Chế độ ăn kiêng chuối và sữa hỗ trợ giảm cân tuyệt vời

HẢI LÂM (THEO STYLECRAZE) |

Uống chuối với sữa có rất nhiều lợi ích. Hỗn hợp này chứa nhiều kali, chất xơ, canxi và protein. Tiêu thụ sữa lắc chuối là một cách tuyệt vời để giúp bạn giảm cân.

Lợi ích của chuối 

Chuối rất giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất. Nó đặc biệt giàu kali (khoảng 358 mg trong một quả chuối), rất quan trọng cho hoạt động bình thường của cơ thể.

Chúng cũng chứa chất xơ (2,6 gms trong một quả chuối) giúp cơ thể loại bỏ các độc tố tích tụ.

Tinh bột trong chuối giúp giảm kích thước bữa ăn, cải thiện quá trình chuyển hóa glucose và giảm trọng lượng cơ thể .

Hơn hết, chuối rất ngon và việc tiêu thụ chúng rất dễ dàng.

Chuối và sữa giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả
Chuối và sữa giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.

Lợi ích của sữa

Sữa là một yếu tố tinh túy trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta. Nó rất giàu canxi và protein giúp tăng cường xương và cơ bắp.

Ngoài việc duy trì sức mạnh của xương, canxi còn giúp truyền tín hiệu tế bào, cân bằng hormone tuyến cận giáp và điều chỉnh các chức năng của protein.

Sữa đầy đủ chất béo giúp giảm béo phì ở trung tâm.

Sữa cũng giúp giảm huyết áp, điều chỉnh sản xuất insulin và loại bỏ các loại oxy phản ứng (ROS).

Sữa giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất.

Lợi ích kết hợp của chuối và sữa

Kết hợp cùng nhau, chuối và sữa cung cấp cho cơ thể lượng protein, vitamin, chất xơ và khoáng chất dồi dào.

Bạn có thể uống sữa lắc chuối như một thức uống sau khi tập luyện. Thêm hạnh nhân cắt nhỏ và bột ca cao vào món sữa lắc chuối của bạn để có một thức uống giàu chất xơ và protein.

Bạn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng chuối và sữa để tăng cân hoặc giảm cân.

HẢI LÂM (THEO STYLECRAZE)
TIN LIÊN QUAN

9 loại detox giúp giảm cân và giải độc thần tốc

HẢI LÂM (THEO STYLECRAZE) |

Thức uống detox giảm cân được làm từ các loại thảo mộc, trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa giúp thải độc, làm sạch ruột và tăng cường trao đổi chất. Dưới đây là 9 loại detox giúp giảm cân và giải độc hiệu quả

PODCAST: Giờ thứ 9 – Sự giả dối mà tôi căm ghét (phần 1)

Nhóm PV |

Giờ thứ 9 - Ngoại tình, ly hôn - câu chuyện không có gì mới và khá phổ biến trong xã hội hiện nay. Thật đáng buồn khi có nhiều người cho rằng, việc này rất bình thường, nó là xu hướng tự do của xã hội hiện đại, không phải thời phong kiến nên không cần câu nệ về điều tiếng, cũng không nên quy kết đẩy lên tầm vi phạm đạo đức, nhân cách hay cái gì đó quá nặng nề.

Hà Nội: Toàn cảnh bãi rác Xuân Sơn sau lo ngại xảy ra sự cố môi trường

Tô Thế - Cát Tường |

Hà Nội - Lo ngại sự cố môi trường có thể xảy ra khi khu vực lưu chứa nước rỉ rác sắp hết, Công ty TNHH MTV Môi trường Đô thị Hà Nội (Urenco) đã tạm dừng hoạt động của Khu xử lý chất thải rắn Xuân Sơn (bãi rác Xuân Sơn).

Dự báo diễn biến thời tiết đáng chú ý nhất trong một tháng tới

AN AN |

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia đã đưa ra dự báo xu thế thời tiết đặc biệt trong vòng một tháng tới (tức từ nay đến ngày 20.7). Theo đó, trong khoảng thời kỳ giữa và cuối tháng 7 khả năng xuất hiện xoáy thuận nhiệt đới. 

Theo chân Tổ cơ động hỗ trợ dịch vụ công trực tuyến tại nhà đầu tiên Hà Nội

Hà Phương - Đình Long |

Hà Nội - UBND phường Trúc Bạch (Ba Đình) đã thành lập 2 "Tổ cơ động hỗ trợ dịch vụ công trực tuyến tại nhà" đầu tiên trên địa bàn thành phố. Tổ này sẽ giúp người dân trên địa bàn phường dễ dàng tiếp cận với cổng dịch vụ công trực tuyến quốc gia; nâng cao hiệu quả công tác cải cách hành chính, thông qua việc ứng dụng công nghệ thông tin, giúp tối giản thời gian giải quyết thủ tục hành chính…

Độc đáo mô hình nuôi cua biển trong hộp nhựa ở Ninh Bình

NGUYỄN TRƯỜNG |

Ninh Bình - Trong khi mô hình nuôi cua biển trong nhà còn khá mới lạ ở Việt Nam thì tại Ninh Bình đã xuất hiện những mô hình nuôi cua biển trong nhà, trong hộp nhựa mang lại hiệu quả kinh tế cao.

Quốc hội chốt chi hơn 85.000 tỉ đồng làm 112 km đường Vành đai 4

PHẠM ĐÔNG |

Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ đã ký ban hành Nghị quyết số 56/2022/QH15 về chủ trương đầu tư Dự án đầu tư xây dựng đường Vành đai 4 - Vùng Thủ đô Hà Nội.

Hải Phòng trả lời 15 kiến nghị của các hộ nuôi ngao

Mai Chi |

Hải Phòng - UBND TP.Hải Phòng vừa có thông báo số 366/TB-UBND thông báo về Kết luận của Chủ tịch UBND TP tại buổi làm việc với đại diện các hộ nuôi ngao trên địa bàn quận Hải An và huyện Kiến Thụy.

9 loại detox giúp giảm cân và giải độc thần tốc

HẢI LÂM (THEO STYLECRAZE) |

Thức uống detox giảm cân được làm từ các loại thảo mộc, trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa giúp thải độc, làm sạch ruột và tăng cường trao đổi chất. Dưới đây là 9 loại detox giúp giảm cân và giải độc hiệu quả