giảm cân. Bạn có thể kết hợp những thực phẩm sau đây vào chế độ ăn uống hàng ngày, để giúp giảm béo và đánh bay cân nặng hiệu quả.

Lợi ích của trà ô long đối với trí óc và cơ thể

Thanh Vân (theo Well and Good) |

Trà ô long là trà xanh được oxy hóa một phần nên vẫn giữ được hương vị thanh khiết riêng và có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như giúp giảm cân, kháng viêm, chống ung thư,...