Thường xuyên mệt mỏi
Tình trạng thường xuyên mệt mỏi không rõ nguyên nhân có thể là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu chất sắt. Điều này xảy ra bởi sắt là khoáng chất cần thiết để tạo ra protein hemoglobin – một loại protein có tác dụng vận chuyển ôxy đi khắp cơ thể.
Nếu không có đủ hemoglobin, các tế bào sẽ bị thiếu ôxy để duy trì năng lượng. Tim sẽ phải hoạt động nhiều hơn để cung cấp ôxy, từ đó gây ra cảm giác mệt mỏi, thường xuyên tức giận và khó tập trung.
Làn da nhợt nhạt
Tình trạng da nhợt nhạt là một trong các dấu hiệu dễ dàng nhận ra khi bạn bị thiếu sắt. Hemoglobin trong tế bào hồng cầu giúp cho máu có màu đỏ, vì vậy, việc cơ thể bị thiếu hụt các huyết sắc tố này khiến da mất đi sự hồng hào khỏe mạnh.
Tình trạng da nhợt nhạt có thể xuất hiện trên khắp cơ thể, hoặc chỉ giới hạn ở một số vùng như khuôn mặt, nướu, bên trong môi hoặc mí mắt dưới và móng tay.
Khó thở
Hemoglobin đóng vai trò quan trọng trong quá trình vận chuyển ôxy của các tế bào. Nồng độ hemoglobin thấp do thiếu sắt đồng nghĩa với việc cơ thể không được cung cấp đủ ôxy để thực hiện các hoạt động bình thường. Do đó, nhịp thở của bạn phải tăng lên để nhận thêm ôxy.
Nếu bạn cảm thấy khó thở khi thực hiện những công việc mà trước đây bạn cảm thấy dễ dàng như đi bộ, leo cầu thang hoặc tập thể dục, thì có thể cơ thể bạn đang gặp phải tình trạng thiếu sắt.
Đau đầu, chóng mặt
Hiện tượng đau đầu do thiếu sắt có thể xảy ra do nồng độ hemoglobin thấp dẫn đến tình trạng não không được cung cấp đủ lượng ôxy cần thiết. Điều này sẽ gây áp lực và khiến các mạch máu não sưng lên.
Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu, nhưng những cơn đau đầu và chóng mặt thường xuyên có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu sắt.
Đánh trống ngực
Tình trạng đánh trống ngực được cho là một triệu chứng của bệnh thiếu sắt do thiếu máu. Việc thiếu hụt protein hemoglobin sẽ khiến tim phải hoạt động nhiều hơn để vận chuyển ôxy đi khắp cơ thể, điều này sẽ dẫn đến tình trạng nhịp tim không đều hoặc tim đập nhanh bất thường.
Tình trạng khô da và tóc
Thiếu sắt làm giảm mức hemoglobin và giảm lượng ôxy cung cấp cho toàn bộ tế bào, bao gồm cả tế bào cấu tạo nên da và tóc, từ đó khiến da và tóc trở nên khô yếu hơn. Một số trường hợp thiếu sắt nghiêm trọng có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều một cách bất thường.
