Đặt tỏi dưới gối trước khi ngủ, điều kỳ diệu sẽ đến vào sáng hôm sau

Thảo My |

Tỏi là một hương liệu được sử dụng rộng rãi trong mỗi nhà bếp. Đặt tỏi dưới gối trước khi ngủ sẽ tốt cho sức khỏe thế nào?

Hóa ra, thói quen này là một phương thuốc dân gian cũ nhằm giảm thiểu chứng mất ngủ. Đây là một bí mật của các gia đình thời xưa đã được sử dụng để cải thiện giấc ngủ qua nhiều thế hệ.

Điều này đặc biệt hữu ích cho những người khó ngủ. Mùi hợp chất lưu huỳnh allicin từ tỏi có tác dụng làm dịu, giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ sâu. Nghe có vẻ hơi lạ khi một mùi khá nồng và đặc biệt như vậy lại có thể làm dịu giấc ngủ, nhưng nhiều người đã thử và chứng minh điều đó.

Ngoài ra, mùi tỏi giúp xua đuổi bọ xít, thứ mà bất cứ ai cũng không muốn xuất hiện trên giường của mình.

Nếu chỉ ngửi thấy mùi tỏi thì vẫn chưa mang lại hiệu quả tốt nhất, hãy thử ăn một ít trước khi đi ngủ. Tỏi có thể chống lại bệnh tật, bao gồm cả cảm lạnh thông thường. Bổ sung tỏi trong chế độ ăn uống hằng ngày là một cách để tăng cường hệ thống miễn dịch.

Trong tỏi có chứa một ít hợp chất magiê và kali. Hai khoáng chất đóng vai trò chính cho việc đảm bảo chất lượng giấc ngủ. Magiê hỗ trợ giấc ngủ sâu, phục hồi bằng cách giúp duy trì mức GABA (acid gamma – aminobutyric). Đây là chất dẫn truyền thần kinh làm giảm hoạt động của các tế bào thần kinh trong não và hệ thần kinh trung ương, từ đó giúp tăng thư giãn và giảm căng thẳng. Kali được cho là làm tăng hiệu quả giấc ngủ và giảm các đợt thức giấc sau khi bạn chìm vào giấc ngủ. Nếu bạn có đủ các chất dinh dưỡng này trong chế độ ăn uống hàng ngày, bạn có thể không cần ăn tỏi trước khi đi ngủ.

Tỏi thậm chí còn có tác động tích cực đến hiệu suất thể chất vì chúng giúp bạn nạp lại mức năng lượng cho ngày hôm sau. Không những thế, bổ sung tỏi còn có tác dụng đáng kể trong việc giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao; cải thiện mức cholesterol, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Ở liều cao, các hợp chất lưu huỳnh trong tỏi đã được chứng minh là bảo vệ cơ thể chống lại tổn thương nội tạng khỏi độc tính kim loại nặng.

Thảo My
TIN LIÊN QUAN

5 nguyên nhân gây mất ngủ ít ai biết

Phương Linh (TH) |

Ngủ khi đói, tiếng ồn, ăn ngọt, phòng quá nóng hoặc bụi bẩn sẽ khiến bạn khó ngủ, dễ cáu gắt.

Ngủ bao nhiêu tiếng một ngày để có được sức khỏe tốt nhất?

Minh Huyền |

Có rất nhiều trường hợp khiến bạn phải tự hỏi “Mình cần ngủ bao lâu để nạp đủ năng lượng trong một ngày?”

Giấc ngủ trưa đem lại hiệu quả tương đương với thuốc hạ huyết áp

Minh Huyền |

Một giấc ngủ ngắn khoảng 49 phút đã được chứng minh có thể giúp làm giảm huyết áp xuống 5mm/Hg – giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Hệ luỵ từ vụ Công đoàn ACB mua chui cổ phiếu bị xử phạt 3 tỉ đồng

Lan Hương |

Thông tin Công đoàn ngân hàng ACB mua chui cổ phiếu ACB đã thu hút sự quan tâm đặc biệt. Động thái trên đã ảnh hưởng đến sự minh bạch của thị trường chứng khoán Việt Nam trong bối cảnh niềm tin của nhà đầu tư vào thị trường chứng khoán đang bị ảnh hưởng nặng nề.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Cha đẻ của mèo AI mà cư dân mạng nhầm tưởng ở Ninh Thuận lên tiếng

Hữu Long |

Nguyễn Lê Thái Nguyên vẽ mèo Tết bằng công nghệ AI rồi chia sẻ lên trang cá nhân. Những hình ảnh tuyệt đẹp về mèo nhận được vô số lời khen từ nhiều người bạn. Có không ít người đến nay vẫn nhầm lẫn đây là mèo Tết có nguồn gốc từ Ninh Thuận.

5 nguyên nhân gây mất ngủ ít ai biết

Phương Linh (TH) |

Ngủ khi đói, tiếng ồn, ăn ngọt, phòng quá nóng hoặc bụi bẩn sẽ khiến bạn khó ngủ, dễ cáu gắt.

Ngủ bao nhiêu tiếng một ngày để có được sức khỏe tốt nhất?

Minh Huyền |

Có rất nhiều trường hợp khiến bạn phải tự hỏi “Mình cần ngủ bao lâu để nạp đủ năng lượng trong một ngày?”

Giấc ngủ trưa đem lại hiệu quả tương đương với thuốc hạ huyết áp

Minh Huyền |

Một giấc ngủ ngắn khoảng 49 phút đã được chứng minh có thể giúp làm giảm huyết áp xuống 5mm/Hg – giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.