Hướng dẫn ngâm hạnh nhân trong nước qua đêm đúng cách

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE) |

Trang Stylecraze hướng dẫn ngâm hạnh nhân trong nước qua đêm đúng cách, tốt cho sức khỏe.

Hạnh nhân ngâm nước là lựa chọn lành mạnh hơn so với hạnh nhân sống hoặc rang. Quá trình ngâm giúp tăng cường khả năng tiêu hóa, đồng thời, làm tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Hạnh nhân ngâm nước có hương vị và kết cấu tốt hơn. Đồng thời, có lợi cho sức khỏe của bạn bằng cách ức chế các chất kháng dinh dưỡng như tannin và axit phytic.

Ăn hạnh nhân ngâm có thể cải thiện sức khỏe tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch, có lợi cho làn da và mái tóc. Bạn nên ăn 10-12 quả hạnh ngâm mỗi ngày vì chúng bổ sung các chất dinh dưỡng có giá trị vào chế độ ăn uống.

Cách ngâm hạnh nhân qua đêm

- Đổ hạnh nhân vào bát.

- Thêm đủ nước để bao phủ hoàn toàn.

- Để bát trên bàn qua đêm hoặc trong 8-12 giờ.

- Để ráo nước và rửa sạch hạnh nhân.

- Nếu muốn, bạn có thể loại bỏ vỏ của hạnh nhân để có kết cấu mịn hơn.

- Dùng khăn giấy sạch thấm khô hạnh nhân trước khi ăn.

Cách bảo quản hạnh nhân ngâm

Có thể giữ hạnh nhân ngâm đến 5 ngày trong hộp kín trong tủ lạnh. Sau đó, bạn sẽ quan sát thấy sự thay đổi màu sắc của các loại hạt này. Bạn có thể làm khô hạnh nhân đã ngâm bằng cách rang hoặc khử nước trước khi cất giữ.

Để rang hạnh nhân đã ngâm, hãy làm nóng lò nướng ở nhiệt độ 79 độ C và rang cho đến khi chúng khô lại. Hạnh nhân ngâm khử nước ở nhiệt độ 68 độ C duy trì trong 12 giờ.

THANH NGỌC (THEO STYLECRAZE)
TIN LIÊN QUAN

3 cách dùng sữa hạnh nhân để làm đẹp làn da

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Sữa hạnh nhân cung cấp axit béo omega 3 và chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và các chất độc từ môi trường. Dưới đây là 3 cách dùng sữa hạnh nhân để cải thiện làn da.

5 lợi ích của dầu hạnh nhân đối với tóc

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Sử dụng dầu hạnh nhân cho tóc thường xuyên sẽ giúp bạn thay đổi mái tóc hư tổn, xỉn màu thành mái tóc chắc khoẻ và sáng bóng.

10 cách ứng dụng dầu hạnh nhân trong việc làm đẹp

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, dầu hạnh nhân không chỉ giàu vitamin E, mà còn giàu chất chống oxy hóa, có nhiều công dụng trong việc làm đẹp. Dưới đây là 10 cách ứng dụng dầu hạnh nhân trong việc làm đẹp.

Tăng cường củng cố tin cậy chính trị Việt Nam - Hàn Quốc

Thanh Hà |

Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ và Chủ tịch Quốc hội Hàn Quốc Kim Jin-pyo nhất trí tiếp tục tăng cường củng cố tin cậy chính trị.

Tướng hàng đầu Mỹ thị sát quân đội Ukraina

Ngọc Vân |

Tướng Mỹ Mark Milley đến Đức để giám sát chương trình huấn luyện binh sĩ Ukraina của Lầu Năm Góc.

Hà Nội ngày cận Tết, ra khỏi nhà là gặp... tắc đường

Tô Thế |

Hà Nội - Cũng như mọi năm vào dịp cận Tết Nguyên đán, các tuyến đường ở Hà Nội luôn có mật độ phương tiện lưu thông rất cao. Nhiều tuyến phố ùn tắc bất kể ngày đêm.

Hà Nội phân luồng ra vào nội đô theo 6 hướng để giảm ùn tắc dịp Tết

PHẠM ĐÔNG |

Sở Giao thông Vận tải Hà Nội tổ chức phân luồng cho phương tiện ra vào nội đô theo 6 hướng để giảm ùn tắc trong dịp Tết Nguyên đán Quý Mão 2023.

Khu nghỉ dưỡng ẩn mình giữa rừng thông tuyệt đẹp ở Mộc Châu

Chí Long |

Nằm ngay trung tâm khu du lịch quốc gia Mộc Châu, Phoenix Mộc Châu Resort được bao phủ bởi rừng thông hàng trăm năm tuổi, với không khí trong lành, mát mẻ tựa như Đà Lạt thu nhỏ giữa núi rừng Tây Bắc.

3 cách dùng sữa hạnh nhân để làm đẹp làn da

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Sữa hạnh nhân cung cấp axit béo omega 3 và chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và các chất độc từ môi trường. Dưới đây là 3 cách dùng sữa hạnh nhân để cải thiện làn da.

5 lợi ích của dầu hạnh nhân đối với tóc

HẠ MÂY (Theo healthbenefitsof) |

Sử dụng dầu hạnh nhân cho tóc thường xuyên sẽ giúp bạn thay đổi mái tóc hư tổn, xỉn màu thành mái tóc chắc khoẻ và sáng bóng.

10 cách ứng dụng dầu hạnh nhân trong việc làm đẹp

DOÃN HẰNG (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, dầu hạnh nhân không chỉ giàu vitamin E, mà còn giàu chất chống oxy hóa, có nhiều công dụng trong việc làm đẹp. Dưới đây là 10 cách ứng dụng dầu hạnh nhân trong việc làm đẹp.