Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn uống đúng lượng nước mỗi ngày?

BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE) |

Uống đúng lượng nước có thể hỗ trợ cải thiện nhu động ruột đều đặn, giảm chứng đau nửa đầu và thậm chí có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh khác.

Các khớp của bạn sẽ được bôi trơn tốt hơn

Sụn, được tìm thấy trong đĩa đệm của cột sống và khớp giúp chuyển động của xương chống lại xương trơn tru hơn, được  tạo thành từ 80% là nước. Đó là lý do tại sao không uống đủ nước có thể làm giảm khả năng hấp thụ sốc của khớp và dẫn đến đau khớp.

Ngoài ra, uống một lượng vừa đủ nước mỗi ngày có thể giúp cơ thể thải độc tố trong cơ thể.

Bạn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận

Thận chịu trách nhiệm về việc loại bỏ các chất thải ra khỏi máu. Vì vậy, nếu bạn không uống đủ nước, chất thải đó, cùng với axit, có thể tích tụ và gây tắc nghẽn thận với một loại protein gọi là myoglobin.

Ngoài ra, tình trạng sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu đều có thể do mất nước.

 
Uống đúng lượng nước có thể cải thiện một số vấn đề về sức khỏe. Ảnh: Brightside

Tâm trạng, trí nhớ và sự tập trung của bạn sẽ được cải thiện

Mức độ hydrat hóa có tác động lớn đến não bộ của chúng ta. Ngay cả khi mất nước nhẹ , chẳng hạn như uống ít hơn một nửa lượng nước cần thiết mỗi ngày, có thể làm suy giảm một số khía cạnh của chức năng não.

Theo một nghiên cứu, mất 1,4% chất lỏng ở phụ nữ có thể làm giảm khả năng tập trung và tâm trạng, thậm chí làm tăng tần suất đau đầu. Mặt khác, ở nam giới, mất 1,6% chất lỏng có thể có  hại cho trí nhớ và có thể gây ra mệt mỏi và lo lắng.

Trái tim của bạn sẽ hoạt động tốt hơn

Khi bạn uống một lượng nước phù hợp, tim của bạn sẽ không phải làm việc nhiều như khi bạn không uống nước. Mất nước nhẹ có thể dẫn đến giảm lượng máu trong cơ thể, đồng thời có thể làm tăng nhịp tim và hạ huyết áp, khiến cơ thể có nguy cơ  bị sốc.

Ngăn ngừa táo bón

Tăng lượng chất lỏng có thể giúp làm giảm và ngăn ngừa tình trạng táo bón. Trong trường hợp này, nước khoáng có thể đặc biệt có lợi, vì natri và magiê trong nó có thể cải thiện tần suất chuyển động của ruột.

BẠCH CÚC (THEO BRIGHTSIDE)
TIN LIÊN QUAN

5 thói quen uống nước giúp bạn giảm cholesterol

BẠCH CÚC (THEO EATTHIS.COM) |

Để giảm cholesterol, bạn nên thay đổi lối sống và chế độ ăn. Trong đó, đơn giản nhất là thay đổi thói quen uống nước hằng ngày.

Uống dầu cá có thể ngăn ngừa bệnh nguy hiểm nào?

BẠCH CÚC |

Bổ sung dầu cá là cách tuyệt vời để tăng lượng dinh dưỡng cho cơ thể khi khó có thể đảm bảo ăn uống lành mạnh trong tuần.

Mật ong có an toàn cho người bị bệnh tiểu đường?

BẠCH CÚC |

Tiêu thụ mật ong ở mức vừa phải có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Xe ôm, bốc vác "chuyển nghề" chở thuê đào, quất những ngày cận Tết

Trần Tuấn - Nguyễn Kế |

Bắc Giang - Thay vì làm nhưng công việc như xe ôm, bốc vác, nhiều lao động tự do ở TP.Bắc Giang chuyển sang làm nghề chở thuê đào, quất những ngày cận Tết, thu nhập khoảng 1 triệu đồng/ngày.

Gỡ khó các quy định tạo nguồn cung cho nhà ở xã hội

B. Chương |

Kế hoạch triển khai 1 triệu nhà ở xã hội đang gặp khó khăn vì nhiều quy định không phù hợp với chủ trương xã hội hóa đầu tư để phát triển nhà ở xã hội, hoặc chưa đảm bảo tính khả thi, chưa phù hợp với tình hình thực tiễn.

NSƯT Chí Trung: “20 năm Táo Quân là quãng thời gian tươi đẹp của tôi”

Hiền Hương (thực hiện) |

NSƯT Chí Trung tiếp tục đảm nhận vai Táo Giao thông ở Táo Quân 2023. Anh chia sẻ với Lao Động hành trình 20 năm đã có ở Táo Quân và 6 tháng trải nghiệm cuộc sống về hưu sau khi nhận quyết định nghỉ chế độ từ tháng 6.2022.

Chứng khoán: Thị trường giữ trạng thái đi ngang trong ngắn hạn

Gia Miêu |

Xu hướng đi ngang ngắn hạn của thị trường chứng khoán dự báo sẽ tiếp tục được duy trì và chỉ số sẽ chuyển trạng thái vào sau kỳ nghỉ lễ.

Khán giả Việt Nam tiếc nuối chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo

Chi Trần |

Người hâm mộ Việt Nam tiếc nuối khi phải nói lời chia tay huấn luyện viên Park Hang-seo sau hơn 5 năm gắn bó.

5 thói quen uống nước giúp bạn giảm cholesterol

BẠCH CÚC (THEO EATTHIS.COM) |

Để giảm cholesterol, bạn nên thay đổi lối sống và chế độ ăn. Trong đó, đơn giản nhất là thay đổi thói quen uống nước hằng ngày.

Uống dầu cá có thể ngăn ngừa bệnh nguy hiểm nào?

BẠCH CÚC |

Bổ sung dầu cá là cách tuyệt vời để tăng lượng dinh dưỡng cho cơ thể khi khó có thể đảm bảo ăn uống lành mạnh trong tuần.

Mật ong có an toàn cho người bị bệnh tiểu đường?

BẠCH CÚC |

Tiêu thụ mật ong ở mức vừa phải có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường.