Công thức các loại sinh tố giảm mỡ bụng nhanh nhất

AN NHIÊN (T/H) |

Tác dụng giảm mỡ của sinh tố tốt hơn nhiều so với nước ép. Dưới đây là các loại sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả nhất mà các chị em nên uống mỗi ngày để có thể tự tin thả dáng với những trang phục ôm sát.

Sinh tố giảm mỡ bụng từ dứa

Dứa có calo rất thấp, giàu Vitamin và khoáng chất. Đặc biệt trong dứa có chứa Bromelain – một loại enzyme có tác dụng thủy phân protein thành các acid amin có lợi và phân giải calo dư thừa trong cơ thể.

Cách thực hiện: Các bạn gọt sạch vỏ dứa, cắt thành các khúc nhỏ. Sau đó cho dứa, sữa chua và 1 ít đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi đổ ra ly thưởng thức.

Thời điểm tốt nhất để ăn sinh tố dứa là trước các bữa ăn chính. Vì sau khi ăn sinh tố dứa sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế dung nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

Sinh tố dưa leo và chanh

Loại sinh tố giảm mỡ bụng tiếp theo dành cho cho các chị em được kết hợp từ dưa leo và chanh.

Cách thực hiện:

Đầu tiên, các bạn cần ngâm dưa leo trong nước muối loãng khoảng 10p để loại bỏ tồn dư của thuốc bảo vệ thực vật (nếu có). Sau đó vớt ra rửa thật sạch với nước, bạn cắt dưa leo thành từng khúc (nên để cả vỏ) rồi cho vào máy xay sinh tố cùng với nước cốt chanh, xay nhuyễn.

Cuối cùng đổ hỗn hợp ra ly, trang trí thêm vài cọng bạc hà và thưởng thức. Các bạn có thể uống sinh tố dưa leo và chanh vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều được.

Ảnh minh họa ly sinh tố giảm mỡ. Ảnh: BoldSky
Ảnh minh họa ly sinh tố giảm mỡ. Ảnh: BoldSky

Sinh tố cần tây và táo

Cần tây và táo là 2 nguyên liệu có tác dụng giảm cân và đánh bay mỡ thừa vùng bụng rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

Cần tây và táo xanh các bạn ngâm qua nước muối loãng 5p rồi rửa sạch, để ráo. Thái cần tây thành các khúc ngắn, táo xanh bổ đôi, bỏ hạt. Cho toàn bộ các nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố giảm mỡ bụng từ táo xanh và cần tây là buổi sáng. Với những bạn da có mụn thì thức uống này cũng góp phần giảm mụn hiệu quả.

Sinh tố bưởi gừng

Tác dụng giảm mỡ bụng của bưởi và gừng có lẽ chúng ta không cần phải bàn nhiều nữa.

Cách thực hiện:

Các bạn tách ruột bưởi ra, bỏ hạt và cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Xay đến khi tạo thành hỗn hợp nhuyễn mịn.

Các bạn có thể uống sinh tố giảm mỡ bụng từ bưởi và gừng trước hoặc sau khi ăn cơm đều được. Uống sau khi ăn sẽ hỗ trợ tiêu hóa, còn uống trước khi ăn sẽ tạo cảm giác no, giúp bạn ăn ít lại.

Sinh tố cà rốt và chanh tươi

Cà rốt và chanh tươi đều là 2 nguyên liệu cực kỳ dễ tìm và có giá rất rẻ. Đặc biệt chúng lại có tác dụng làm đẹp da, giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Các bạn chỉ cần uống liên tục trong vòng 1 tháng sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.

Cách thực hiện:

Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành các khúc nhỏ (nếu đảm bảo cà rốt hữu cơ thì không cần gọt vỏ). Chanh bạn vắt lấy nước cốt. Cho cà rốt và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn mịn. Đổ hỗn hợp ra ly rồi thưởng thức.

AN NHIÊN (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Ngạc nhiên trước những lợi ích đậu đen mang đến cho sức khỏe

AN NHIÊN (T/H) |

Tạp chí Food Science and Human Health chia sẻ: Tác dụng nổi bật của nước đậu đen là giảm cân và thanh lọc cơ thể, giúp da sáng mịn, hạn chế sinh mụn. Ngoài ra, đậu đen còn có những lợi ích khác.

Có thể bạn chưa biết những lợi ích của hạt mè cho sức khỏe

AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Theo Naturalnews, hạt mè (vừng) chứa chất dinh dưỡng như axit omega-6, flavonoid, vitamin, và chất xơ có khả năng chống ung thư cũng như chứa đặc tính giúp tăng cường sức khỏe.

Ngồi một chỗ vẫn giảm mỡ bụng nhờ 7 bài tập với ghế

THEO BRIGHTSIDE |

Để có được thân hình cân đối chúng ta thường chọn cách đi đến phòng gym và tập luyện các bài tập với huấn luyện viên. Tuy nhiên, có một cách đơn giản hơn rất nhiều đó luyện tập với một chiếc ghế. 7 động tác đơn giản với ghế dưới đây bạn có thể tự tập tại nhà hoặc tập tại văn phòng vào giờ nghỉ trưa sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ.

Đình chỉ hoạt động nhóm trẻ có cô giáo tự nhận bạo hành, bỏ đói trẻ

THUỲ TRANG |

Đà Nẵng - Nhóm trẻ tư thục có cô giáo đăng thư tự nhận đã bạo hành, bỏ đói trẻ tại Đà Nẵng... vừa bị tạm đình chỉ hoạt động để công an điều tra vụ việc.

Vụ việc 4 bác sĩ đi làm thêm xuyên tỉnh: "Cực chẳng đã mới phải vậy"

Phùng Nhung |

Vụ việc 4 bác sĩ ở TPHCM đi làm thêm xuyên tỉnh ở phòng khám tư do khó khăn về kinh tế đang được dư luận đặc biệt quan tâm. Nhiều người đặt ra câu hỏi: "Khi những điều kiện cơ bản nhất không được đáp ứng, nỗi lo cơm áo gạo tiền bủa vây thì tâm trí đâu để tập trung chuyên môn, để cống hiến cho bệnh viện?"

Những tranh cãi nảy lửa về các trận chung kết Đường lên đỉnh Olympia

Vân Trang |

Trong 22 năm của cuộc thi Đường lên đỉnh Olympia, nhiều lần đáp án của chương trình đưa ra đã gây ra những tranh cãi nảy lửa. 

Kiểm tra thông tin một "Công dân Thủ đô ưu tú" bị kỷ luật do liên quan Việt Á

Vân Trường |

Ngày 3.10, ông Nguyễn Công Bằng, Trưởng Ban Thi đua - Khen thưởng (thuộc Sở Nội vụ Hà Nội), xác nhận thông tin đơn vị đang rà soát, kiểm tra việc một Phó viện trưởng Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương - người được trao tặng danh hiệu "Công dân Thủ đô ưu tú" năm 2021 vừa bị kỷ luật.

Tuyển futsal Việt Nam cần bản lĩnh, lì lợm trước Iran

DIỆU LINH |

Tuyển futsal Việt Nam sẽ đối đầu với đối thủ mạnh là Iran tại tứ kết giải futsal Châu Á 2022. 

Ngạc nhiên trước những lợi ích đậu đen mang đến cho sức khỏe

AN NHIÊN (T/H) |

Tạp chí Food Science and Human Health chia sẻ: Tác dụng nổi bật của nước đậu đen là giảm cân và thanh lọc cơ thể, giúp da sáng mịn, hạn chế sinh mụn. Ngoài ra, đậu đen còn có những lợi ích khác.

Có thể bạn chưa biết những lợi ích của hạt mè cho sức khỏe

AN NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Theo Naturalnews, hạt mè (vừng) chứa chất dinh dưỡng như axit omega-6, flavonoid, vitamin, và chất xơ có khả năng chống ung thư cũng như chứa đặc tính giúp tăng cường sức khỏe.

Ngồi một chỗ vẫn giảm mỡ bụng nhờ 7 bài tập với ghế

THEO BRIGHTSIDE |

Để có được thân hình cân đối chúng ta thường chọn cách đi đến phòng gym và tập luyện các bài tập với huấn luyện viên. Tuy nhiên, có một cách đơn giản hơn rất nhiều đó luyện tập với một chiếc ghế. 7 động tác đơn giản với ghế dưới đây bạn có thể tự tập tại nhà hoặc tập tại văn phòng vào giờ nghỉ trưa sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ.