Giấc ngủ trưa đem lại hiệu quả tương đương với thuốc hạ huyết áp

Minh Huyền |

Một giấc ngủ ngắn khoảng 49 phút đã được chứng minh có thể giúp làm giảm huyết áp xuống 5mm/Hg – giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Một nghiên cứu cho thấy giấc ngủ trưa cũng hiệu quả như việc sử dụng thuốc để hạ huyết áp.

Hướng dẫn của Dịch vụ Y tế quốc gia Anh cho biết huyết áp lý tưởng nên nằm trong khoảng từ 90 đến 120mmHg đối với huyết áp tâm thu.

Các chuyên gia khẳng định huyết áp có thể hạ sau khi bệnh nhân uống thuốc liều thấp.

Trưởng nhóm nghiên cứu, Tiến sĩ Manolis Kallistratos, Bệnh viện đa khoa Asklepieion ở Hy Lạp cho biết: “Giấc ngủ trưa dường như làm giảm huyết áp ở cùng mức độ với những thay đổi trong lối sống.

“Dựa trên những phát hiện của chúng tôi, nếu ai đó có một giấc ngủ ngắn vào ban ngày, điều đó cũng có lợi cho huyết áp cao.

“Chúng ta có thể dễ dàng thích nghi với việc ngủ trưa và điều đó đặc biệt không tốn kém gì” .

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta

Những phát hiện đã được trình bày tại Phiên họp khoa học hàng năm của Đại học Tim mạch Mỹ tại New Orleans.

Bác sĩ Sonya Babu-Narayan, phó giám đốc y tế Quỹ Tim mạch Anh cho biết, bệnh nhân nên cân nhắc về việc thay đổi một lối sống mới.

Bà cho hay: “Ngủ đủ giấc rất quan trọng cho sức khỏe cũng như tim mạch và hệ tuần hoàn của chúng ta. Tuy nhiên vẫn có những bằng chứng hợp lý để chỉ ra một vài lựa chọn giúp cuộc sống lành mạnh hơn, ví dụ như cắt giảm lượng muối và bớt dùng rượu, duy trì cân nặng và tập thể dục thường xuyên, đó là những cách tốt nhất để giúp chúng ta giữ được mức huyết áp ổn định.

Minh Huyền
TIN LIÊN QUAN

Tê tay trái, phải vào buổi sáng và khi ngủ trưa, nên uống thuốc gì?

Linh Linh |

Bị tê tay trái hoặc phải khi ngủ trưa và vào buổi sáng có thể do ngủ sai tư thế nhưng nghiêm trọng nhất vẫn do các bệnh lý nguy hiểm. Cần tham khảo các loại thuốc điều trị phù hợp để chấm dứt những biểu hiện này, tránh các biến chứng nguy hiểm.

Điều trị tim mạch Việt Nam đang bắt kịp thế giới

THUỲ TRANG |

Với gần 90 trung tâm y tế đã có thể thực hiện nhiều thủ thuật khó, can thiệp, điều trị các bệnh về tim mạch trên cả nước, ngành Tim mạch học Việt Nam đang đứng đầu khu vực và bắt kịp với thế giới.

Trưa nay ăn gì: Cá ngừ sốt cà chua tốt cho người bệnh tim mạch

Nguyên Linh |

Cá ngừ là một loại thực phẩm giàu omega-3. Cá ngừ sốt cà chua vừa không quá cầu kỳ nhưng lại ngon và bổ dưỡng đặc biệt với những người mắc bệnh tim mạch. 

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Tê tay trái, phải vào buổi sáng và khi ngủ trưa, nên uống thuốc gì?

Linh Linh |

Bị tê tay trái hoặc phải khi ngủ trưa và vào buổi sáng có thể do ngủ sai tư thế nhưng nghiêm trọng nhất vẫn do các bệnh lý nguy hiểm. Cần tham khảo các loại thuốc điều trị phù hợp để chấm dứt những biểu hiện này, tránh các biến chứng nguy hiểm.

Điều trị tim mạch Việt Nam đang bắt kịp thế giới

THUỲ TRANG |

Với gần 90 trung tâm y tế đã có thể thực hiện nhiều thủ thuật khó, can thiệp, điều trị các bệnh về tim mạch trên cả nước, ngành Tim mạch học Việt Nam đang đứng đầu khu vực và bắt kịp với thế giới.

Trưa nay ăn gì: Cá ngừ sốt cà chua tốt cho người bệnh tim mạch

Nguyên Linh |

Cá ngừ là một loại thực phẩm giàu omega-3. Cá ngừ sốt cà chua vừa không quá cầu kỳ nhưng lại ngon và bổ dưỡng đặc biệt với những người mắc bệnh tim mạch.