Đồ cay
Ăn gia vị cay, đặc biệt là ớt khi bụng đói có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày dẫn đến các phản ứng axit. Nguyên nhân là chúng có vị cay nồng trong tự nhiên và có thể kích hoạt chứng khó tiêu.
Nước ép trái cây
Mặc dù phần lớn chúng ta đều có suy nghĩ rằng việc uống một ly nước ép trái cây để bắt đầu ngày mới là điều tốt cho sức khỏe, nhưng thực tế không phải vậy. Nước ép trái cây có thể tạo thêm gánh nặng cho tuyến tụy mới thức dậy sau thời gian dài nghỉ ngơi.
Khi dạ dày trống rỗng, đường ở dạng fructose trong trái cây có thể gây ra tình trạng quá tải cho gan. Đường chế biến thậm chí còn tồi tệ hơn, vì vậy, hãy tránh các món tráng miệng hoặc sinh tố quá ngọt.
Đồ uống có ga
Bất kể thời gian nào trong ngày, đồ uống có ga cũng có hại cho sức khỏe, nhưng chúng thậm chí còn tồi tệ hơn khi uống lúc đói vì axit trong nước có ga trộn với axit dạ dày gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như buồn nôn và đầy hơi. Dạ dày tiết ra axit để giúp tiêu hóa thức ăn, nếu bổ sung thêm axit vào hệ tiêu hóa thì sẽ dẫn đến tình trạng tệ hơn, bụng sẽ cồn cào với những cơn đau.
Đồ uống lạnh
Bữa sáng tốt nhất nên bắt đầu bằng nước ấm và mật ong, nhưng nhiều người lại chọn uống một cốc cà đồ uống đá như thói quen. Điều này hoàn toàn sai lầm, vì khi dạ dày đang trống rỗng, uống đồ uống lạnh có thể làm hỏng màng nhầy trên vách ruột, làm cho quá trình tiêu hóa của cơ thể chậm lại.
Trái cây có múi
Trái cây luôn rất tốt cho sức khỏe nếu được ăn đúng lúc. Ăn trái cây có múi khi bụng đói có thể thúc đẩy dạ dày sản sinh axit. Hơn nữa, quá nhiều chất xơ và fructose trong trái cây cũng có thể làm chậm hệ tiêu hóa của bạn. Nên tránh ăn trái cây có chất xơ dai như ổi và cam vào sáng sớm.
Rau sống
Rau sống hoặc salad có thể không phải là thứ tốt nhất để ăn khi bụng đói. Chúng chứa đầy chất xơ thô không cần thiết cho dạ dày trống rỗng. Ngoài ra, chúng còn gây đầy hơi và đau bụng nếu được ăn khi bụng đói.
Cà phê
Bắt đầu ngày mới với một tách cà phê là một thói quen rất phổ biến. Uống cà phê sẽ giúp tinh thần tỉnh táo, nhưng nếu uống cà phê khi bụng đói thì hoàn toàn không nên, vì nó sẽ kích thích sự tiết axit hydrochloric trong hệ tiêu hóa và gây viêm dạ dày ở một số người.
