Đi ngủ cũng giúp chăm sóc da, tại sao không?

Linh Chi (Theo Healthline) |

Theo Healthline, có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra mối liên hệ giữa việc ngủ sẽ giúp da được phục hồi từ bên trong. Sau đây sẽ là một vài phương pháp giúp bạn chăm sóc da kể cả trong khi đi ngủ.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc là việc đầu tiên bạn nên làm để cải thiện làn da. Khi thiếu ngủ, da sẽ bị lão hoá nhanh và xấu đi nhanh chóng do các tác động từ môi trường.

Theo Healthline, một giấc ngủ giúp sức khoẻ được cải thiện cũng như tốt cho làn da là từ 7 - 9 giờ mỗi ngày.

Rửa mặt sạch trước khi đi ngủ

Trong giấc ngủ, làn da có cơ chế tự phục hồi thông qua việc tăng lưu lượng máu, tái tạo collagen và các cơ trên mặt sẽ được thư giãn sau một ngày dài.

Rửa mặt sạch trước khi đi ngủ sẽ giúp đẹp da. Đồ hoạ: Linh Linh.
Rửa mặt sạch trước khi đi ngủ cũng là một cách chăm sóc da hiệu quả. Đồ hoạ: Linh Linh.

Tuy nhiên, khi gương mặt không được rửa sạch sẽ những quá trình này sẽ bị chậm lại, điều này không tốt cho làn da. Làm sạch da vào buổi tối quan trọng hơn việc rửa mặt buổi sáng. Chúng ta cũng nên sử dụng sữa rửa mặt để loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm và dầu thừa.

Ngoài ra, việc không rửa sạch mặt trước khi đi ngủ có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào da, gây nên tình trạng to lỗ chân lông, khô da, mụn.

Lựa chọn gối ngủ phù hợp

Việc nằm ngửa khi ngủ tưởng không liên quan nhưng cũng là một cách chăm sóc da hiệu quả, giúp da mặt hạn chế tiếp xúc với các vi khuẩn bám trên bề mặt gối. Việc nằm nghiêng trên một chiếc gối có bề mặt thô ráp có thể dễ dẫn tới kích ứng da và hình thành các nếp nhăn.

Nếu là một người thích nằm nghiêng khi ngủ hãy lựa chọn một chiếc gối thân thiện với làn da. Gối bằng lụa hoặc lụa satin sẽ giúp giảm thiểu kích ứng. Hãy nhớ việc vệ sinh gối thường xuyên để các vi khuẩn bám trên bề mặt gối bị loại bỏ.

Hạn chế tiếp xúc ánh mặt trời khi ngủ ngày

Nhiều người có thói quen ngủ nướng trong căn phòng có nhiều cửa sổ. Việc này sẽ khiến ánh nắng mặt trời tác động xấu tới làn da. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời luôn gây tác động xấu tới làn da như làm da yếu hơn, tăng sắc tố da khiến da hình thành nám, tàn nhang,...

Nếu có thói quen ngủ nướng hãy che chắn thật kỹ cửa sổ để hạn chế tối đa việc làn da bị ảnh hưởng bởi ánh nắng.

Linh Chi (Theo Healthline)
TIN LIÊN QUAN

Các bước chăm sóc da cơ bản bắt đầu ngày mới

NGỌC TRÂM (T/H) |

Làn da của chúng ta phải đối mặt với khói bụi, tác nhân tự nhiên dễ gây tổn thương cho da. Vì vậy, chăm sóc da mặt thật kĩ vào buổi sáng là bước chuẩn bị hoàn hảo cho làn da.

Các bước chăm sóc da cơ bản trước khi ngủ để có làn da khoẻ đẹp

Nguyền Quyền (T/H) |

Sau một ngày dài, da phải chịu khá nhiều áp lực từ môi trường như bụi bẩn, ánh nắng, lớp trang điểm,… thì ban đêm là khoảng thời gian tốt nhất để dành thời gian chăm sóc cho da mặt trở nên cân bằng. Dưới đây là các bước chăm sóc da (skincare) bạn nên làm trước khi đi ngủ.

3 sai lầm nghiêm trọng trong chăm sóc da khiến da xấu đi hàng ngày

Linh Chi |

Chăm sóc da là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và những hiểu biết nhất định. Dưới đây sẽ là 3 sai lầm nghiêm trọng trong việc chăm sóc da khiến da bạn không thể đẹp lên.

Khu nghỉ dưỡng ẩn mình giữa rừng thông tuyệt đẹp ở Mộc Châu

Chí Long |

Nằm ngay trung tâm khu du lịch quốc gia Mộc Châu, Phoenix Mộc Châu Resort được bao phủ bởi rừng thông hàng trăm năm tuổi, với không khí trong lành, mát mẻ tựa như Đà Lạt thu nhỏ giữa núi rừng Tây Bắc.

Khởi tố cựu Cục trưởng Cục đăng kiểm Việt Nam

Việt Dũng |

Mở rộng điều tra vụ án sai phạm tại các trung tâm đăng kiểm, cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM vừa khởi tố thêm 5 bị can khác.

Không khí lạnh suy yếu dần, Bắc Bộ nắng hanh và tăng nhiệt

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia nhận định không khí lạnh tác động mạnh đến Bắc Bộ từ đêm nay đến ngày mai 18.1. Từ ngày 19.1, ngày có nắng hanh và nhiệt độ có xu hướng tăng nhẹ. 

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Vì sao gốc đào Nhật Tân được chào bán với giá 200 triệu đồng?

Quỳnh Trang |

Sáng 17.1, dọc đại lộ Lê-Nin, thành phố Vinh (Nghệ An) tấp nập cảnh mua - bán hoa, cây cảnh phục vụ Tết Nguyên đán. Trong đó, thu hút nhiều người xem nhất là gian trưng bày gốc đào Nhật Tân của anh Đặng Văn Cường (36 tuổi, trú TP Vinh) bởi nơi đây trưng bày gốc cổ thụ độc đáo với thế "rồng bay".

Các bước chăm sóc da cơ bản bắt đầu ngày mới

NGỌC TRÂM (T/H) |

Làn da của chúng ta phải đối mặt với khói bụi, tác nhân tự nhiên dễ gây tổn thương cho da. Vì vậy, chăm sóc da mặt thật kĩ vào buổi sáng là bước chuẩn bị hoàn hảo cho làn da.

Các bước chăm sóc da cơ bản trước khi ngủ để có làn da khoẻ đẹp

Nguyền Quyền (T/H) |

Sau một ngày dài, da phải chịu khá nhiều áp lực từ môi trường như bụi bẩn, ánh nắng, lớp trang điểm,… thì ban đêm là khoảng thời gian tốt nhất để dành thời gian chăm sóc cho da mặt trở nên cân bằng. Dưới đây là các bước chăm sóc da (skincare) bạn nên làm trước khi đi ngủ.

3 sai lầm nghiêm trọng trong chăm sóc da khiến da xấu đi hàng ngày

Linh Chi |

Chăm sóc da là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và những hiểu biết nhất định. Dưới đây sẽ là 3 sai lầm nghiêm trọng trong việc chăm sóc da khiến da bạn không thể đẹp lên.