Điểm danh những loại trái cây mùa hè ăn no mà không lo tăng cân

THANH BÌNH (TỔNG HỢP) |

Việc chọn những loại trái cây ít đường vào chế độ ăn rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân. Ngoài ra, nhóm các loại hoa quả này cũng tốt cho da mụn và bệnh tiểu đường.

Táo

Ảnh: Thanh Bình
Ảnh: Thanh Bình

Không chỉ chứa ít năng lượng, trong táo còn chứa các thành phần làm giảm cholesterol trong cơ thể đồng thời bổ sung chất xơ cho cơ thể trợ giúp đường ruột hoạt động, loại bỏ những chất độc ra khỏi cơ thể…Chính vì thế mà táo mới được xếp vào danh sách những loại hoa quả có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất.

Một quả táo cỡ vừa, ăn luôn vỏ sẽ cung cấp nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa hơn - giúp kiểm soát đường huyết trong cơ thể. Ngăn ngừa sự dao động bất thường đường huyết giúp tránh thèm ăn vặt và ăn quá mức, giảm nguy cơ tiểu đường.

Dâu tây

Ảnh: Thanh Bình
Ảnh: Thanh Bình

Giống như nhiều loại hoa quả mọng khác, dâu tây có nhiều chất xơ và rất ít đường. Hàm lượng đường trong loại trái cây này chỉ khoảng 8g/8 quả dâu tây cỡ trung bình. 

Do đó, dâu tây thật lý tưởng cho việc giảm cân của bạn. Ngoài ra,đây còn là loại trái cây rất giàu vitamin C nên tốt cho da và ngăn ngừa lão hóa.

Bưởi

Ảnh: Thanh Bình
Ảnh: Thanh Bình

Trong bưởi có 91% là nước, đặc biệt việc nó có chứa một loại emzim giúp đốt cháy chất béo, nhiều vitamin C, cacbonhyrat, và hàng loạt vi chất khác đã giúp bưởi vươn lên đứng đầu trong danh sách những loại quả tốt cho việc giảm cân.

Các nhà khoa học đã chứng minh, nếu áp dụng theo chế độ ăn ½ quả bưởi ( tương đương 1 ly nước ép bưởi ) thì trong 12 ngày , cơ thể cũng bạn sẽ được giảm 2-3kg .Nhưng nếu dạ dày bạn không tốt nếu muốn áp dụng thì bạn hãy xin sự tư vấn của bác sĩ nhé .

Cam

Ảnh: Thanh Bình
Ảnh: Thanh Bình

Có thể nói cam là loại trái cây hoàn hảo nhất với sức khỏe con người. Ngoài cung cấp nguồn vitamin C dồi dào, cam còn giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, chất chống viêm và nước giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Ngoài ra, với hàm lượng đường thấp, nên loại quả này còn tuyệt vời để bạn thêm vào chế độ giảm cân nữa. 

Đu đủ

Bên cạnh tác dụng làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa ung thư, đu đủ còn có tác dụng giảm cân hiệu quả bởi nó chứa rất ít calo. Nếu ăn đu đủ trước bữa ăn nó sẽ giúp cho bạn bớt cảm giác thèm ăn cơm. Đồng thời vitamin B và chất chống oxy hóa có trong đu đủ còn làm cho vòng eo trở nên thon gọn hơn.

Những nhóm trái cây cực tốt cho việc giảm cân kể trên nếu được sử dụng một cách hiệu quả thì chắc chắn trong một thời gian bạn sẽ có một cơ thể thon gọn. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả như ý muốn bạn nên kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao và hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ, giàu tinh bột. Chúc bạn thành công trong việc cải thiện trọng lượng cơ thể .

THANH BÌNH (TỔNG HỢP)
TIN LIÊN QUAN

Bí quyết cực kỳ đơn giản đánh bay mùi cơ thể ngày hè nắng nóng

THANH BÌNH (TỔNG HỢP) |

Đánh bay mùi hôi cơ thể trong những ngày nắng nóng là điều ai cũng quan tâm. Hãy bỏ chút thời gian tìm hiểu ngay các phương pháp khử mùi này vừa đơn giản, lại hiệu quả.

Những việc tuyệt đối không nên làm vào những ngày nắng nóng

THANH BÌNH (TỔNG HỢP) |

Thời tiết nắng nóng, nhiệt độ cao kéo dài làm đảo lộn cuộc sống và ảnh hưởng tới sức khỏe con người. Chính vì thế, việc bảo vệ cơ thể để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe là điều vô cùng quan trọng. 

Những hoa quả mẹ bầu nên và không nên ăn trong mùa hè

Thanh Bình (Tổng hợp) |

Mùa hè cơ thể bà bầu đã nóng lại càng nóng nực, khó chịu hơn. Bà bầu nên ăn hoa quả gì cho mát vào mùa nóng để giúp giải nhiệt cơ thể, duy trì sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Vì vậy việc lựa chọn trái cây có lợi cho sức khỏe luôn là phân vân của các mẹ.

Thái Bình: Cả làng đỏ lửa nướng cá ngày đêm vẫn không đủ hàng bán Tết

Nguyễn Thúy |

Cận kề Tết Nguyên đán, làng nướng cá nổi tiếng ở Thái Xuyên (Thái Bình) luôn tất bật với các lò than đỏ hồng, hoạt động hết công suất để cho ra những mẻ cá nướng vàng óng, săn chắc, thơm nức phục vụ khách hàng dịp cuối năm.

Quả bóng vàng 2022: Tiến Linh sáng cửa

Thanh Vũ |

Nhìn vào phong độ hiện tại, có thể thấy tiền đạo Nguyễn Tiến Linh xứng đáng giành quả bóng vàng 2022. 

Kênh đầu tư nào sẽ được hưởng lợi trong năm 2023?

Thái Mạnh |

Trong bối cảnh thị trường tài chính vẫn còn nhiều yếu tố khó lường, thì một số kênh đầu tư như chứng khoán, bất động sản sẽ được hưởng lợi nhờ định giá hấp dẫn và các chính sách được thúc đẩy trong năm nay.

Xe ôm, bốc vác "chuyển nghề" chở thuê đào, quất những ngày cận Tết

Trần Tuấn - Nguyễn Kế |

Bắc Giang - Thay vì làm nhưng công việc như xe ôm, bốc vác, nhiều lao động tự do ở TP.Bắc Giang chuyển sang làm nghề chở thuê đào, quất những ngày cận Tết, thu nhập khoảng 1 triệu đồng/ngày.

Gỡ khó các quy định tạo nguồn cung cho nhà ở xã hội

B. Chương |

Kế hoạch triển khai 1 triệu nhà ở xã hội đang gặp khó khăn vì nhiều quy định không phù hợp với chủ trương xã hội hóa đầu tư để phát triển nhà ở xã hội, hoặc chưa đảm bảo tính khả thi, chưa phù hợp với tình hình thực tiễn.

Bí quyết cực kỳ đơn giản đánh bay mùi cơ thể ngày hè nắng nóng

THANH BÌNH (TỔNG HỢP) |

Đánh bay mùi hôi cơ thể trong những ngày nắng nóng là điều ai cũng quan tâm. Hãy bỏ chút thời gian tìm hiểu ngay các phương pháp khử mùi này vừa đơn giản, lại hiệu quả.

Những việc tuyệt đối không nên làm vào những ngày nắng nóng

THANH BÌNH (TỔNG HỢP) |

Thời tiết nắng nóng, nhiệt độ cao kéo dài làm đảo lộn cuộc sống và ảnh hưởng tới sức khỏe con người. Chính vì thế, việc bảo vệ cơ thể để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe là điều vô cùng quan trọng. 

Những hoa quả mẹ bầu nên và không nên ăn trong mùa hè

Thanh Bình (Tổng hợp) |

Mùa hè cơ thể bà bầu đã nóng lại càng nóng nực, khó chịu hơn. Bà bầu nên ăn hoa quả gì cho mát vào mùa nóng để giúp giải nhiệt cơ thể, duy trì sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. Vì vậy việc lựa chọn trái cây có lợi cho sức khỏe luôn là phân vân của các mẹ.