Điều gì có thể xảy ra nếu bạn sử dụng điện thoại trước khi ngủ?

Hương Lê (Theo Bright Side) |

Sử dụng điện thoại ngay trước khi đi ngủ có thể là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên nó lại có ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ mà bạn nên biết.

Xem điện thoại ngay trước khi ngủ có thể làm tổn thương mắt của bạn

Nếu bạn từng cảm thấy tầm nhìn của mình đột nhiên mờ đi sau hàng giờ đồng hồ lướt điện thoại, bạn chắc chắn không đơn độc. 

Bạn căng thẳng trong khi sử dụng điện thoại thông minh có thể dẫn đến  mỏi mắt, còn được gọi là đôi mắt mệt mỏi. Để  bảo vệ mắt, hãy thử giảm độ sáng màn hình và tránh sử dụng điện thoại quá lâu.

Xem điện thoại ngay trước khi ngủ có thể làm phiền giấc ngủ của bạn

Khi bạn đi ngủ vào cuối một ngày dài, bạn có thể cảm thấy muốn dành thêm thời gian để kiểm tra tin nhắn hoặc đọc tin tức.

Xem điện thoại ngay trước khi ngủ có thể làm phiền giấc ngủ của bạn. Ảnh: Bright Side
Xem điện thoại ngay trước khi ngủ có thể làm phiền giấc ngủ của bạn. Ảnh: Bright Side

Nhưng thói quen này không hề vô hại như bạn tưởng tượng mà việc sử dụng điện thoại gần giờ đi ngủ có thể khiến bạn không có được giấc ngủ ngon. Ánh sáng xanh từ điện thoại thông minh không chỉ ảnh hưởng đến thị lực của bạn mà còn có thể làm rối loạn chu kỳ ngủ - thức của bạn, do đó có thể gây ra nhiều biến chứng về sức khỏe.

Xem điện thoại ngay trước khi ngủ có thể dẫn đến đau cổ

Nếu bạn đã quen với cảm giác đau cổ khó chịu, thì việc sử dụng điện thoại trên giường có thể khiến tình trạng bệnh hiện có thậm chí trở nên tồi tệ hơn. Khi bạn nghiêng đầu về phía trước để nhìn vào màn hình, các cơ ở cổ sẽ bị căng, gây đau. Nếu bạn không thể tưởng tượng được việc đi ngủ mà không kiểm tra điện thoại, hãy thử cầm điện thoại ngang tầm mắt để  tránh làm căng các cơ.

Xem điện thoại ngay trước khi ngủ có thể khiến da bạn lão hóa nhanh hơn.

Bạn có thể đang chi rất nhiều tiền cho việc chăm sóc da, nhưng một việc đơn giản như sử dụng điện thoại trên giường có thể phá hỏng mọi nỗ lực của bạn. Khi bạn nhìn xuống điện thoại, nó sẽ khiến bạn có những nếp nhăn trên cổ, do đó có thể khiến bạn trông già đi sớm.

Hương Lê (Theo Bright Side)
TIN LIÊN QUAN

Google ngừng sử dụng "Android Auto" cho màn hình điện thoại

Hoàng Tình |

Google thông báo loại bỏ ứng dụng "Android Auto" đối với màn hình điện thoại và chuyển người dùng sang sử dụng tính năng mới.

6 lý do bạn nên ngưng sử dụng điện thoại vào ban đêm

Như Ý (Theo Boldsky) |

Chúng ta thường có thói quen xem điện thoại trước khi đi ngủ, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe của bạn.

Tại sao không nên để điện thoại ở gần giường ngủ?

Như Ý (Theo Bright Side) |

Nhiều người có thói quen đặt điện thoại ở đầu giường trước khi đi ngủ để tiện cho việc sử dụng vào sáng hôm sau. Mặc dù rất tiện lợi nhưng nó làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Điều gì khiến lăng mộ Nefetari được mệnh danh là ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập

Yến Nhi |

Được mệnh danh là "ngôi mộ đẹp nhất Ai Cập", lăng mộ cổ của nữ hoàng Nefetari không chỉ có kiến trúc xa hoa mà còn chứa đựng một câu chuyện hấp dẫn.

Tiền vệ Hùng Dũng: Tôi buồn vì không thể tặng quà thầy Park Hang-seo

AN NGUYÊN |

Tiền vệ Hùng Dũng và các đồng đội tuyển Việt Nam bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể mang về món quà ý ở giải đấu cuối cùng của huấn luyện viên Park Hang-seo.

Bắt tạm giam 2 nữ phó giám đốc Bệnh viện TP Thủ Đức

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm về đấu thầu xảy ra tại Bệnh viện TP Thủ Đức (TPHCM), Cơ quan Cảnh sát điều tra đã bắt tạm giam 2 phó giám đốc đơn vị này.

Bến xe lớn nhất nước đông nghẹt người về quê đón Tết

MINH QUÂN |

TPHCM - Chiều 16.1, hàng nghìn người đổ về bến xe Miền Đông mới để về quê đón Tết. Do lượng khách tăng đột biến nên bến xe Miền Đông mới không đủ ghế cho khách ngồi chờ, nhiều người phải ngồi dưới sàn nhà.

Tết Hà Nội với hương vị ô mai gừng thân quen

Vân Hoa |

Dịp Tết đến, người người đổ về Hàng Đường, con phố nổi tiếng về mứt, ô mai. Trong đó, ô mai gừng là món được mua nhiều hơn cả, bởi vị cay nồng, ấm đượm rất hợp với tiết xuân.

Google ngừng sử dụng "Android Auto" cho màn hình điện thoại

Hoàng Tình |

Google thông báo loại bỏ ứng dụng "Android Auto" đối với màn hình điện thoại và chuyển người dùng sang sử dụng tính năng mới.

6 lý do bạn nên ngưng sử dụng điện thoại vào ban đêm

Như Ý (Theo Boldsky) |

Chúng ta thường có thói quen xem điện thoại trước khi đi ngủ, điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe của bạn.

Tại sao không nên để điện thoại ở gần giường ngủ?

Như Ý (Theo Bright Side) |

Nhiều người có thói quen đặt điện thoại ở đầu giường trước khi đi ngủ để tiện cho việc sử dụng vào sáng hôm sau. Mặc dù rất tiện lợi nhưng nó làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.