Chuyên gia mách bạn dấu hiệu cho thấy đường ruột đang có vấn đề

Bảo Châu (Theo ETNT) |

Đường ruột khỏe mạnh là nền tảng của một hệ miễn dịch tốt và làm nên một cơ thể khỏe mạnh. Nếu thấy những dấu hiệu dưới đây, chứng tỏ đường ruột của bạn đang có vấn đề.

1. Vấn đề tiêu hóa

Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của đường ruột không khỏe mạnh là các vấn đề tiêu hóa liên tục xảy ra, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, tiêu chảy...

Tiến sĩ Sooraj Tejaswi, chuyên gia bệnh đường ruột của Đại học California tại Davis, Mỹ, cho biết: “Tất cả mọi người đều có lúc gặp các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, chướng bụng, phân lỏng, táo bón, ợ chua, buồn nôn hoặc nôn mửa. Khi các triệu chứng vẫn tồn tại, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn cần phải được thăm khám".

2. Da phát ban, nổi mụn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe làn da.

Tiến sĩ Raj Kumar, giáo sư lâm sàng về hóa sinh tại trường y, đại học Houston cho biết: “Các vi sinh vật trong ruột ảnh hưởng đến sinh lý bệnh của mụn trứng cá, một tình trạng da xảy ra khi các nang lông của bạn bị bịt kín bởi dầu và tế bào da chết. Ngoài ra, mối liên hệ giữa chứng loạn khuẩn ruột và bệnh viêm da dị ứng đã được chứng minh".

3. Thèm ngọt

Cảm giác thèm ăn đồ ngọt có thể là một triệu chứng của vi khuẩn đường ruột có hại và bạn càng nạp nhiều đường, loại vi khuẩn có hại này càng sinh sôi. Do đó, Việc tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn tinh bột và đường. Hiện tượng này chủ yếu là do vi khuẩn xấu ăn các thực phẩm nhiều đường và truyền tín hiệu thèm ăn cho cơ thể.

4. Các vấn đề về giấc ngủ

Sức khỏe đường ruột cũng ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Khi hệ vi sinh vật đường ruột bị suy giảm và kém đa dạng, nó có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất serotonin và melatonin, ảnh hưởng đến chức năng ngủ của bạn. Trong một nghiên cứu trên động vật, sự gián đoạn này gây ra viêm và kháng insulin - tiền thân của bệnh tim và tiểu đường.

5. Đường ruột không lành mạnh khiến bạn béo hơn

Đường ruột không khỏe mạnh có thể đang phá hoại nỗ lực giảm cân của bạn. Chuyên gia giải thích, khi chúng ta nạp thức ăn vào cơ thể, ruột sẽ phân hủy chúng thành những mảnh nhỏ. Nhưng chỉ những mảnh nhỏ nhất mới trở thành calo nuôi cơ thể, phần còn lại sẽ bị đào thải.

Một số vi khuẩn có khả năng cắt thức ăn thành những mảnh nhỏ nhất để tiêu hóa tốt hơn. Về mặt lý thuyết nếu ruột có nhiều loại vi khuẩn này thì càng khó giảm cân hơn.

Bảo Châu (Theo ETNT)
TIN LIÊN QUAN

7 cách kết hợp thực phẩm lành mạnh dành cho người bệnh tiểu đường

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, kết hợp thực phẩm lành mạnh giúp kiểm soát lượng đường trong máu, có lợi cho người bệnh tiểu đường. Dưới đây là 7 cách kết hợp thực phẩm lành mạnh cho người bệnh tiểu đường

5 thực phẩm giữ cho đường ruột khỏe mạnh vào mùa đông

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, đường ruột vào mùa đông rất dễ bị nhiễm lạnh, làm đau bụng, khó tiêu, ợ chua. Dưới đây là 5 thực phẩmgiữ cho đường ruột khỏe mạnh vào mùa đông.

3 loại trà uống trước khi ngủ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Uống trà có thể cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa đầy hơi. Trang Health Shots cho rằng có 3 loại trà dùng trước khi ngủ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột.

Hàng trăm khách Việt có mặt ở Thái Lan cổ vũ trận chung kết AFF Cup

Ý Yên |

Từ 17h, không khí bên ngoài sân vận động Thammasat đã nóng lên với tiếng reo hò cổ vũ của hàng trăm cổ động viên trước trận chung kết AFF Cup giữa Việt Nam và Thái Lan.

Thông xe đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài, các phương tiện đi thế nào?

PHẠM ĐÔNG |

Sở GTVT Hà Nội đồng ý cho các phương tiện được đi 2 chiều trên tuyến đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài. Đồng thời, cấm phương tiện tham gia giao thông đường bộ rẽ trái từ đường La Thành vào đường Huỳnh Thúc Kháng kéo dài.

Đào, quất mini hút khách dịp Tết Nguyên đán, tiểu thương thu bạc triệu mỗi ngày

Anh Tuấn |

Tết Nguyên đán đang cận kề, thời điểm này tại chợ hoa Quảng An, Lạc Long Quân (Tây Hồ, Hà Nội), chợ hoa Hàng Lược (quận Hoàn Kiếm) đã bày bán những cành đào Nhật Tân phục vụ nhu cầu của người dân thủ đô. Đặc biệt, những cành đào mini, giá từ 50.000 đồng - 150.000 đồng được nhiều người lựa chọn.

Nói về sai phạm ở Cục Đăng kiểm, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải: "Tôi cũng thấy xấu hổ"

Khánh Hoà |

Nhìn lại vụ việc liên quan tới Cục Đăng kiểm thời gian qua, Bộ trưởng Bộ Giao thông vận tải Nguyễn Văn Thắng thừa nhận dù mới về công tác tại bộ 2 tháng nhưng bản thân ông cũng thấy xấu hổ khi biết thông tin. Tuy nhiên, ông Thắng khẳng định cán bộ hư thì phải xử lý, kể cả thay 100% nhưng vẫn phải tập trung làm tốt nhiệm vụ được giao.

Tất bật ngược xuôi giao hàng, shipper vẫn lo không có Tết

Thiện Nhân-Tùng Giang |

Nhiều shipper giao hàng chia sẻ, những ngày giáp Tết Nguyên đán dù đơn hàng tăng cao nhưng thu nhập thực tế vẫn chưa đạt như kỳ vọng.

7 cách kết hợp thực phẩm lành mạnh dành cho người bệnh tiểu đường

THANH NGỌC (THEO BOLDSKY) |

Theo Boldsky, kết hợp thực phẩm lành mạnh giúp kiểm soát lượng đường trong máu, có lợi cho người bệnh tiểu đường. Dưới đây là 7 cách kết hợp thực phẩm lành mạnh cho người bệnh tiểu đường

5 thực phẩm giữ cho đường ruột khỏe mạnh vào mùa đông

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV) |

Theo Food.NDTV, đường ruột vào mùa đông rất dễ bị nhiễm lạnh, làm đau bụng, khó tiêu, ợ chua. Dưới đây là 5 thực phẩmgiữ cho đường ruột khỏe mạnh vào mùa đông.

3 loại trà uống trước khi ngủ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột

THANH NGỌC (THEO HEALTH SHOTS) |

Uống trà có thể cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa đầy hơi. Trang Health Shots cho rằng có 3 loại trà dùng trước khi ngủ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột.