Góp phần cải thiện ngay tình trạng huyết áp cao với 5 loại đồ uống này

Hồng Nhật (T/H) |

Bổ sung một số loại đồ uống từ thiên nhiên có thể giúp ổn định huyết áp cho người bị huyết áp cao hiệu quả.

Trà mướp đắng (khổ qua)

Trà mướp đắng sấy khô là loại đồ uống giúp hạ huyết áp hiệu quả. Đồ họa: Hồng Nhật
Trà mướp đắng sấy khô là loại đồ uống giúp hạ huyết áp hiệu quả. Đồ họa: Hồng Nhật

Trà mướp đắng có khả năng làm giảm lượng đường huyết và nồng độ natri trong máu, đây là 2 nguyên nhân gây bệnh cao huyết áp và tiểu đường.

Ngoài ra, uống trà mướp đắng hằng ngày còn giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, sáng mắt, ngăn ngừa bệnh máu nhiễm mỡ, tai biến mạch máu não và giúp chỉ số huyết áp hạ nhanh khi người bệnh tăng huyết áp.

Nước ép củ dền

Các nhà nghiên cứu ở London (Anh) trước đây đã phát hiện ra rằng uống một cốc nước ép củ dền mỗi ngày giúp duy trì và đưa huyết áp về mức bình thường. Cơ chế nằm ở chỗ nước ép củ dền thúc đẩy cơ thể sản sinh ra NO – hợp chất giúp giãn mạch máu và tăng cường tuần hoàn, từ đó hạ áp huyết.

Các chuyên gia khuyến nghị, mỗi ngày bệnh nhân cao huyết áp nên uống 2 cốc nước ép củ dền để huyết áp được ổn định. Củ dền khi được ép thành nước cũng sẽ giữ được những hợp chất cần thiết so với việc chế biến thành các món ăn khác.

Nước ép củ cải đường

Nước của cải đường - đồ uống tốt cho người huyết áp cao. Đồ họa: Hồng Nhật
Nước của cải đường - đồ uống tốt cho người huyết áp cao. Đồ họa: Hồng Nhật

Các nghiên cứu cho biết uống từ 1 đến 2 cốc nước ép củ cải đường mỗi ngày có thể làm giảm huyết áp ngay lập tức (trong 1 giờ sau khi uống).

Bởi, trong củ cải đường có chứa hai loại khoáng chất quan trọng trong việc điều hòa huyết áp đó là kali và folate. Khi uống thức uống này, vi khuẩn có trong miệng sẽ chuyển hóa nitrate thành nitrite giúp cho các mạch máu giãn rộng ra, máu lưu thông tốt hơn, cung cấp oxy vào máu tốt hơn, đặc biệt là giúp làm giảm huyết áp.

Ngoài ra, củ cải đường còn củng cố chức năng hoạt động của các mạch máu và chống lại nguy cơ mắc chứng homocysteine (axit amin lấy từ protein trong thức ăn, hấp thụ vào máu và làm tăng nguy cơ bệnh tim).

Nước ép lựu

Các nghiên cứu cho thấy, nước ép lựu có thể làm giảm 36% lượng ACE - một loại enzym làm tăng huyết áp bằng cách tạo ra protein có tên gọi angiotensin II. Nước ép lựu hoạt động như chất ức chế ACE tự nhiên tương tự như các loại thuốc được kê đơn để chữa trị huyết áp cao hay suy tim.

Mỗi ngày, uống hai cốc nước ép lựu có pha thêm nước lọc sẽ có hiệu quả tốt nhất với căn bệnh huyết áp cao.

Nước ép việt quất

Quả việt quất có chứa các chất chống oxy hóa và chống viêm nhiễm cao, giúp ngăn ngừa và giảm sự phá hủy bên trong các thành mạch máu, giúp ngăn ngừa việc tăng huyết áp không mong muốn.

Bên cạnh đó, nước ép việt quất giúp giảm huyết áp bằng cách làm giãn nở thành mạch máu và tăng lưu thông dòng máu trong cơ thể.

Một cốc nước ép việt quất chứa 60 calo, do vậy mỗi ngày sử dụng 2 cốc là vừa đủ. Đây là loại đồ uống giảm huyết áp khá ngon miệng nên ai cũng có thể dễ dàng sử dụng.

Hồng Nhật (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Cần tây và những công thức giúp điều hoà huyết áp

LÂM ANH - BẢO BÌNH (T/H) |

Cần tây được biết đến là một loại rau xanh giàu chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngừa ung thư, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ, chống viêm... thì ngoài ra cần tây còn có công dụng tuyệt vời trong việc cân bằng cholesterol và huyết áp.

Người cao huyết áp cần chú ý điều gì trong mùa lạnh?

Hồng Nhật (T/H) |

Thời tiết trở lạnh có tác động lớn tới sức khỏe của những người bị cao huyết áp. Do đó, người mắc căn bệnh này cần có những lưu ý trong sinh hoạt để bảo vệ mình.

Người bị cao huyết áp cần tránh xa những thực phẩm này

Hồng Nhật |

Đối với những người bị cao huyết áp, việc tuân thủ chế độ ăn uống khoa học có ý nghĩa quan trọng để bảo vệ sức khỏe và giúp chỉ số này luôn được cân bằng.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo. 

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.  

Khởi tố Giám đốc Trung tâm đăng kiểm duy nhất ở Hòa Bình

PV |

Hoà Bình - Cơ quan công an vừa khởi tố các bị can liên quan đến vụ án “Nhận hối lộ” xảy ra tại Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 28-01S thuộc Sở Giao thông vận tải Hòa Bình.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital. 

Cần tây và những công thức giúp điều hoà huyết áp

LÂM ANH - BẢO BÌNH (T/H) |

Cần tây được biết đến là một loại rau xanh giàu chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngừa ung thư, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ, chống viêm... thì ngoài ra cần tây còn có công dụng tuyệt vời trong việc cân bằng cholesterol và huyết áp.

Người cao huyết áp cần chú ý điều gì trong mùa lạnh?

Hồng Nhật (T/H) |

Thời tiết trở lạnh có tác động lớn tới sức khỏe của những người bị cao huyết áp. Do đó, người mắc căn bệnh này cần có những lưu ý trong sinh hoạt để bảo vệ mình.

Người bị cao huyết áp cần tránh xa những thực phẩm này

Hồng Nhật |

Đối với những người bị cao huyết áp, việc tuân thủ chế độ ăn uống khoa học có ý nghĩa quan trọng để bảo vệ sức khỏe và giúp chỉ số này luôn được cân bằng.