Dứa và những dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể bạn

ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Dứa (khóm) chứa rất nhiều dinh dưỡng thường được dùng làm thức uống giải nhiệt ngày nóng nực. Hơn thế nữa, dứa còn có thể giúp bạn giảm cân, làm đẹp da, tăng độ tươi trẻ cho da.

Cung cấp vitamin và khoáng chất

Dứa có chứa hàm lượng các vitamin như vitamin A, C, canxi, kali và phốt pho cao. Không chỉ vậy dứa còn là một loại trái cây cung cấp chất xơ và năng lượng cho cơ thể, giúp bạn cải thiện tốt sức khỏe.

Giúp vững chắc xương

Dứa có chứa mangan, một khoáng chất thật sự hữu ích cho xương giúp liên kết của các mô trong cơ thể. Chỉ với một ly nước dứa bạn đã cung cấp một lượng cần thiết, chiếm khoảng 73% lượng mangan trong cơ thể.

Cải thiện tiêu hóa

Những chất chiết xuất được tìm thấy trong dứa có tác dụng hỗ trợ tuyến tụy và hệ tiêu hóa nhờ sự hỗ trợ hấp thụ protein cao.

Giúp nướu răng khỏe mạnh

Một trong những công dụng mà ít ai biết của dứa chính là giảm và trị các bệnh về nướu. Nhờ hàm lượng vitamin C trong dứa cao nên khi sử dụng dứa, bạn có thể tăng cường sự miễn dịch cho nướu răng, hạn chế viêm nhiễm và các bệnh như nha chu, viêm nướu,..

Giảm viêm khớp

Trong dứa có chứa chất chống viêm, bổ sung dứa vào thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp bạn làm giảm các cơn đau khớp và các bệnh khác như gút và các hội chứng đau ống cổ tay. Ngoài ra dứa còn tăng cường và hỗ trợ sự phát triển xương của cơ thể.

Ảnh minh hoạ một số công dụng của khóm đối với sức khoẻ con người. Đồ hoạ: Ánh Nhiên
Ảnh minh hoạ một số công dụng mà dinh dưỡng của dứa mang đến sức khoẻ con người. Đồ hoạ: Ánh Nhiên

Ngăn ngừa cao huyết áp

Do dứa chứa một lượng kali cao và chỉ số sodium thấp nên cơ thể bạn sẽ duy trì được mức huyết áp bình thường nếu thường xuyên bổ sung các thực phẩm có chiết xuất từ dứa.

Giúp phòng chống ung thư

Dứa có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư do có chứa các chất chống oxy hóa và giúp chống lại các chất có nguồn gốc tự do có thể tiếp xúc và làm hại các tế bào của cơ thể, ảnh hưởng đến DNA của con người.

Ngăn ngừa ho và cảm lạnh

Dứa có chứa nhiều vitamin và có khả năng tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của con người, giúp chống lại các bệnh như ho, cảm lạnh.

Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng của mắt

Thoái hóa điểm vàng là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến võng mạc và làm mất thị lực ở người cao tuổi. Nếu sử dụng dứa thường xuyên, nguy cơ thoái hóa điểm vàng có thể giảm đến 36%, đặc biệt, dứa rất có lợi cho mắt cũng như võng mạc của con người.

Tác dụng giảm cân của dứa

Bởi dứa có nhiều chất xơ nhưng ít calo, hàm lượng cholesterol thấp, ít natri và các chất béo bão hòa,... Dứa tạo cảm giác no lâu hơn và hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể trong quá trình giảm cân, không chỉ vậy, cùng với tác dụng làm đẹp da, tăng độ tươi trẻ cho da.

Làm giảm buồn nôn

Một trong những cách chống buồn nôn hoặc ốm nghén là uống một lượng nước dứa vừa đủ. Điều này thường được phụ nữ có thai hoặc những người thường say tàu xe sử dụng và nó luôn phát huy những tác dụng hiểu quả và hữu ích nhất.

ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY)
TIN LIÊN QUAN

Ngạc nhiên với những lợi ích tuyệt vời của hoa cúc

ÁNH NHIÊN (Theo Health Benefits Times) |

Hoa cúc không chỉ làm thức uống thơm ngon mà còn có tác dụng kháng khuẩn, chống vi khuẩn gây cảm cúm,... mà con giúp giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả.

Những dinh dưỡng tuyệt vời mà cà rốt mang đến sức khoẻ

ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Cà rốt rất giàu chất chống ôxy hóa, chất xơ, beta carotene, các vitamin và khoáng chất... Những dinh dưỡng này có thể giúp bạn cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe của da và giảm nguy cơ mắc một số bệnh trong cơ thể của mình.

Giá trị dinh dưỡng từ những loại quả mọng quen thuộc hằng ngày

Hồng Nhật (Theo webmd) |

Những loại quả mọng là nguồn cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể của bạn.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital. 

Hà Nội: Sau chấn chỉnh, loạt lô cốt vẫn án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh

PHẠM ĐÔNG |

9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

Cận Tết, showroom xe ôtô cũ chấp nhận bán hòa, cắt lỗ để thu hồi vốn

LÂM ANH |

Cuối năm thường là mùa thu hoạch của thị trường xe ôtô cũ nhưng năm nay điều này đã không đến bởi việc ngân hàng siết cho vay, lãi suất cao đã khiến lượng khách hàng giảm đi đáng kể. Những ngày cuối cùng trước khi nghỉ Tết, chủ showroom chấp nhận bán hòa vốn hay thậm chí, bán cắt lỗ để thu hồi vốn trước Tết.

Xu hướng công khai tiền lương ở Mỹ: Ai sẽ được hưởng lợi?

Thanh Hà |

Luật thanh toán minh bạch ở Mỹ góp phần giảm chênh lệch tiền lương. 

Ngạc nhiên với những lợi ích tuyệt vời của hoa cúc

ÁNH NHIÊN (Theo Health Benefits Times) |

Hoa cúc không chỉ làm thức uống thơm ngon mà còn có tác dụng kháng khuẩn, chống vi khuẩn gây cảm cúm,... mà con giúp giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả.

Những dinh dưỡng tuyệt vời mà cà rốt mang đến sức khoẻ

ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Cà rốt rất giàu chất chống ôxy hóa, chất xơ, beta carotene, các vitamin và khoáng chất... Những dinh dưỡng này có thể giúp bạn cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe của da và giảm nguy cơ mắc một số bệnh trong cơ thể của mình.

Giá trị dinh dưỡng từ những loại quả mọng quen thuộc hằng ngày

Hồng Nhật (Theo webmd) |

Những loại quả mọng là nguồn cung cấp vitamin và các chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể của bạn.