Giảm cân nhanh chóng, không cần ăn kiêng bằng nước chanh

Hạ Mây (Theo Healthline) |

Chanh là một trong những loại trái cây được các cô nàng săn đón bởi tác dụng giảm mỡ và giữ dáng. Dưới đây là những lợi ích có trong chanh giúp giữ eo, giảm cân được nhiều người áp dụng.

Nước chanh ít calo

Nước chanh chứa 11 calo, tạo cảm giác no và cung cấp nước cho cơ thể, tăng cường quá trình giảm cân.

Do đó, nước chanh luôn là thức uống thường xuyên xuất hiện trong thực đơn giảm cân vì đây là lựa chọn tốt nếu bạn muốn hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

Nước chanh giàu vitamin C

Nước chanh chứa một nguồn vitamin C dồi dào, với một ly nước chanh cung cấp 22% lượng vitamin C cơ thể cần trong ngày.

Theo một nghiên cứu năm 2006 công bố trên trang Nutrition and Metabolism, nếu không nhận đủ vitamin C thì quá trình giảm cân của bạn sẽ khó khăn hơn vì vitamin C giúp cơ thể phân hủy chất béo khi tập thể dục.

Nước chanh giúp bạn ăn điều độ

Bạn nên uống một ly nước chanh trong bữa ăn bởi loại thức uống này có tác dụng giúp giảm nguy cơ tăng cân. Ngoài ra, thành phần axit citric trong nước chanh giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giúp bạn đốt cháy nhiều calo và tích lũy ít chất béo hơn.

Tuy nhiên, việc giảm cân bằng chanh sẽ tốt khi chúng ta sử dụng hợp lý, không quá lạm dụng vào nó. Nếu sử dụng sai cách loại nước này sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ của bạn với các lý do sau:

Nước chanh nhiều axit

Chanh là một loại trái chứa nhiều axit, đây là chất có thể ảnh hưởng tới men răng và dạ dày nếu bạn uống không đúng cách. Do đó, khi uống hãy dùng ống hút đê không ảnh hưởng tới răng và chỉ nên uống vừa phải.

Phản tác dụng giảm cân

Việc giảm cân bằng nước chanh có thể không hiệu quả nếu bạn uống quá nhiều nếu không có chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thường xuyên.

Hạ Mây (Theo Healthline)
TIN LIÊN QUAN

Những ai nên hạn chế uống trà chanh

ÁNH NHIÊN (theo Stylecraze) |

Trà chanh là một trong những loại nước giải khát có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy trà chanh có nhiều lợi ích nhưng với một số người thì trà chanh có thể mang lại một số rủi ro cho sức khỏe.

Không có chuyện “phương thuốc” chanh, sả, mật ong ngừa được COVID-19

Tường Minh |

Trên các diễn đàn, mạng xã hội đang lan truyền một công thức hỗn hợp gồm nước chanh, sả và mật ong, gọi là bài thuốc dân gian có thể ngăn ngừa được dịch COVID-19. Vậy thực hư thế nào?

Những lợi ích tuyệt vời khi uống trà xanh với chanh

ĐINH LÊ |

Trà xanh với nước chanh là một loại nước giải khát nhẹ nhàng với hương vị ngon, dễ chế biến. Ngoài ra, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, đồ uống này rất tốt cho sức khỏe.

Hội nghị Đoàn Chủ tịch Tổng LĐLĐVN thảo luận 5 nội dung lớn

Bảo Hân |

Sáng 19.5, Đoàn Chủ tịch Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam tổ chức hội nghị lần thứ 27 (khoá XII) dưới sự chủ trì của ông Nguyễn Đình Khang – Uỷ viên Trung ương Đảng, Chủ tịch Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam.

2 vựa vải lớn nhất nước đã sẵn sàng để đưa vải thiều “xuất ngoại”

Vũ Long |

Đến thời điểm này, tỉnh Bắc Giang và Hải Dương đã tính toán các phương án để xuất khẩu, để mùa vải thiều 2022 được cả “mùa” và “giá”.

Đi tìm “Nhật ký trong tù” tiếng Đan Mạch và dịch giả Vagn Søn

Võ Bùi Lê Lam  |

Trong một bài viết được công bố năm 2013 của dịch giả Thúy Toàn, tiếng Đan Mạch được liệt kê như một trong 25 ngôn ngữ đã có bản dịch “Nhật ký trong tù”, song tác giả không dẫn tên bản dịch cũng như tên dịch giả và năm xuất bản của bản dịch. Vì thế, người đọc không được biết cụ thể hơn về bản dịch này cũng như bản dịch bằng các ngôn ngữ khác được liệt kê trong bài viết.

Mặt cỏ sân Thiên Trường hiện ra sao trước trận bán kết SEA Games 31?

TRUNG DU |

Chất lượng mặt cỏ sân Thiên Trường đã được phục hồi  sẵn sàng cho trận bán kết môn bóng đá nam SEA Games 31 giữa U23 Thái Lan và U23 Indonesia. 

Chỉ huy cấp cao tiểu đoàn Azov Ukraina từ chối đầu hàng

Ngọc Vân |

Các chỉ huy cấp cao tiểu đoàn Azov của Ukraina ở nhà máy thép Azovstal, Mariupol từ chối đầu hàng quân đội Nga.

Những ai nên hạn chế uống trà chanh

ÁNH NHIÊN (theo Stylecraze) |

Trà chanh là một trong những loại nước giải khát có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy trà chanh có nhiều lợi ích nhưng với một số người thì trà chanh có thể mang lại một số rủi ro cho sức khỏe.

Không có chuyện “phương thuốc” chanh, sả, mật ong ngừa được COVID-19

Tường Minh |

Trên các diễn đàn, mạng xã hội đang lan truyền một công thức hỗn hợp gồm nước chanh, sả và mật ong, gọi là bài thuốc dân gian có thể ngăn ngừa được dịch COVID-19. Vậy thực hư thế nào?

Những lợi ích tuyệt vời khi uống trà xanh với chanh

ĐINH LÊ |

Trà xanh với nước chanh là một loại nước giải khát nhẹ nhàng với hương vị ngon, dễ chế biến. Ngoài ra, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, đồ uống này rất tốt cho sức khỏe.