Chống nắng ngày hè cho da với các thực phẩm có sẵn trong nhà

Thanh Bình (Tổng hợp) |

Để chống nắng cho làn da, ngoài việc dùng kem và viên uống chống nắng, chúng ta có thể ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để phát huy tối đa tác dụng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Trà xanh, trà đen

Công dụng của trà xanh và trà đen trong việc giữ gìn sức khỏe và chống lại sự lão hóa không có gì phải bàn cãi. Tuy nhiên, thực phẩm này còn có thêm tác dụng chống nắng vô cùng hiệu quả vì chứa lượng chống oxy polyphenol và catechin dồi dào.

Chính vì thế mà thực phẩm này có thể giúp cơ thể bạn ngăn ngừa, chống lại tia UV, cũng như làm giảm sự lão hóa, trẻ hóa làn da, ức chế các tế bào ung thư.

Ảnh: Thanh Bình
Ảnh: Thanh Bình
Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều beta carotene, loại carotene có khả năng làm giảm mức độ sưng đỏ của vết cháy nắng khi da tiếp xúc quá lâu với tia UV. Thực phẩm này có khả năng chống lại tia UV từ ánh nắng mặt trời hiệu quả, giúp bảo vệ làn da của bạn được an toàn hơn trong mùa nắng nóng. 

Ảnh: Thanh Bình
Ảnh: Thanh Bình

Rau xanh

Là thực phẩm không thể thiếu được trong mỗi bữa ăn của người Việt Nam. Trong mỗi loại rau xanh sẽ có những hợp chất riêng được cung cấp cho cơ thể.

Những thành phần vitamin có tác dụng làm đẹp da, thành phần polyphenol, carotenoid có tác dụng ngăn ngừa ung thư da do tia UV gây ra. Những loại rau xanh tốt cho sức khỏe phải kể đến đó là bắp cải, súp lơ, măng tây…

 
Ảnh: Thanh Bình

Cà chua

Cà chua cũng là thực phẩm không thể thiếu đối với chị em phụ nữ vì cung cấp nhiều vitamin, giúp giảm cân, làm đẹp da đặc biệt có thể ngăn chặn tác hại xấu của ánh nắng mặt trời đối với làn da của phái đẹp.

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung 1 ly sinh tố cà chua giúp giải khát cho mùa nóng vừa bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng gay gắt ngoài kia.

 
Ảnh: Thanh Bình

Cam, quýt

Là loại quả có chứa nhiều thành phần vitamin C có tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Bên cạnh lượng vitamin dồi dào, trong những quả có múi còn chứa nhiều thành phần beta-carotene, đây chính là hợp chất chống oxy hóa, có tác dụng chống nắng hiệu quả.

Rất nhiều người chỉ chú ý đến thành phần vitamin mà không quan tâm đến yếu tố bảo vệ các tia UV từ những loại quả có múi này. 

 
Ảnh: Thanh Bình


Thanh Bình (Tổng hợp)
TIN LIÊN QUAN

Các loại cây nên trồng trong nhà giúp thanh lọc không khí mùa hè

Thanh Bình (Tổng hợp) |

Những loại cây cảnh không chỉ làm xanh không gian mà còn có khả năng thanh lọc không khí, hấp thụ chất ô nhiễm trong môi trường sống đem lại không gian trong lành, khỏe mạnh cho gia đình bạn.

WHO đưa ra chỉ dẫn chống nắng hiệu quả

HỒNG HẠNH |

Tránh ánh nắng mặt trời lúc giữa trưa, theo dõi tia UV, dùng bóng râm lớn,... là những chỉ dẫn chống nắng hiệu quả được WHO đưa ra.

Dùng rơm chống nắng cho xe sang vào ngày nắng nóng

H.A |

Chiếc Jaguar XE được bắt gặp phủ đầy rơm trên nóc tại một con phố ở Hyderabad, bang Telangana, Ấn Độ.

Số ca mắc COVID-19 mới tăng trở lại, sau khi giảm xuống mức dưới 1.000 ca

Thùy Linh |

Theo Bộ Y tế, số ca mắc COVID-19 ghi nhận được tại các tỉnh thành trên cả nước ngày 26.9 là 1.432 ca, tăng 471 ca so với hôm qua (961 ca). Như vậy hôm nay, số ca mắc mới lại tăng lên, sau khi giảm mạnh xuống mức dưới 1.000 ca vào hôm qua. 

Lấn làn khẩn cấp có phải nguyên nhân chính dẫn tới ùn tắc trên vành đai 3?

Tô Thế |

Hà Nội - Sau 5 ngày tập trung nhắc nhở, tuyên truyền, tình hình giao thông trên tuyến vành đai 3 đã có sự chuyển biến tích cực. Số lượng xe đi vào làn khẩn cấp mặc dù vẫn có nhưng đã giảm so với trước. Tuy nhiên, theo nhận định của lực lượng chức năng, trên tuyến vành đai 3 vẫn xảy ra tình trạng ùn ứ cục bộ tại một số thời điểm.

Bão số 4 gây mưa lớn diện rộng từ 27.9, các địa phương chuẩn bị sơ tán dân

Nhóm PV |

Dự báo về Bão số 4, sáng ngày mai (27.9), khu vực ngoài khơi từ các tỉnh Quảng Bình đến Ninh Thuận, có gió mạnh cấp 8-9, sau tăng lên cấp 10-11. Hiện tại các địa phương đang tích cực chuẩn bị các phương án ứng phó với cơn bão.

Số người chết trong vụ xả súng trường học ở Nga tăng nhanh

Song Minh |

Số người chết trong vụ xả súng trường học ở Nga đã tăng lên 13 người, trong đó có 7 học sinh.

Quang Hải: Tôi muốn dự AFF Cup 2022

Thanh Vũ |

Tiền vệ Nguyễn Quang Hải cho biết anh muốn được trở về khoác áo đội tuyển Việt Nam tham dự AFF Cup 2022. 

Các loại cây nên trồng trong nhà giúp thanh lọc không khí mùa hè

Thanh Bình (Tổng hợp) |

Những loại cây cảnh không chỉ làm xanh không gian mà còn có khả năng thanh lọc không khí, hấp thụ chất ô nhiễm trong môi trường sống đem lại không gian trong lành, khỏe mạnh cho gia đình bạn.

WHO đưa ra chỉ dẫn chống nắng hiệu quả

HỒNG HẠNH |

Tránh ánh nắng mặt trời lúc giữa trưa, theo dõi tia UV, dùng bóng râm lớn,... là những chỉ dẫn chống nắng hiệu quả được WHO đưa ra.

Dùng rơm chống nắng cho xe sang vào ngày nắng nóng

H.A |

Chiếc Jaguar XE được bắt gặp phủ đầy rơm trên nóc tại một con phố ở Hyderabad, bang Telangana, Ấn Độ.