Chuyên gia Vi sinh y học lưu ý quan trọng khi xông hơi điều trị COVID-19 tại nhà

PGS.TS TRẦN ĐÌNH BÌNH (ĐẠI HỌC Y DƯỢC HUẾ) |

Việc lạm dụng cách xông hơi bằng dược liệu có thể không có hiệu quả phòng chống dịch bệnh mà có thể gây nên những nguy hiểm cho người bệnh, người nhà. PGS. TS. Trần Đình Bình, chuyên gia về Chống nhiễm khuẩn và Vi sinh y học tại Đại học Y Dược Huế (Đại học Huế) chỉ cách xông hơi bằng dược liệu đảm bảo an toàn và hiệu quả với việc phòng chống dịch COVID-19.

1. Cơ sở khoa học của việc xông hơi trong phòng chống một số bệnh tật:

Xông hơi bằng thảo dược từ thiên nhiên là một phương pháp của Y học cổ truyền tham gia và hỗ trợ tốt góp phần cải thiện triệu chứng và nâng cao sức khỏe cho cơ thể.

Tác dụng loại bỏ một số tác nhân gây bệnh: Một số virus gây bệnh cảm lạnh, cảm cúm thông thường như virus á cúm, virus cúm, virus corona có cấu trúc bao ngoài là các glycoprotein, cấu trúc này đóng vai trò trong việc gây bệnh của chúng nhưng dễ bị phá hủy bởi một số dung môi hữu cơ, các loại tinh dầu.

Vì vậy, cha ông ta đã dùng bài thuốc xông với các loại thảo dược có tinh dầu như sả, gừng, chanh, bưởi, hương nhu, tía tô, cúc tần, kinh giới rất dễ tìm tại bất cứ nơi nào ở nước ta.

Xông thảo dược thường dùng sức nóng hơi nước và tinh dầu toát ra từ thảo dược với chỉ định là giải cảm phong hàn để phòng chống một số bệnh cảm sốt, cảm cúm.

Tác dụng tăng cường chuyển hoá và nâng cao sức đề kháng của cơ thể: Xông bằng nồi xông ướt ngoài tác dụng của tinh dầu còn giúp làm tăng thân nhiệt, thúc đẩy các quá trình chuyển hoá của cơ thể, tăng cường hoạt động của các hệ cơ quan trong đó có hệ miễn dịch và bài tiết.

Hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể được hoạt hoá mạnh nên ngăn cản các tác nhân ngoại lai xâm nhập. Hệ bài tiết, nhất là bài tiết mồ hôi tăng mạnh giúp cơ thể thải độc, càng làm tăng các hoạt động bài trừ tác nhân xâm nhập cũng như cân bằng hoạt động của cơ thể. Như vậy xông có tác dụng nâng cao sức đề kháng của chính cơ thể.

Cho đến nay, không có biện pháp nào là hoàn hảo trong việc phòng chống virus SARS-COV-2, vì vậy việc ứng dụng xông hơi truyền thống cũng được gợi ý như là một biện pháp phòng chống khi dịch bệnh đang lây lan mạnh như hiện nay.

2. Các phương pháp xông thường gặp:

Xông hơi khô: Sử dụng nhiệt khô. Làm nóng nhờ các vật liệu được nung nóng như đá, tấm kim loại, sau đó chế hỗn hợp tinh dầu pha loãng tạo mùi hương. Có thể xông trong buồng xông hơi hoặc làm nóng cơ thể cùng bằng chiếu tia hồng ngoại với hơi tinh dầu.

Xông hơi ướt: Sử dụng nhiệt ướt, như trong phòng xông hơi của các cơ sở spa, làm nóng nhờ thiết bị là nồi hơi, hơi nước nóng được dẫn vào bên trong nhờ hệ thống ống hoặc đơn giản nhất là nấu nồi nước xông sử dụng tại nhà.

Thành phần của nồi nước xông bao gồm nhiều loại thảo dược có tinh dầu, rất dễ kiếm như sả, gừng, lá tre, chanh, cam. Thường nấu nồi xông với 3 loại lá:‎ các lá có tác dụng kháng sinh: lá hành, lá tỏi, kim ngân hoa, sài đất, bồ công anh,…; các lá có tác dụng hạ sốt: lá tre, lá trúc, đậu săng, lá duối…; các loại lá có tinh dầu, có tác dụng sát trùng đường hô hấp: lá chanh, lá bưởi, lá tía tô, lá kinh giới, lá bạc hà, lá sả, lá hương nhu. Đun sôi và xông bằng cách trùm kín toàn thân.

Xông tại chỗ: thường dùng là xông tỏi hoặc xông tinh dầu nhằm mục đích sử dụng tỏi tươi hoặc tinh dầu tỏi hoặc tinh dầu khác (tràm, chổi, chanh…) bốc hơi được hít vào đường hô hấp để tiêu diệt virus ở mũi và họng, đây là phương pháp dân gian ông bà ta đã áp dụng từ lâu.

Khi xông phải trùm kín đầu nếu dùng khăn hoặc đưa mặt lại gần ống xông đối với bộ đồ xông, mục đích để hít hơi nóng từ nồi xông hít mũi thở miệng và hít miệng thở mũi, thời gian thực hiện từ 3 đến 5 phút, lưu ý quá trình xông phải để hơi nóng tràn vào mũi và cổ họng mới mang lại hiệu quả phòng bệnh.

Xông xịt phòng: Sử dụng nồi xông như xông hơi ướt, dụng cụ xông khô có tinh dầu…để hơi tinh dầu bay vào không khí trong phòng, vừa làm cho phòng thơm tho, ấm cúng, loại bỏ được tác nhân trên các bề mặt, vừa làm sạch không khí do loại bỏ tác nhân nhạy cảm.

Để xông hơi an toàn: (Chỉ trình bày về an toàn khi sử dụng nồi xông ướt, phương pháp phổ biến dùng trong dân gian. Đối với các cách xông hơi khác không nêu ở đây).

Nên lựa chọn dùng nồi xông thảo dược là các cách đơn giản, phổ biến và dễ làm tại nhà.

Chuẩn bị cho người xông: cần tắm rửa sạch sẽ nếu xông toàn thân và vệ sinh sạch sẽ tại chỗ nếu xông theo bộ phận để loại bỏ bụi bẩn, mỹ phẩm, tạo điều kiện cho da và lỗ chân lông tiếp xúc với nhiệt và ẩm tốt hơn. Uống một ít nước, ăn nhẹ (không để quá đói hoặc quá no). Chuẩn bị khăn lau, quấn mình và lau mặt. Sau khi xông hơi tốt nhất nên uống một ly nước ấm, hoặc trà gừng, soup hay cháo nóng, sẽ giúp làm ấm cơ thể.

Những người nên hạn chế hoặc tránh xông hơi là: Trẻ nhỏ, người lớn tuổi và người mắc một số  bệnh mạn tính như hạ huyết áp, rối loạn tuần hoàn não, thiếu máu não, tiểu đường, bệnh thận và suy tim vì sẽ có nguy cơ bị mất nước cao hơn.

Người đang sốt cao, mắc bệnh ngoài da, phụ nữ đang có kinh, hay phụ nữ có thai cũng không được xông hơi. Chú ý, chỉ những người có triệu chứng viêm đường hô hấp, cảm cúm mới nên xông hơi, những người không có triệu chứng, người lành không nên xông hơi.

Thời gian mỗi lần xông khoảng 20 phút, sau khi xông, cần lau khô, giữ ấm và tránh gió. Lưu ý, trong quá trình xông nếu thấy khó thở, tức ngực, choáng váng hay bất cứ dấu hiệu bất thường nào, cần ngừng ngay. Người già yếu, có bệnh mạn tính, suy nhược cơ thể... khi xông cần phải có người hỗ trợ ngồi phía sau giữ vai tránh ngã.

Không nên lạm dụng việc xông hơi như xông nhiều lần, xông nhiều lần trong ngày, xông hơi khi chỉ có một mình. Tốt nhất chỉ xông hơi 2-3 ngày 1 lần. Bởi vì, xông toàn thân sẽ làm giãn mao mạch toàn thân, bệnh nhân có thể mất nước tăng lên, tăng nhịp tim, hạ huyết áp, khô da.

Xông hơi toàn thân bằng nồi xông các loại thảo dược thực sự có lợi cho sức khỏe là phương pháp hỗ trợ tốt trong việc cải thiện triệu chứng: cảm ho, sốt, ho có đờm, thông khí dễ thở, kích thích vị giác và khứu giác.

Với tác dụng hơi nóng, kháng sinh thực vật và tinh dầu tiết ra từ thảo dược giúp giảm số virus, làm sạch khuẩn mũi họng, tăng thông khí hô hấp, làm ra mồ hôi thải độc cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu tại chỗ thông qua cải thiện tuần hoàn toàn toàn thân, thư giãn cơ thể, góp phần nâng cao sức đề kháng giúp cơ thể phòng chống nhiều bệnh hiệu quả trong đó có COVID-19.

PGS.TS TRẦN ĐÌNH BÌNH (ĐẠI HỌC Y DƯỢC HUẾ)
TIN LIÊN QUAN

7 biến chứng kéo dài hậu COVID-19 và cách khắc phục

Minh An (Theo Hopkinsmedicine) |

COVID-19 nhẹ hoặc trung bình kéo dài khoảng hai tuần đối với hầu hết mọi người. Nhưng sau khi âm tính với SARS-CoV-2, người bệnh vẫn có thể bị suy nhược nghiêm trọng do những biến chứng hậu COVID-19.

Chăm sóc da bằng phương pháp xông hơi từ những nguyên liệu dễ tìm

NGUYỄN QUYỀN (THEO BOLDSKY) |

Xông hơi da mặt là phương pháp làm đẹp hiệu quả giúp làm sạch bụi bẩn, bã nhờn, làm se khít lỗ chân lông và giúp da căng mịn hơn. Với những nguyên liệu dễ tìm và cách làm đơn giản, bạn có thể tự chăm sóc da tại nhà.

Bất ngờ trước lợi ích của việc xông hơi da mặt tại nhà

NGUYỄN QUYỀN (THEO BRIGHTSIDE) |

Xông hơi da mặt không chỉ là phương pháp chăm sóc da hiệu quả với cách làm đơn giản, mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Xông hơi giúp da mặt bạn khỏe bên trong, tươi trẻ bên ngoài.

Thủ tướng Phạm Minh Chính: Không hy sinh môi trường lấy tăng trưởng kinh tế

KHÁNH LINH |

TPHCM - Ngày 28.11.2022, Thủ tướng Phạm Minh Chính đã đến dự và phát biểu tại Diễn đàn và Triển lãm Kinh tế xanh GEFE 2022 do Hiệp hội Doanh nghiệp châu Âu tại Việt Nam (EuroCham) tổ chức tại TPHCM. 

Vụ cháy nhà trọ gần viện Nhi khiến 2 người chết: Chủ trọ nói đội kiểm tra không có chuyên môn

Việt Dũng |

Hà Nội - Trước toà, bị cáo Nguyễn Thế Hiệp thừa nhận có lỗi trong vụ cháy dãy nhà trọ gần Bệnh viện Nhi Trung ương, khiến 2 người chết, thiệt hại 1,9 tỉ đồng.

Kịch bản để tuyển Đức đi tiếp tại World Cup 2022

ĐÌNH THẢO |

Tuyển Đức không còn quyền tự quyết cơ hội đi tiếp khi đang xếp vị trí cuối bảng E sau 2 lượt trận vòng bảng World Cup 2022.

Hải Phòng: Một đơn vị trúng thầu 9.460m2 đất sát giá khởi điểm

Mai Chi |

Theo thông tin từ Trung tâm Phát triển quỹ đất quận Hồng Bàng (Hải Phòng), doanh nghiệp trúng đấu giá quyền sử dụng 9.460,23 m3 đất ở tại Dự án phát triển nhà ở, chỉnh trang đô thị tại khu đất trung tâm thành phố, thuộc phường Hạ Lý chỉ tăng hơn 3 tỉ đồng so với giá khởi điểm thành phố phát giá.

Xảy ra động đất mạnh 3 độ richter ở Hà Giang

Phùng Minh |

Hà Giang - Động đất xảy ra tại trung tâm TP Hà Giang tuy nhiên ít có khả năng gây rủi ro thiên tai.

7 biến chứng kéo dài hậu COVID-19 và cách khắc phục

Minh An (Theo Hopkinsmedicine) |

COVID-19 nhẹ hoặc trung bình kéo dài khoảng hai tuần đối với hầu hết mọi người. Nhưng sau khi âm tính với SARS-CoV-2, người bệnh vẫn có thể bị suy nhược nghiêm trọng do những biến chứng hậu COVID-19.

Chăm sóc da bằng phương pháp xông hơi từ những nguyên liệu dễ tìm

NGUYỄN QUYỀN (THEO BOLDSKY) |

Xông hơi da mặt là phương pháp làm đẹp hiệu quả giúp làm sạch bụi bẩn, bã nhờn, làm se khít lỗ chân lông và giúp da căng mịn hơn. Với những nguyên liệu dễ tìm và cách làm đơn giản, bạn có thể tự chăm sóc da tại nhà.

Bất ngờ trước lợi ích của việc xông hơi da mặt tại nhà

NGUYỄN QUYỀN (THEO BRIGHTSIDE) |

Xông hơi da mặt không chỉ là phương pháp chăm sóc da hiệu quả với cách làm đơn giản, mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Xông hơi giúp da mặt bạn khỏe bên trong, tươi trẻ bên ngoài.