Cơ thể sẽ ra sao khi mất ngủ nhiều ngày liền?

THIỀU PHƯƠNG (THEO HEALTHLINE) |

Một giấc ngủ kéo dài từ 7 - 8 giờ có thể giúp bạn khoẻ mạnh và cải thiện được tinh thần. Tuy nhiên, bạn có bao giờ thắc mắc con người sẽ như thế nào khi mất ngủ trong 24 giờ, 36 giờ, 48 giờ,…

Mất ngủ sau 24 giờ

Thức trắng 1 ngày - 24 giờ là điều chúng ta có thể bắt gặp dễ dàng trong cuộc sống. Nó cũng sẽ không gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng mệt mỏi và muốn được nghỉ ngơi là trạng thái chính của bạn.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), thiếu ngủ 24 giờ cũng giống như việc bạn có nồng độ cồn trong máu là 0,1%. Đó là chỉ số vượt quá mức quy định để lái xe.

Thức trong 24 giờ có thể gây ra các triệu chứng như: buồn ngủ, cáu gắt, căng thẳng, giảm khả năng tập trung, thèm ăn, mắt có quầng thâm,..

Mất ngủ sau 36 giờ

Khi bạn thiếu ngủ trong 36 giờ, các triệu chứng của bạn trở nên dữ dội hơn. Bạn có thể có các giấc ngủ ngắn kéo dài 30 giây mà bạn không nhận ra nó. 

Điều này khiến các bộ phận khác nhau của bộ não sẽ gặp khó khăn khi giao tiếp với nhau, gây ra các triệu chứng như: suy giảm trí nhớ, khó học thông tin mới, thời gian phản ứng chậm, khả năng ra quyết định kém, khó xử lý các tín hiệu xã hội,…

Mất ngủ sau 48 giờ

Thiếu ngủ trong 48 giờ được gọi là thiếu ngủ cực độ. Lúc này, việc tỉnh táo lại càng khó hơn. Bạn thậm chí có thể bắt đầu bị ảo giác. Bạn nhìn, nghe hoặc cảm thấy những điều không xảy ra ở thực tế.

Tình trạng sức khoẻ của bạn bị suy giảm nghiêm trọng, đặc biệt là thần kinh của bạn: gia tăng mức độ căng thẳng và triệu chứng lo âu, tăng sự giận dữ, mắt đau rát, đau đầu,..

Mất ngủ sau 72 giờ

Sau 3 ngày mất ngủ, sức khoẻ của bạn càng bị giảm sút và tinh thần của bạn sẽ trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể trải qua những giấc ngủ nhỏ thường xuyên hơn và lâu hơn.

Khả năng nhận thức của bạn bị suy giảm đáng kể và ảo giác của bạn trở nên phức tạp hơn. Bạn cũng có thể bị ảo tưởng, rối loạn nhân cách,…

Mất ngủ sau 96 giờ

Sau 4 ngày thức trắng, nhận thức của bạn về cuộc sống thực sẽ bị sai lệch nghiêm trọng. Bạn cũng sẽ cảm thấy thèm ngủ không thể chịu nổi.

Bạn không thể suy nghĩ được điều gì, não dường như ngừng hoạt động, khó thở và căng thẳng đến cực độ. Bạn cảm thấy dường như cơ thể này không còn là của mình nữa và gia tăng sự ảo tưởng và rối loạn nhân cách.

Nếu bạn mất ngủ nhiều đến mức không thể giải thích được thì có thể bạn bị mắc chứng rối loạn tâm thần thiếu ngủ. Thông thường, rối loạn tâm thần thiếu ngủ sẽ biến mất khi bạn ngủ đủ giấc.

THIỀU PHƯƠNG (THEO HEALTHLINE)
TIN LIÊN QUAN

Thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất này có thể gây ra mất ngủ

ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, trong đó một người khó đi vào giấc ngủ, không ngủ được hoặc cả hai. Theo nhiều nghiên cứu, một trong những nguyên nhân gây khó ngủ hay mất ngủ có thể do thiếu một số loại vitamin và khoáng chất.

6 dược liệu giúp trị chứng mất ngủ

Minh Ánh (T/H) |

Mất ngủ kéo dài và gây ra các bệnh tim mạch, cao huyết áp, thì dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Sau đây là 6 loại dược liệu từ thiên nhiên giúp người mất ngủ kinh niên ngủ sâu, ngủ ngon giấc.

7 thói quen gây mất ngủ thường xuyên nhiều người mắc phải

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Bright Side đã thực hiện một số nghiên cứu để tìm ra những thói quen trước khi đi ngủ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon.

Nở rộ dịch vụ cho thuê người yêu về nhà ra mắt dịp Tết

Phùng Nhung |

Nhiều người trẻ mỗi dịp về quê ăn Tết lại bị bố mẹ thúc giục chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con. Vì lẽ đó, họ tìm đến dịch vụ cho thuê người yêu để trấn an tâm lý gia đình.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo. 

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.  

Khởi tố Giám đốc Trung tâm đăng kiểm duy nhất ở Hòa Bình

PV |

Hoà Bình - Cơ quan công an vừa khởi tố các bị can liên quan đến vụ án “Nhận hối lộ” xảy ra tại Trung tâm đăng kiểm xe cơ giới 28-01S thuộc Sở Giao thông vận tải Hòa Bình.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital. 

Thiếu hụt các loại vitamin và khoáng chất này có thể gây ra mất ngủ

ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY) |

Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, trong đó một người khó đi vào giấc ngủ, không ngủ được hoặc cả hai. Theo nhiều nghiên cứu, một trong những nguyên nhân gây khó ngủ hay mất ngủ có thể do thiếu một số loại vitamin và khoáng chất.

6 dược liệu giúp trị chứng mất ngủ

Minh Ánh (T/H) |

Mất ngủ kéo dài và gây ra các bệnh tim mạch, cao huyết áp, thì dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ. Sau đây là 6 loại dược liệu từ thiên nhiên giúp người mất ngủ kinh niên ngủ sâu, ngủ ngon giấc.

7 thói quen gây mất ngủ thường xuyên nhiều người mắc phải

Hải Minh (Theo Bright Side) |

Bright Side đã thực hiện một số nghiên cứu để tìm ra những thói quen trước khi đi ngủ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ ngon.