Làm gì để giải tỏa căng thẳng những ngày làm việc tại nhà?

Thanh Thanh |

Dịch COVID-19 đã và đang kéo theo các vấn đề gây căng thẳng như giãn cách xã hội, làm việc tại nhà, công việc và cuộc sống thay đổi khiến chúng ta dễ gặp những căng thẳng, mệt mỏi. Vậy làm gì để giải tỏa căng thẳng trong những ngày ‘work from home’ (làm việc từ xa hay làm việc tại nhà)?

Căng thẳng vì ‘work from home’

Work from home đến quá bất ngờ nên bạn không kịp thích ứng với sự thay đổi này. Làm việc ở nhà, sinh hoạt hàng ngày và thời gian dành để làm việc sẽ bị đảo lộn. Bạn khó khăn khi phân biệt liệu mình đã nên bắt đầu làm việc chưa hoặc hết giờ làm nhưng công việc vẫn quấn lấy bạn.

Bất kỳ điều gì xung quanh cũng có thể trở thành lý do khiến bạn không thể làm việc: Đồ ăn vặt, thông báo trên điện thoại, lướt xem các trang mạng, nhận đồ ship, gia đình, bạn bè. Các trục trặc về máy tính, zoom chat, email khi bạn chưa thành thạo sử dụng tại nhà phục vụ cho công việc khiến bạn dễ dàng căng thẳng, mệt mỏi vì áp lực deadline phải chạy.

Ít giao tiếp xã hội và đồng nghiệp cũng là một vấn đề gây stress cho mỗi người. Bạn rất có thể trải qua sự cô đơn khi làm việc tại nhà. Không tương tác và tiếp nhận năng lượng tích cực từ những đông nghiệp khiến bạn dễ mất động lực và tinh thần làm việc.

Làm việc tại nhà cũng khiến bạn ngồi một chỗ nhiều hơn, ít vận động khiến cơ thể uể oải, mệt mỏi. Những thông tin cập nhật liên tục về dịch bệnh, áp lực về năng suất công việc theo KPI vẫn dồn dập khiến bạn dễ dàng căng thăng, áp lực.

Cách giải nhiệt cuộc sống khi ‘work from home’

Đại dịch COVID-19 đã bước sang năm thứ 2 và không ai biết chắc khi nào sẽ kết thúc. Vì vậy, để bước tiếp một cách an toàn và tích cực hơn, mỗi người cần chủ động bảo vệ sức khỏe, giải tỏa cảm xúc và giải nhiệt cuộc sống bằng những hành động cụ thể.

Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong những ngày làm việc tại nhà với thức uống tốt cho sức khỏe.

Ăn uống ‘heathy’ để tăng cường sức khỏe, sức khỏe là mối quan tâm hàng đầu hiện nay, ngay cả đối với tinh thần cũng cần có dưỡng chất để phát huy những năng lượng tích cực. Để cải thiện sức khỏe, bạn cũng nên bổ sung vitamin C - bằng các thực phẩm, thức uống tươi sạch. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hài hòa sẽ giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Trong đó, tăng cường vitamin C là một trong những cách giúp mọi người tăng cường sức khỏe.

Trong những ngày ‘work from home” nên dùng các thức uống có nguồn gốc tự nhiên, tốt cho sức khỏe như các loại nước ép trái cây. Tiện lợi nhất là luôn để sẵn một vài thùng Trà Xanh Không Độ trong tủ lạnh để thưởng thức mỗi ngày. Trà Xanh Không độ là thức uống được hàng triệu bạn trẻ yêu thích để giải nhiệt cuộc sống bởi thức uống này không chỉ chứa hợp chất EGCG – một hợp chất chống oxy hóa mạnh trong tự nhiên mà còn được bổ sung thêm vitamin C giúp tăng cường sức khỏe trong mùa dịch.

Trà Xanh Không Độ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và tăng cường sức khỏe nhờ hợp chất EGCG và được bổ sung vitamin C.

Chỉ một chai Trà Xanh Không độ mỗi ngày có thể giúp bạn giải tỏa stress, căng thẳng và mệt mỏi. Trà Xanh giúp bạn bình tĩnh, thư giãn, cải thiện trí nhớ và tập trung, bên cạnh đó các hợp chất trong Trà xanh còn giúp bạn tăng khả năng nhận thức, tỉnh táo và vui vẻ hơn.

Trong những ngày ở nhà chống dịch, bạn nên thường xuyên dọn dẹp nhà cửa và tập luyện thể dục mỗi ngày. Việc dọn dẹp nhà cửa không chỉ giúp dọn sạch các vi khuẩn, virus gây bệnh mà còn giúp bạn cải thiện tâm trạng. Các hoạt động thể thao giúp cợ thể tạo ra năng lượng và sự tích cực, bạn sẽ bớt mệt mỏi và lo lắng, cho tâm trạng bình ổn hơn.

Thanh Thanh
TIN LIÊN QUAN

Săn thưởng tiền mặt trong dịp Lễ cùng Tân Hiệp Phát

Tùng Minh |

Vào đúng lúc mọi người tưởng chừng sẽ có một dịp nghỉ lễ dài ngày với những chuyến du lịch thì nguy cơ dịch bệnh lại hiện hữu khiến không ít người lo lắng.

Sản phẩm của Tân Hiệp Phát lần thứ 6 đạt Thương hiệu Quốc gia

Quốc Anh |

Ngày 25.11, taị Nhà hát Lớn Hà Nội, Hội đồng Thương hiệu Quốc gia đã tổ chức lễ vinh danh các doanh nghiệp có sản phẩm đạt Thương hiệu Quốc gia Việt Nam năm 2020. Đặc biệt, trong đó có doanh nghiệp như Tân Hiệp Phát đã có 6 lần liên tiếp có sản phẩm đạt Thương hiệu Quốc gia.

Đoàn đại biểu về khoa học công nghệ thăm Tập đoàn Tân Hiệp Phát

Đông Anh |

Đoàn đại biểu lớp tập huấn chuyển giao Khoa học công nghệ khu vực Đông Nam Bộ vừa có chuyến tham quan nhà máy Tân Hiệp Phát tại tỉnh Bình Dương và giao lưu cùng đại diện Tập đoàn.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Săn thưởng tiền mặt trong dịp Lễ cùng Tân Hiệp Phát

Tùng Minh |

Vào đúng lúc mọi người tưởng chừng sẽ có một dịp nghỉ lễ dài ngày với những chuyến du lịch thì nguy cơ dịch bệnh lại hiện hữu khiến không ít người lo lắng.

Sản phẩm của Tân Hiệp Phát lần thứ 6 đạt Thương hiệu Quốc gia

Quốc Anh |

Ngày 25.11, taị Nhà hát Lớn Hà Nội, Hội đồng Thương hiệu Quốc gia đã tổ chức lễ vinh danh các doanh nghiệp có sản phẩm đạt Thương hiệu Quốc gia Việt Nam năm 2020. Đặc biệt, trong đó có doanh nghiệp như Tân Hiệp Phát đã có 6 lần liên tiếp có sản phẩm đạt Thương hiệu Quốc gia.

Đoàn đại biểu về khoa học công nghệ thăm Tập đoàn Tân Hiệp Phát

Đông Anh |

Đoàn đại biểu lớp tập huấn chuyển giao Khoa học công nghệ khu vực Đông Nam Bộ vừa có chuyến tham quan nhà máy Tân Hiệp Phát tại tỉnh Bình Dương và giao lưu cùng đại diện Tập đoàn.