Cảnh giác với tác dụng phụ khi uống quá nhiều vitamin

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Đừng lạm dụng vitamin quá nhiều, uống quá nhiều vitamin có thể gây ra các tác dụng phụ khó chịu hoặc nghiêm trọng hơn là các vấn đề về sức khỏe.

Đau dạ dày

Dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đã uống quá nhiều vitamin hoặc chất bổ sung thường là về đường tiêu hóa. Bạn có thể bị buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy. Nó có thể có nghĩa là bạn đã uống một loại vitamin khi bụng đói mà bạn có thể dung nạp tốt hơn với thức ăn — hoặc bạn đang dùng nhiều chất bổ sung hơn mức mà cơ thể bạn có thể xử lý.

Để đảm bảo an toàn, bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ bổ sung hoặc vitamin mới.

Chảy máu nhiều

Trừ khi bạn có lý do để uống vitamin E, bạn không nên dùng nó như một chất bổ sung. Vitamin E làm loãng máu, có thể biến vết thương nhỏ thành các đợt chảy máu nghiêm trọng.

 
Vitamin mặc dù tốt cho cơ thể nhưng bạn không nên lạm dụng chúng quá nhiều. Ảnh minh họa. Đồ họa: B.C

Các vấn đề về thần kinh

Uống quá nhiều một số loại vitamin, chẳng hạn như vitamin B6, có thể dẫn đến các vấn đề về thần kinh, chẳng hạn như bệnh thần kinh (tê) hoặc ngứa ran. Để tránh điều này, đừng bao giờ dùng nhiều hơn mức cho phép hàng ngày được khuyến nghị.

Rụng tóc

Đây là một trong những tác dụng phụ liên quan đến việc uống quá nhiều vitamin A, một loại vitamin tan trong chất béo. Không giống như các vitamin hòa tan trong nước - mà cơ thể loại bỏ bất kỳ lượng dư thừa nào trong nước tiểu - các vitamin hòa tan trong chất béo được lưu trữ trong chất béo cơ thể.

Nếu bạn dùng quá nhiều, có thể dẫn đến ngộ độc. Các vitamin tan trong chất béo khác là D, E và K, và bạn nên chú ý không vượt quá liều lượng khuyến nghị hàng ngày của mỗi loại.

 

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT)
TIN LIÊN QUAN

Lợi ích của việc dùng dầu cá hồi mà ít người biết đến

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Đây là những lý do mà dầu cá hồi có thể là loại dầu cá tốt nhất để sử dụng.

Những lưu ý khi sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng của bé

Bạch Cúc (theo Parent.com) |

Máy tạo độ ẩm có thể làm hạn chế tình trạng khô da và tắc nghẽn mạch máu ở trẻ sơ sinh. Nhưng để phát huy được tối đa công dụng và đảm bảo an toàn, khi sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng bé cần lưu ý một số vấn đề sau đây.

8 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin nghiêm trọng

AN AN (THEO BRIGHT SIDE) |

Mặc dù có rất nhiều biện pháp để bù đắp sự thiếu hụt vitamin nhưng trên thực tế hầu hết mọi người đều thiếu một loại vitamin nhất định. Bổ sung vitamin là cần thiết nhưng uống vô số loại mà không biết tác dụng chính của chúng còn dẫn đến phản tác dụng. Tờ Bright Side đã đưa ra một số dấu hiệu giúp mọi người hiểu cơ thể cần loại vitamin nào nhất. Điều quan trọng nhất là mỗi người phải tự theo dõi, quan sát các dấu hiệu và thay đổi của cơ thể.

Nhìn lại diễn biến vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp

Bảo Bình - Dương Anh |

Liên quan vụ bé trai rơi xuống trụ bê tông ở Đồng Tháp, sau hơn nửa tháng tìm kiếm, lực lượng cứu hộ đã đưa được đoạn cọc thứ nhất (dài 12m) trong số 3 đoạn của cọc bêtông lên mặt đất và đang tiến hành các bước cứu hộ tiếp theo.

Khoảnh khắc AFF Cup: Khép lại hành trình của ông Park Hang-seo

NHÓM PV |

Bản tin Khoảnh khắc AFF Cup ngày 17.1. AFF Cup 2022 kết thúc, khép lại hành trình của huấn luyện viên Park Hang-seo với bóng đá Việt Nam.

Rung lắc thượng tầng tại Eximbank: Thập kỷ rối ren chưa kết thúc

Đức Mạnh |

Cơ cấu thượng tầng tại Ngân hàng Eximbank đã có nhiều biến động mạnh. Cổ đông ngoại gắn bó 16 năm đã chuyển nhà, thế chân bởi nhân tố bí ẩn liên quan đến Tập đoàn Bamboo Capital.

Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam đã có nhiều giải pháp hỗ trợ người lao động mất việc

PHƯƠNG NGÂN - CHÂN PHÚC |

TPHCM - Tại LĐLĐ quận Bình Thạnh, sáng ngày 17.1, ông Trần Thanh Hải - Phó Chủ tịch Thường trực Tổng LĐLĐ Việt Nam đã đến thăm, động viên và trao quà Tết cho người lao động có hoàn cảnh khó khăn đang làm việc trên địa bàn. Đồng thời, ông Trần Thanh Hải cũng đã thông tin một số giải pháp nhằm hỗ trợ người lao động bị mất việc, giảm việc.

Hà Nội: Sau chấn chỉnh, loạt lô cốt vẫn án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh

PHẠM ĐÔNG |

9 chiếc lô cốt đang án ngữ trên đường Vũ Trọng Khánh khiến giao thông đông đúc, quá tải dù đã cận kề Tết Nguyên đán Quý Mão. Sở Giao thông vận tải (GTVT) Hà Nội lại yêu cầu chấn chỉnh tình trạng thi công hệ thống xử lý nước thải Yên Xá gây ùn tắc.

Lợi ích của việc dùng dầu cá hồi mà ít người biết đến

BẠCH CÚC (THEO EAT THIS, NOT THAT) |

Đây là những lý do mà dầu cá hồi có thể là loại dầu cá tốt nhất để sử dụng.

Những lưu ý khi sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng của bé

Bạch Cúc (theo Parent.com) |

Máy tạo độ ẩm có thể làm hạn chế tình trạng khô da và tắc nghẽn mạch máu ở trẻ sơ sinh. Nhưng để phát huy được tối đa công dụng và đảm bảo an toàn, khi sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng bé cần lưu ý một số vấn đề sau đây.

8 dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu vitamin nghiêm trọng

AN AN (THEO BRIGHT SIDE) |

Mặc dù có rất nhiều biện pháp để bù đắp sự thiếu hụt vitamin nhưng trên thực tế hầu hết mọi người đều thiếu một loại vitamin nhất định. Bổ sung vitamin là cần thiết nhưng uống vô số loại mà không biết tác dụng chính của chúng còn dẫn đến phản tác dụng. Tờ Bright Side đã đưa ra một số dấu hiệu giúp mọi người hiểu cơ thể cần loại vitamin nào nhất. Điều quan trọng nhất là mỗi người phải tự theo dõi, quan sát các dấu hiệu và thay đổi của cơ thể.