Với suy nghĩ để phòng bệnh, cơ thể cần bổ sung nhiều loại vitamin để nâng cao sức đề kháng, nhiều người đã lạm dụng các loại thực phẩm chức năng có thành phần chủ yếu là vitamin. Tuy nhiên, do không tham vấn các bác sĩ dinh dưỡng, không nắm được cách thức bổ sung vitamin có trong thực phẩm chức năng như thế nào và nên dùng trong thời gian bao lâu nên nhiều khi việc “tẩm bổ” dẫn đến những hệ lụy không mong muốn.
Theo trang Bright Side, hiện nay, thực phẩm chức năng rất phổ biến và bạn có thể mua chúng không chỉ ở các hiệu thuốc. Nhưng có thể nguy hiểm nếu dùng chúng mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Vì vậy, các nghiên cứu gần đây nhất cho thấy rằng liều lượng bổ sung cao với magiê, vitamin B6 và sắt có thể có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của người cao tuổi.
Trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào, bạn nên nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa. Tất nhiên, bạn cần bổ sung đủ vitamin để khỏe mạnh nhưng tốt hơn hết bạn nên nạp chúng từ một chế độ ăn uống cân bằng. Ý kiến cho rằng bạn có thể bổ sung chế độ ăn uống mà không có nguy cơ cho sức khỏe của bạn là sai. Quá nhiều cũng không tốt cũng như quá ít. Vitamin như “dao hai lưỡi”, nếu được bổ sung dư thừa sẽ gây nhiều hệ lụy cho sức khỏe con người.
Để phòng chống bệnh tật nên vệ sinh cá nhân thật tốt, dinh dưỡng đầy đủ và đúng cách (tránh ăn uống quá thừa năng lượng, ăn nhiều rau quả, trái cây…), vận động hợp lý và nghỉ ngơi đầy đủ, tránh nghiện rượu, thuốc lá, phòng các bệnh viêm nhiễm, có cuộc sống lành mạnh giúp thư thái, lạc quan, yêu đời.
Nếu có điều kiện, có thể dùng thực phẩm chức năng nhưng phải dùng với ý thức thận trọng. Phải dùng thực phẩm chức năng đúng liều lượng chứ không thể dùng sao cũng được, không thể dùng bất kỳ liều và thời gian.
