Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Jonathan Kaplan, Hiệp hội Thần kinh cột sống Tennessee (Mỹ) cho rằng, việc đi bộ bằng chân trần sẽ giúp cải thiện được dáng đi, đưa chúng ta về kiểu đi "tự nhiên" nhất. Điều này có thể giúp mọi người kiểm soát vị trí chân tốt hơn và cải thiện khả năng giữ thăng bằng.
Bên cạnh đó, việc đi bộ bằng chân trần sẽ giúp bạn trực tiếp cảm nhận và chịu tác động của electron từ mặt đất. Điều này được cho rằng sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ, giảm đau và các triệu chứng viêm.
Tác hại của đi bộ bằng chân trần
Mặc dù đem lại một số lợi ích tuy nhiên, hầu hết mọi người không chọn phương pháp này. Bởi những rủi ro nó gây ra có thể lớn hơn những lợi ích. Chúng ta rất dễ bị thương khi đi bộ bằng trân chần, có thể là giẫm lên vật gì sắc nhọn hoặc đơn giản là những viên đá nhỏ khi đang đi trên đường.
Ngoài ra, việc đi bộ chân trần có thể làm căng xương và cơ bắp của bạn. Miguel Cunha, bác sĩ chuyên khoa chân tại New York (Mỹ) cho rằng, đi bộ chân trần trên bề mặt cứng có thể khiến bàn chân chúng ta chịu lực nhiều hơn cần thiết. Điều này có thể dẫn đến đau gót chân hoặc vòm, nẹp ống chân và viêm gân.
Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Footwear Science vào năm 2010, đã phân tích mối quan hệ giữa việc ngã tại nhà của những người cao tuổi tham gia và việc họ có đi giày, tất hay đi chân trần khi bị ngã. Nghiên cứu cho thấy, trong trường hợp ngã trong nhà, hơn một nửa số người tham gia (51,9%) đi chân trần vào thời điểm đó, hoặc chỉ đi tất hoặc dép lê. Theo đó, nghiên cứu này khuyến cáo những người lớn tuổi nên đi dép trong nhà để giảm thiểu nguy cơ bị ngã.
Còn đối với người trẻ, nếu đi bộ hàng ngày hãy lựa chọn cho mình một đôi giày đi bộ chất lượng để hạn chế nguy cơ chấn thương.
