Chế độ dinh dưỡng phòng và điều trị thiếu máu

Trang Thiều (T/H) |

Thiếu máu là tình trạng số lượng hồng cầu hoặc nồng độ hemoglobin bên trong hồng cầu thấp hơn bình thường. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng phòng và điều trị thiếu máu.

Triệu chứng thiếu máu

Theo các chuyên gia y tế, có thể căn cứ vào một số dấu hiệu sau để nhận biết cơ thể bị thiếu máu và tìm đến các cơ sở y tế để thăm khám và điều trị sớm.

- Xanh xao, da niêm nhợt, tim đập nhanh, mệt mỏi, kém hoạt động, phụ nữ có lượng kinh nguyệt ít hơn bình thường.

- Trẻ em có biểu hiện quấy khóc, biếng ăn.

- Một số triệu chứng khác như: Không lên cân hoặc sụt cân, mất gai lưỡi, môi khô, móng mềm, nhăn, biến dạng…

- Khi bị thiếu máu nặng và kéo dài, hiện tượng thiếu oxy trong máu có thể làm tổn thương tim, não và các cơ quan khác của cơ thể. Thiếu máu sẽ ảnh hưởng tới các hoạt động cần tiêu hao năng lượng.

Chế độ dinh dưỡng phòng và điều trị thiếu máu

Ăn đủ chất

Biện pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa thiếu máu là xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Cụ thể là ăn đa dạng và đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm, bao gồm chất bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất khoáng.

Bổ sung thực phẩm giàu sắt

Trong bữa ăn hàng ngày cần bổ sung các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật, chứa nhiều sắt như: thịt lợn nạc, gan, trứng, tiết; các loại rau như dền, ngót, muống; các loại đậu.

Tăng cường thực phẩm giúp hấp thu sắt

Tăng cường rau xanh và các loại quả tươi giàu vitamin C (cam, chanh, bưởi, táo, đu đủ, chuối...) để giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

Bổ sung sắt cho các nhóm đối tượng nguy cơ cao 

Phụ nữ mang thai: Bổ sung viên sắt và acid folic là biện pháp phòng ngừa thiếu máu hữu hiệu nhất cần thực hiện ngay khi có thai và đều đặn trong suốt thời gian mang thai cho tới sau khi sinh một tháng. 

Phụ nữ tuổi sinh đẻ: Cần uống viên sắt theo phác đồ dự phòng với liều 1 viên/ tuần trong thời gian 16 tuần.

Trẻ sinh non, trẻ sinh đa thai, trẻ sơ sinh nhẹ cân và trẻ thiếu sữa mẹ: lựa chọn sản phẩm dinh dưỡng có bổ sung chất sắt, theo dõi đánh giá tình trạng thiếu máu.

Trang Thiều (T/H)
TIN LIÊN QUAN

Một số đồ uống giàu chất điện giải cho F0 và hậu COVID-19

Trang Thiều (T/H) |

Với các bệnh nhân F0, việc bù nước và điện giải là cần thiết và quan trọng. Dưới đây là một số thức uống tốt cho sức khỏe F0 và hậu COVID-19.

Cách xử trí phát ban trên da do COVID-19 ở trẻ em

Bác sĩ Nhi khoa Hà Đình Bổng |

Phát ban trên da xuất hiện ở trẻ sau khi mắc COVID-19 dễ nhầm với các bệnh lý khác, vì vậy phụ huynh nên tìm sự tư vấn từ các bác sĩ.

5 loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bị thiếu máu

Hà An (Theo Healthline) |

Thiếu máu là tình trạng lượng hồng cầu trong cơ thể giảm xuống dưới mức bình thường so với độ tuổi của con nhỏ. Căn bệnh này có thể làm những đứa trẻ có làn da nhợt nhạt và cảm thấy cáu kỉnh, mệt mỏi hoặc yếu ớt. Dưới đây là những loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bị thiếu máu được các chuyên gia đầu ngành liệt kê.

Con gái đại gia Bình Dương khai về hành vi liên quan vụ bán rẻ đất vàng

Việt Dũng |

Hà Nội - Nguyễn Thục Anh - con gái của ông Nguyễn Văn Minh - cựu Tổng Giám đốc Tổng Công ty 3-2 bị cáo buộc đồng phạm tham ô hàng trăm tỉ trong vụ bán rẻ đất vàng ở Bình Dương.

Vụ bán rẻ đất vàng ở Bình Dương: Cựu Chủ tịch thừa nhận "thấy sai"

Việt Dũng |

Hà Nội - Trong vụ án 188ha đất vàng bị dịch chuyển, bán rẻ cho tư nhân, ông Trần Thanh Liêm - cựu Chủ tịch UBND tỉnh Bình Dương - có những sai phạm về quản lý tài sản.

Nước sông Dương Tử thấp kỷ lục, nhiều nơi ở Trung Quốc hạn nghiêm trọng

Thanh Hà |

Sông Dương Tử - con sông dài nhất ở Châu Á và cùng 2 hồ nước ngọt lớn nhất của Trung Quốc  đang ở mức thấp nhất kể từ khi bắt đầu ghi dữ liệu trong khi những dòng sông khác cũng khô hạn. 

2 xe khách đấu đầu, 2 tài xế bị thương, Quốc lộ 6 ùn tắc nhiều giờ

Minh Nguyễn |

Hòa Bình – Vụ va chạm giữa 2 xe khách đi ngược chiều đã khiến 2 tài xế bị thương, Quốc lộ 6 - nơi xảy ra tai nạn ùn tắc nhiều giờ.

Anh Tuấn - Nguyệt Hằng: Khi sống 10-15 năm sẽ đủ sâu nặng để bỏ qua tất cả

Nhóm PV |

Vợ chồng diễn viên Anh Tuấn - Nguyệt Hằng có cuộc trò chuyện với Lao Động về bí quyết giữ hôn nhân của họ.

Một số đồ uống giàu chất điện giải cho F0 và hậu COVID-19

Trang Thiều (T/H) |

Với các bệnh nhân F0, việc bù nước và điện giải là cần thiết và quan trọng. Dưới đây là một số thức uống tốt cho sức khỏe F0 và hậu COVID-19.

Cách xử trí phát ban trên da do COVID-19 ở trẻ em

Bác sĩ Nhi khoa Hà Đình Bổng |

Phát ban trên da xuất hiện ở trẻ sau khi mắc COVID-19 dễ nhầm với các bệnh lý khác, vì vậy phụ huynh nên tìm sự tư vấn từ các bác sĩ.

5 loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bị thiếu máu

Hà An (Theo Healthline) |

Thiếu máu là tình trạng lượng hồng cầu trong cơ thể giảm xuống dưới mức bình thường so với độ tuổi của con nhỏ. Căn bệnh này có thể làm những đứa trẻ có làn da nhợt nhạt và cảm thấy cáu kỉnh, mệt mỏi hoặc yếu ớt. Dưới đây là những loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ bị thiếu máu được các chuyên gia đầu ngành liệt kê.