Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu ăn quả bơ mỗi ngày?

An An (Theo Bright Side) |

Bảo vệ đôi mắt, tăng cường hệ miễn dịch, làm sáng da... là những lợi ích nếu ăn quả mỗi ngày. Tờ Bright Side đã tổng hợp một số lợi ích khi ăn loại trái cây này. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để thêm bớt bơ vào khẩu phần ăn một cách hợp lý, phù hợp với cơ thể.

1. Giúp thận hoạt động hiệu quả

Bơ rất giàu kali giúp cải thiện chức năng thận. Vì vậy nếu bạn có một số vấn đề về thận, hãy tham vấn ý kiến bác sĩ để đưa loại trái cây này vào chế độ ăn uống của mình.

2. Tốt cho sức khoẻ răng miệng

Ảnh đồ hoạ: Bright Side.

Bơ có hoạt tính kháng khuẩn cao và ăn bơ một ngày một lần có thể loại bỏ vi khuẩn khỏi miệng và làm sạch răng miệng.

3. Bảo vệ đôi mắt

Ăn một quả bơ tươi mỗi ngày sẽ giúp mắt hoạt động tốt hơn vì bơ có thể giúp tăng mức độ carotenoid trong cơ thể chúng ta và chất này giúp chống oxy hóa và chống viêm.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Nếu bị cảm lạnh thường xuyên thì có thể hệ miễn dịch của bạn đang suy yếu. Một số thành phần của bơ có thể tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn virus và các bệnh nhiễm trùng khác.

5. Cân bằng huyết áp

Đối với người bị huyết áp cao, bơ là một thực phẩm rất lý tưởng vì hàm lượng cao kali và lutein của chúng rất tốt trong việc cải thiện các bệnh về mạch máu và tăng lipid trong cơ thể.

6. Hỗ trợ giảm cân

Béo phì đang là mối lo ngại trên toàn thế giới. Và bơ có thể xem là loại quả "cứu cánh" giúp hỗ trợ giảm cân. Lý do vì bơ làm tăng cảm giác no và có tác động tích cực đến các hormone đường ruột của chúng ta.

7. Làm sáng da

Ảnh đồ hoạ: Bright Side.

Để làm đẹp da, bạn có thể ăn bơ hoặc đắp mặt nạ bơ. Đặc tính carotenoid của chúng có thể giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím, giúp khuôn mặt và cơ thể trẻ trung và rạng rỡ hơn.

8. Làm giảm triệu chứng viêm khớp

Những người bị viêm khớp thường phải đối mặt với những cơn đau khớp, nhưng ăn bơ có thể cải thiện điều này. Bơ có đặc tính chống oxy hóa và giảm đau.

9. Làm giảm lượng cholesterol

Các chuyên gia tại Đại học Harvard khẳng định: “Ăn một quả bơ mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol. Bơ có một lượng lớn chất xơ, chất béo không bão hòa đơn và sterol thực vật, làm giảm mức cholesterol có hại".

An An (Theo Bright Side)
TIN LIÊN QUAN

7 lý do khiến bạn không thể giảm cân dù cố gắng ăn kiêng

An An (Theo Everyday Health) |

Giảm cân không phải là một quá trình đơn giản và dễ dàng. Để đạt được số cân nặng như mong muốn không chỉ ăn kiêng là đủ mà còn cần nhiều yếu tố khác. Sức khoẻ đường ruột, tuổi tác... có thể là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người không thể giảm cân.

Giảm cân quá nhanh và những hậu quả khôn lường

Minh Anh (theo Healthline) |

Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, giảm cân quá nhanh có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Bất ngờ về công dụng của hạt bơ đối với sức khỏe, sắc đẹp và cách dùng

Kim Nhung |

Hạt bơ được coi là một nguồn dưỡng chất thực vật có khả năng chống oxy hóa mạnh, mang đến những lợi ích không ngờ về sức khỏe và sắc đẹp.

Nghệ An: Vì sao chủ trương hỗ trợ ngư dân bám biển vẫn nằm trên giấy?

QUANG ĐẠI |

Nghệ An - Trước tình hình giá dầu tăng quá cao làm hàng nghìn tàu cá không dám ra khơi vì thua lỗ, tỉnh Nghệ An đã lên kế hoạch hỗ trợ ngư dân khoảng 13 tỉ đồng. Tuy nhiên, đến nay, tất cả vẫn “nằm trên giấy”.

Chứng khoán: Nhiều vùng cản phía trước, VN-Index có thể rung lắc điều chỉnh

Thế Lâm |

Chứng khoán bước vào tuần giao dịch mới (8-12.8) với sắc thái lạc quan vẫn còn. Tuy nhiên, VN-Index đang đứng trước nhiều vùng cản, như vùng gần 1.250-1.262 điểm và vùng cản mạnh hơn sau đó là 1.260-1.285 điểm.

Giờ thứ 9: Về nhà đi con - Phần 2

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Sinh ra đã mất mẹ, lại không được bố gần gũi nên bé An sớm va vào chuyện tình cảm. Và vì khao khát có một người có thể chia sẻ với mình mọi thứ nên cô bé quyết định rất vội vàng để đi đến hôn nhân mà bỏ ngoài tai lời khuyên của bố. Cô bé không hạnh phúc và phải chịu nhiều thiệt thòi khi bỏ dở con đường học hành. Nhưng cũng vì thế mà An biết rằng, cô có một người bố sẵn sàng hy sinh tất cả vì con.

Điện Biên: Trước nạn khai thác khoáng sản trái phép, chính quyền nói gì?

NHÓM PV |

Điện Biên - Nạn khai thác khoáng sản trái phép đang diễn ra công khai khiến dư luận vô cùng bức xúc. Vậy chính quyền địa phương nói gì?

Báo Tây Ban Nha: Thẩm phán trả hộ chiếu cho 2 nghệ sĩ Việt Nam

Song Minh |

Tờ Ultima Hora của Tây Ban Nha ngày 7.8 đưa tin, thẩm phán nước này đã trả hộ chiếu cho hai nghệ sĩ Việt Nam sau 1 tháng rưỡi tịch thu.

7 lý do khiến bạn không thể giảm cân dù cố gắng ăn kiêng

An An (Theo Everyday Health) |

Giảm cân không phải là một quá trình đơn giản và dễ dàng. Để đạt được số cân nặng như mong muốn không chỉ ăn kiêng là đủ mà còn cần nhiều yếu tố khác. Sức khoẻ đường ruột, tuổi tác... có thể là một trong những nguyên nhân khiến nhiều người không thể giảm cân.

Giảm cân quá nhanh và những hậu quả khôn lường

Minh Anh (theo Healthline) |

Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, giảm cân quá nhanh có thể gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Bất ngờ về công dụng của hạt bơ đối với sức khỏe, sắc đẹp và cách dùng

Kim Nhung |

Hạt bơ được coi là một nguồn dưỡng chất thực vật có khả năng chống oxy hóa mạnh, mang đến những lợi ích không ngờ về sức khỏe và sắc đẹp.