Hệ vi sinh đường ruột ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH) |

Hệ vi sinh vật đường ruột đóng vai trò quan trọng không chỉ đối với hệ tiêu hóa mà còn ảnh hưởng tới nhiều khía cạnh của sức khỏe tim mạch. Theo một số nghiên cứu cho thấy, sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột có thể gây ra cơn đau tim, đột quỵ.

Mối liên hệ giữa ruột và tim

Theo tiến sĩ Rohith P Reddy, Chuyên gia tư vấn, Bác sĩ tim mạch can thiệp, Bệnh viện Yashoda, Hyderabad, Ấn Độ chia sẻ: "Ruột của chúng ta là nơi cư trú của hàng triệu vi khuẩn tiết ra một số enzyme giúp hấp thụ chất dinh dưỡng và thuốc, đồng thời ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn. Có rất nhiều bằng chứng khoa học chứng minh rằng đường ruột khỏe mạnh là điều cần thiết trong việc duy trì mức cholesterol khỏe mạnh trong cơ thể".

Cách hệ vi sinh vật đường ruột ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch

Kiểm soát tình trạng viêm: Đường ruột cân bằng giúp điều chỉnh tình trạng viêm khắp cơ thể. Viêm mạn tính là một yếu tố nguy cơ được biết đến đối với bệnh tim.

Giảm cholesterol: Một số vi khuẩn đường ruột có liên quan đến chuyển hóa cholesterol. Sự mất cân bằng của các vi khuẩn này có thể góp phần làm tăng mức cholesterol xấu, một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.

Điều hòa huyết áp: Vi khuẩn đường ruột đóng vai trò sản xuất các chất ảnh hưởng đến huyết áp. Sự mất cân bằng của những vi khuẩn này có thể dẫn đến tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ bệnh tim khác.

Trao đổi chất và kiểm soát cân nặng: Hệ vi sinh vật đường ruột ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn xử lý và lưu trữ chất béo. Đường ruột không khỏe mạnh có thể góp phần gây ra béo phì, bệnh có liên quan chặt chẽ đến các vấn đề về tim.

Chế độ ăn uống lành mạnh hỗ trợ sức khỏe đường ruột

Ăn các thực phẩm lên men: Chẳng hạn như dưa cải bắp, sữa chua. Những thực phẩm lên men này đều chứa nhiều vi sinh vật có lợi trong đường ruột, đồng thời giúp làm giảm số lượng các loại vi khuẩn gây hại trong ruột.

Hạn chế tiêu thụ chất làm ngọt nhân tạo: Một số nghiên cứu cho thấy, chất làm ngọt nhân tạo có thể làm tăng lượng đường huyết bằng cách kích thích sự phát triển của các vi sinh vật gây hại trong đường ruột.

Ăn nhiều thực phẩm giàu prebiotic: Prebiotic là một loại chất xơ giúp kích thích sự phát triển của các vi sinh vật có lợi trong đường ruột. Thực phẩm giàu prebiotic bao gồm chuối, atiso, yến mạch, măng tây và táo.

Ăn ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều chất xơ và carbs lành mạnh được tiêu hoá bởi những vi sinh vật có lợi trong đường ruột, giúp giảm cân, ngăn ngừa nguy cơ mắc tiểu đường.

Chỉ nên dùng thuốc kháng sinh khi cần thiết: Hầu hết các loại thuốc kháng sinh có thể tiêu diệt cả vi khuẩn tốt và xấu trong hệ vi sinh vật đường ruột. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tăng cân và kháng kháng sinh. Do đó, bạn chỉ nên sử dụng thuốc kháng sinh trong trường hợp thật sự cần thiết.

THIỆN NHÂN (THEO ONLYMYHEALTH)
TIN LIÊN QUAN

Hai loại đậu tốt cho tim mạch, hỗ trợ giảm cân

Kiều Vũ (T/H) |

Nhiều người biết, đậu đen tốt cho tim mạch và hỗ trợ giảm cân. Nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng hiệu quả.

5 sai lầm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tim mạch

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that chỉ ra 5 sai lầm trong ăn uống, sinh hoạt, góp phần hủy hoại sức khỏe tim mạch.

Ăn đậu phụ thường xuyên giúp hỗ trợ sức khoẻ tim mạch

Bảo Ngọc (Theo WEbMD) |

Các hợp chất có trong đậu phụ, đậu nành và các loại đậu khác có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau tim.

Lời kể của hai nữ lao công bị các thanh niên dùng súng bắn vào người

VIÊN NGUYỄN |

Quảng Ngãi - Khi hai nữ lao công nhắc nhở hai thanh niên chạy xe đúng quy định, không áp sát vào dụng cụ dọn rác của công nhân vệ sinh môi trường, hai người này không những không thực hiện mà quay lại hành hung, dùng súng bắn vào người hai nữ lao công ở Quảng Ngãi trên đường phố lúc 1h đêm.

Sở GDĐT Yên Bái ra văn bản, Phú Lê nói "rút kinh nghiệm" vụ trình diễn phản cảm đêm Trung thu

Tân Văn |

Yên Bái - Sau khi vụ việc “giang hồ mạng” Phú Lê trình diễn trong trang phục phản cảm đêm trung thu gây ra các ý kiến trái chiều trong dư luận, Sở GDĐT Yên Bái đã có văn bản yêu cầu các cơ sở đào tạo thực hiện nghiêm nội dung chỉ đạo của UBND tỉnh.

Nhậu vui với bạn bè ở gần nhà, người đàn ông bị tước bằng lái xe 23 tháng

Nhóm PV |

TPHCM - Tối 4.10, Đội Cảnh sát giao thông - Trật tự Công an Quận 1 lập chốt kiểm tra nồng độ cồn tài xế xe máy tại phường Tân Định (Quận 1). Ông N.M.C bị Cảnh sát giao thông kiểm tra nồng độ cồn với mức 0,469mg/lít khí thở, xử phạt 7 triệu đồng, tước bằng lái xe 23 tháng.

Công an vào cuộc vụ nữ sinh rơi từ tầng 8 chung cư ở Nha Trang

Hữu Long |

Nha Trang – Công an đang xác minh nguyên nhân khiến nữ sinh rơi từ tầng 8 chung cư xuống đất, tử vong.

Hai loại đậu tốt cho tim mạch, hỗ trợ giảm cân

Kiều Vũ (T/H) |

Nhiều người biết, đậu đen tốt cho tim mạch và hỗ trợ giảm cân. Nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng hiệu quả.

5 sai lầm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tim mạch

Thanh Thanh |

Trang Eat this not that chỉ ra 5 sai lầm trong ăn uống, sinh hoạt, góp phần hủy hoại sức khỏe tim mạch.

Ăn đậu phụ thường xuyên giúp hỗ trợ sức khoẻ tim mạch

Bảo Ngọc (Theo WEbMD) |

Các hợp chất có trong đậu phụ, đậu nành và các loại đậu khác có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau tim.