Điểm danh 5 loại thực phẩm giúp da căng bóng

Phương Linh |

Để cải thiện tình trạng da lão hoá và kém tươi sáng thì việc bổ sung những thực phẩm giúp da căng bóng là điều vô cùng cần thiết.

Trà xanh

Trà xanh là nguyên liệu chứa nhiều polyphenol và catechin – những chất chống oxy hóa hiệu quả. Do vậy, trà xanh sẽ góp phần bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và làm chậm quá trình lão hoá.

Cà chua

Trong cà chua chứa chất lycopene – một chất tự nhiên sẽ ngăn ngừa quá trình phá hủy cấu trúc tái tạo collagen. Ngoài ra, lycopene từ cà chua còn giúp loại bỏ một loại men phá hủy cấu trúc collagen.

Bổ sung cà chua thường xuyên trong thực đơn ăn uống hàng ngày, da của bạn sẽ giữ được độ căng bóng nhất định.

Các loại trái cây có múi

Những loại trái cây có múi gồm cam, chanh, bưởi… rất giàu vitamin C. Chất này được xem là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vừa có tác dụng loại bỏ các gốc tự do gây hại, vừa giúp kích thích cơ thể sản xuất ra collagen duy trì đàn hồi cho da và chống lại quá trình lão hóa làn da hiệu quả.

Để sở hữu một làn da căng bóng như các ngôi sao thần tượng Hàn Quốc, bổ sung vitamin C là điều vô cùng quan trọng. Đồ hoạ: Phương Linh
Để sở hữu một làn da căng bóng như các ngôi sao thần tượng Hàn Quốc, bổ sung vitamin C là điều vô cùng quan trọng. Đồ hoạ: Phương Linh

Do vậy, bổ sung thường xuyên vitamin C cho cơ thể sẽ khiến da căng bóng, tươi trẻ hơn.

Quả bơ

Bơ là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Ngoài ra, bơ chứa nhiều vitamin E và axit béo Omega 3 nên có tác dụng chống lại các gốc tự do, đồng thời tăng khả năng sản xuất collagen trên da. Bổ sung bơ sẽ giúp da được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa tình trạng tổn thương da bởi tia cực tím.

Cá hồi

Tương tự như quả bơ, trong cá hồi cũng chứa một lượng lớn axit béo Omega 3, giúp làn da luôn đàn hồi, khoẻ mạnh. Ngoài ra, cá hồi cũng là nguồn thực phẩm giàu vitamin D, sẽ kích thích sản xuất collagen tốt hơn. Nhờ vậy mà những nếp nhăn lão hoá trên khuôn mặt của bạn được giảm đáng kể, khiến làn da căng bóng, trẻ trung.

Các chế phẩm từ đậu nành

Trong đậu nành có chứa nhiều genistein - một hợp chất sản sinh ra collagen và ngăn ngừa các enzyme gây lão hóa da. Đây là loại thực phẩm giúp bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể hiệu quả, khiến da căng bóng, mịn màng.

Phương Linh
TIN LIÊN QUAN

Tại sao ăn ổi lại dễ bị táo bón?

Minh Ánh (T/H) |

Quả ổi xanh có chứa một hàm lượng lớn chất tannin. Loại chất này sau khi đi vào cơ thể sẽ kết hợp với các protein, tạo ra màng se niêm mạc và làm chậm nhu động ruột, có thể khiến bạn bị táo bón.

5 tác hại khó ngờ của bánh mì bạn cần lưu ý

Phương Linh |

Bánh mì là loại nguyên liệu tiện lợi cho các bữa ăn. Thế nhưng việc lạm dụng thức ăn nhanh này có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khoẻ.

Top 5 loại mặt nạ mật ong đánh bay vết thâm, da căng bóng trắng hồng

Phương Linh |

Không chỉ là "cực phẩm" thiên nhiên tốt cho sức khỏe, mật ong còn được dùng làm nguyên liệu dưỡng da, trị mụn, chống lão hóa tuyệt vời.

PODCAST: Giờ thứ 9 - Người hàng xóm kỳ lạ (phần 2)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Vợ chồng tôi cũng không biết vì sao người hàng xóm thường ngồi ở bậc thềm nhà tôi. Bà bảo, bà thích ngồi ở đó rồi không nói thêm gì nữa… Người hàng xóm bí ẩn này là ai? Câu trả lời có trong phần 2 của podcast Giờ thứ 9 ngày hôm nay.

HLV U23 Thái Lan muốn ở lại "chảo lửa" Thiên Trường đấu U23 Indonesia

TRUNG DU |

Huấn luyện viên U23 Thái Lan Alexandre Polking nói muốn được ở lại "chảo lửa" Thiên Trường để đón U23 Indonesia trong trận bán kết.

Giá tiền điện tử Luna về gần 0 USD

Diễm Quỳnh (Theo CNBC) |

Luna, tiền điện tử "anh em" của stablecoin gây tranh cãi TerraUSD (UST) đã sụp đổ xuống gần mức 0 USD.

TPHCM gửi văn bản khẩn các quận, huyện chuẩn bị tiêm vaccine COVID-19

NGUYỄN LY |

TPHCM - Mới đây, UBND TPHCM đã ký ban hành văn bản khẩn kế hoạch tiêm vaccine phòng COVID-19 liều nhắc lại lần 2 (mũi 4) cho người dân tại TP.

Sai lầm lớn nhất của Đông Nhi

Mi Lan |

Đông Nhi đang phải đối mặt với làn sóng bị fan quay lưng lớn nhất sự nghiệp. Nữ ca sĩ tích cực có nhiều động thái xoa dịu người hâm mộ.

Tại sao ăn ổi lại dễ bị táo bón?

Minh Ánh (T/H) |

Quả ổi xanh có chứa một hàm lượng lớn chất tannin. Loại chất này sau khi đi vào cơ thể sẽ kết hợp với các protein, tạo ra màng se niêm mạc và làm chậm nhu động ruột, có thể khiến bạn bị táo bón.

5 tác hại khó ngờ của bánh mì bạn cần lưu ý

Phương Linh |

Bánh mì là loại nguyên liệu tiện lợi cho các bữa ăn. Thế nhưng việc lạm dụng thức ăn nhanh này có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khoẻ.

Top 5 loại mặt nạ mật ong đánh bay vết thâm, da căng bóng trắng hồng

Phương Linh |

Không chỉ là "cực phẩm" thiên nhiên tốt cho sức khỏe, mật ong còn được dùng làm nguyên liệu dưỡng da, trị mụn, chống lão hóa tuyệt vời.